محتويات:
- فيديو طبي: افضل 10 أطعمه لحموضة المعدة النتيجة فعاله 100% قناة الرسالة د محمد الغندور
- ما هي الأطعمة التي يمكن أن تسبب ارتجاع حمض المعدة؟
- 1. الشوكولاته
- 2. الصودا
- 3. الأطعمة المقلية
- 4. الكحول
- 5. الحليب عالي الدهون
- 6. اللحوم عالية في الدهون
- 7. الكافيين
- 8. الطماطم
- 9. الحمضيات
- 10. البصل
فيديو طبي: افضل 10 أطعمه لحموضة المعدة النتيجة فعاله 100% قناة الرسالة د محمد الغندور
غالباً ما يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل المعدة. هناك مشاكل عديدة في المعدة ، مثل انتفاخ البطن ، وحرقة المعدة ، والغثيان ، والتقيؤ. ومع ذلك ، هل شعرت بالحرارة في معدتك بشعور حرقة أو غثيان؟ قد تواجه مشاكل مع ارتجاع حمض المعدة ، وهو عندما يرتفع حمض المعدة الزائد من المعدة إلى الحلق. أحد أسباب ارتجاع حمض المعدة هو الأطعمة والمشروبات التي تتناولها.
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تسبب ارتجاع حمض المعدة؟
إذا كنت تعاني من مشاكل في ارتجاع حمض المعدة ، تجنب الأطعمة والمشروبات التالية أو قللها:
1. الشوكولاته
ربما لأولئك منكم الذين لا يحبون الشوكولاته ، لا يهم تجنب هذا الطعام. ومع ذلك ، إذا كنت من محبي الشوكولاتة ، فهذه أخبار سيئة. الشوكولاته مغرية ، ولكن هنا بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة:
- الشوكولاته تحتوي على الكافيين والمنشطات الأخرى ، وهي الثيوبرومين ، والتي يمكن أن تسبب ارتجاع
- الشوكولاته تحتوي أيضا على نسبة عالية من الدهون ، ويمكن أن يسبب الدهون الارتجاع
- الشوكولا هي أيضا عالية في الكاكاو ، وهذا يسبب أيضا ارتداد
الشوكولاته الداكنة ربما ليس سيئا شوكولاته الحليب نسبة عالية من الدهون ، ولكن لا يزال هناك شيئين آخرين يؤديان إلى تحفيز حمض المعدة
2. الصودا
بالإضافة إلى جعله منتفخًا ، يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية والصودا إلى زيادة حمض المعدة. يمكن أن تنتشر فقاعات الصودا من المشروبات الغازية في جميع أنحاء المعدة وهذا يؤدي إلى زيادة في حمض المعدة. حتى الصودا التي تحتوي أيضًا على مادة الكافيين يمكن أن تجعل الظروف الحمضية أسوأ على المعدة. يجب تجنب ذلك إذا كنت لا ترغب في تجربة الغثيان والحرارة وحرقة المعدة.
3. الأطعمة المقلية
ومن المعروف أن الأطعمة المقلية تؤدي أيضًا إلى ارتجاع حمض المعدة. يرتبط هذا الغذاء مع حرارة المعدة. الأعراض التي قد يعاني منها المصابون هي ألم في الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، تُعرف الأطعمة المقلية أيضًا بمثيرات الكوليسترول.
4. الكحول
كما يمكن للمشروبات الغازية والبيرة والنبيذ وغيرها من المشروبات الكحولية أن تساهم في زيادة ارتجاع حمض المعدة. يعتقد أن الكحول يهدئ الصمام تحت المريء (يندمج مع المعدة) والذي يمكن أن يسبب حمض المعدة. ومع ذلك ، هناك بعض المشروبات الكحولية التي لا تحتوي على نسبة عالية من الحمض. البديل الذي يمكن أن نعيشه هو أنه يمكنك تناول كوب من الكوكتيل أو النبيذ ، ولكن تجنب عصير البرتقال أو الصودا في يوم واحد.
