محتويات:
- فيديو طبي: أسباب تراكم دهون الكبد وكيفية التخلص منها وعلاجها
- ما الذي يمكن أن يسبب طفل الدهون؟
- 1. العوامل الوراثية
- 2. نمط الحياة
- ماذا تفعل إذا كان الطفل هو الدهون؟
- كيفية الوقاية منه؟
فيديو طبي: أسباب تراكم دهون الكبد وكيفية التخلص منها وعلاجها
بالنسبة لبعض الناس ، يبدو أطفال الدهون مضحكًا ، ولكن هذا لا يعني جيدًا. نعم ، الآن يعاني المزيد والمزيد من الأطفال من السمنة. حتى منظمة الصحة العالمية تقول إن هناك ما يصل إلى 41 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من زيادة الوزن في عام 2016. على الرغم من أن هذا يمكن أن يعرضه لخطر الإصابة بأمراض مزمنة في المستقبل. ما الذي يسبب دهون الأطفال؟ هل من المؤكد أن النظام الغذائي؟ كيف نمنع السمنة عند الأطفال؟
ما الذي يمكن أن يسبب طفل الدهون؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال يعانون من زيادة الوزن (السمنة). أكثر الأشياء شيوعًا هي العوامل الوراثية ، أو نقص النشاط البدني ، أو أنماط الأكل غير الصحية ، أو مزيج من هذه العوامل الثلاثة.
1. العوامل الوراثية
الأطفال الذين لديهم آباء أو أشقاء ولديهم وزن أكثر من الطبيعي سيكونون أيضاً عرضة لخطر زيادة الوزن. على الرغم من أن مشاكل الوزن تحدث في عائلتك ، فلن يعاني جميع الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من السمنة من السمنة بشكل تلقائي. يمكن أن تزيد العوامل الوراثية بالفعل من خطر إصابة الطفل بالسمنة ، ولكن سلوك الأسرة ، مثل عادات الأكل والأنشطة ، له دور مهم في التأثير على الوزن.
2. نمط الحياة
تعتبر الأنشطة الغذائية والطبية من العوامل المهمة في تحديد وزن الطفل. شعبية التلفزيون ، وأجهزة الكمبيوتر ، والأجهزة اللوحية ، الهاتف الذكي،و ألعاب الفيديو تدعم بشكل متزايد أسلوب حياة غير نشط تجاه الأطفال. في المتوسط ، يقضي الأطفال في أمريكا 24 ساعة كل أسبوع في مشاهدة التلفزيون. يمكن استخدام هذه المرة بالفعل للأنشطة البدنية الأخرى.
ناهيك عن الوجبات الخفيفة للأطفال التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وجعل تناول الطعام الذي هو أكثر من اللازم ولكن لا يستخدم ذلك للأنشطة. وهذا ما يجعل الطفل شحياً ويواجه في النهاية خطر التعرض لأمراض مزمنة مختلفة.
ماذا تفعل إذا كان الطفل هو الدهون؟
اتصل فورا بطبيب الأطفال إذا شعرت أن طفلك يعاني من زيادة الوزن. الأطباء هم الشخص المناسب لتحديد مشاكل وزن طفلك. سيقيس طبيبك وزن طفلك وارتفاعه لتحديد ما إذا كان وزن طفلك ضمن حدود معقولة. سوف يفكر طبيبك أيضًا في عمر ونمو طفلك لتحديد ما إذا كانت حالة طفلك هي في الواقع علامة على السمنة أم لا. تحديد السمنة عند الأطفال أمر صعب للغاية لأن الأطفال ينمون بسرعة.
على سبيل المثال ، من الطبيعي أن يتمتع الأولاد بنمو أسرع في الوزن سيتبعه في وقت لاحق نمو مرتفع بعد البلوغ. سيحدد طبيبك التشخيص الذي تحقق فيما إذا كان وزن طفلك سيعود إلى طبيعته. إذا وجد الطبيب أن طفلك يعاني من زيادة الوزن ، فسوف يطلب منك تغيير نظامك الغذائي أو نشاطك في عائلتك.
كيفية الوقاية منه؟
يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية القيام بأشياء مختلفة حتى لا يكون الأطفال بدينين ، من خلال توفير الغذاء الصحي والوجبات الخفيفة ، والقيام بأنشطة بدنية كل يوم ، وتوفير التعليم على التغذية الجيدة. الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة سوف توفر المواد المغذية للجسم الذي ينمو ويحسن العادات الغذائية الصحية.
زيادة النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالمرض ويساعد في تنظيم وزن الجسم. يمكن للتعليم حول التغذية تطوير وعي الأطفال بالتغذية الجيدة وأنماط الأكل الصحي. النصائح التالية يمكن أن تفعلها حتى يتمكن طفلك من تبني أسلوب حياة صحي بسهولة أكبر:
- التركيز على الحياة الصحيةوليس وزن الجسم المثالي. تعليم المواقف الإيجابية تجاه الطعام والأنشطة النشطة دون التفكير في الوزن.
- التركيز على الأسرة، لا تفرق بين الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. إشراك جميع أفراد الأسرة في تغيير أنماط الأكل الصحي والنشاط البدني للعائلة.
- ترتيب الوجبات والوجبات الخفيفة كل يوم، وجعلها عادة لتناول الطعام معا قدر المستطاع. توفير مجموعة كبيرة من الأطعمة الصحية والألياف.
- إعطاء أجزاء تناسب احتياجات طفلك، إذا كان لديك صعوبة في تحديد الجزء المناسب ، يجب عليك استشارة خبير التغذية.
- دائما تناول الطعام والوجبات الخفيفة على مائدة العشاء. لا تدع طفلك يتناول الطعام أو الوجبات الخفيفة أثناء مشاهدته التلفزيون. إن تناول الطعام أمام التلفاز سيجعل من الصعب عليهم الشعور بالشبع وسوف يعوّدونهم على الإفراط في تناول الطعام
- إعطاء الأطعمة مع انخفاض السعرات الحرارية والتغذية العالية، اجعل الطفل يفهم أن الأطعمة الحلوة والدسمة عالية (مثل الحلوى ، بسكويتأو الكعكة) ليست طعامًا يمكن استهلاكه يوميًا. هذه الأطعمة يمكن أن تستهلك في بعض الأحيان.
- إشراك الأطفال في التخطيط والشراء وصنع الطعام، استخدم هذا النشاط لفهم الأطعمة التي يحبها طفلك ، وتعليمه عن التغذية ، ودعمها لتجربة المزيد من الأطعمة المتنوعة.
- دعم النشاط البدني للأطفال، المشاركة في الأنشطة البدنية العائلية كجدول روتيني مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية أو اللعب معًا. دعم طفلك لتخطيط الأنشطة البدنية التي ستقوم بها عائلتك.
- الحد من وقت المشاهدة واللعب ألعاب الفيديو، ولعب الكمبيوتر تصبح 1-2 ساعات في اليوم. يمضي الطفل العادي في إندونيسيا أكثر من 24 ساعة في الأسبوع في مشاهدة التلفزيون. يمكن أن يؤدي تقليل هذه الأنشطة إلى زيادة النشاط البدني لطفلك.