5. الحليب عالي الدهون
كما هو موضح أعلاه ، يمكن لجميع الأطعمة الغنية بالدهون تسبب ارتجاع حمض المعدة. يحتوي كل من الحليب والزبدة والجبن على نفس المحتوى المرتفع من الدهون. لذا ، إذا كنت من محبي الجبن والزبدة ، ولديك مشكلة في حمض المعدة ، يجب عليك التضحية بها. لكن تهدأ أولاً ، لديك أيضاً بديل لاستخدام هذه المكونات كمكعّبات للطعام ، وليس كعنصر رئيسي. بالطبع سيكون الإصدار منخفض الدهون أفضل.
6. اللحوم عالية في الدهون
تحتاج أيضا إلى تجنب تناول اللحوم عالية في الدهون بشكل مفرط. ما هو اللحم؟ يجب تجنب لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن ، لأن اللحم سيبقى في المعدة لفترة طويلة ، لذلك يمكن أن يزيد من الارتجاع. ومع ذلك ، لا تزال بحاجة إلى اللحوم ، بسبب تغذيتها للجسم. البديل الذي يمكنك القيام به هو إزالة الدهون من اللحوم ، وتناول اللحوم مرة واحدة فقط في الأسبوع.
7. الكافيين
لقد قرأته أعلاه أن الكافيين يمكن أن يزيد من ارتجاع حمض المعدة. لذلك يجب عليك تجنب شرب القهوة عدة مرات في اليوم ، قد يتم التسامح مع كوب واحد من القهوة. لأولئك منكم الذين لم يكن لديهم حمض المعدة ، عندما تأخذ ذلك عدة مرات ، يمكنك المخاطرة بزيادة الجزر. الكافيين لا يوجد فقط في القهوة ، ولكن أيضا في الشاي. ومع ذلك ، يمكنك تناول شاي الأعشاب مثل البابونج لأن شاي الأعشاب عادة لا تحتوي على مادة الكافيين.
8. الطماطم
لا يمكنك أن تأكل إذا كنت لا تستخدم صلصة الطماطم؟ للأسف ، إذا كانت معدتك تعاني من مشكلة ، يجب تجنب صلصة الطماطم. هذه الفاكهة تحتوي على سيترات وحمض الماليك التي يمكن أن تزيد من حمض المعدة. عندما تستهلك الكثير من الطماطم ، يمكن أن يتدفق الحمض إلى المريء. لا يوجد بديل ، لأنه حتى إذا كنت تخدم الطماطم عن طريق خبزها ، فهذا لا يقلل من الحمض.
9. الحمضيات
البرتقال والليمون والجير والجريب فروت هي الفواكه التي يتم تضمينها في الحمضيات. ربما ، كثيرا ما نسمع أن تناول الجير يمكن أن يقلل من السعال. الآراء المختلفة التي أعرب عنها البحث الذي صدر حوليات علم الاوبئة ، وعلم الأنف والحنجرة ، التي تحد من الاسم المستعار تناول الحمضي حمض غذائي يمكن تخفيف أعراض حمض المعدة مثل السعال وبحة في الصوت.
10. البصل
وفقا لمؤسسة أوكلاهوما للبحوث الجهاز الهضمي ، يمكن للمرضى الذين يعانون من حمض المعدة الذين يستهلكون البصل تجربة انخفاض في درجة الحموضة في المعدة في وقت سريع (كلما قلت درجة الحموضة ، ارتفع الحمض). هذا يمكن أن يسبب أيضا التجشؤ والغثيان.
اقرأ أيضا:
- 12 طعام جيد للقلب
- 12 الأطعمة التي يمكن أن تقلل ضغط الدم
- 9 الأطعمة التي يمكن أن تجعل البشرة أكثر إشراقا
