محتويات:
فيديو طبي: WHO: How to handwash? With soap and water
غسل اليدين هو واحد من أهم الخطوات الأساسية للنظافة الشخصية التي يمكنك القيام بها كل يوم لتجنب انتشار المرض والجراثيم للآخرين.
تنتشر العديد من الأمراض والظروف الطبية بسهولة من الأيدي القذرة.
متى يغسل اليدين؟
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يجب غسل اليدين في الأوقات التالية:
- قبل وأثناء وبعد الطبخ أو إعداد الطعام
- قبل الأكل
- قبل وبعد رعاية شخص مريض
- قبل وبعد علاج الجروح المفتوحة أو السحجات
- بعد استخدام الحمام أو المرحاض
- بعد تغيير الحفاضات أو تنظيف الأطفال الصغار بعد من غرفة المرحاض
- بعد احتجاز الحيوانات أو إطعام الحيوانات أو تنظيف براز الحيوانات
- بعد عقد الغذاء الحيواني
- بعد لمس القمامة أو رمي النفايات
بالإضافة إلى ذلك ، اغسل يديك في الأوقات التالية:
- قبل إزالة أو استخدام العدسات اللاصقة
- بعد التنظيف ، السعال ، أو مسح سيلان الأنف
- بعد المصافحة مع شخص آخر
غسل اليدين بشكل صحيح وصحيح
هل تعلم أن غسل اليدين ليس مجرد فرك أو شطف أو تجفيف؟ CDC و منظمة الصحة العالمية أصدرت أدلة غسل اليد مفصلة وفعالة لقتل الجراثيم.
- قم بتدليكهما بكلتا اليدين بمياه جارية نظيفة ، ثم أطفئ الصنبور ، ثم صب ما يكفي من الصابون
- فرك يديك معا. تأكد من أنك تفرك بين أصابعك ، ظاهر يديك ، وتحت أظافرك:
- ربط جميع أصابعك مع كفيتك لمس بعضها البعض ، وفرك الداخل ، بالتناوب بين الجانبين من يدك
- ثم تبادل المواقف. ربط أصابع اليد اليسرى على الجزء الخلفي من اليد اليمنى وفرك الجزء الخلفي من اليد بالتناوب.
- فرك الإبهام الأيسر باستخدام يدك اليمنى في حركة دائرية ، والعكس بالعكس.
- افعلها لمدة 20 ثانية. كمرجع ، يمكنك أن تتذمر أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين أثناء فرك اليد.
- اشطف اليدين جيداً بالماء الجاري.
- قم بتجفيف يديك بمنشفة نظيفة أو ريحية.
- إذا أمكن ، قم بإيقاف الصنبور باستخدام مرفقيك أو استخدم الأنسجة لمنع يديك النظيفة عند إيقاف الصنبور.
غسل اليدين بالصابون هو أفضل طريقة للقضاء على كميات كبيرة من الجراثيم. إذا كنت في مكان لا يوجد فيه ماء أو صابون ، استخدم جل كحول يدوي. جل تطهير يد قوي لتقليل الجراثيم ، ولكن لا يمكن استئصال جميع البكتيريا.
الصابون العادي أو الصابون المضاد للبكتيريا؟
تبين أن الصابون المضاد للبكتريا الذي يباع في الأسواق ليس أكثر فعالية في قتل الجراثيم مقارنة بالصابون العادي.
قارنت دراسة واحدة في عام 2015 في كوريا الجنوبية فعالية الصابون العادي مع الصابون المضاد للبكتيريا مع 0.3٪ تريكلوزان إلى الألواح البكتيرية ، بما في ذلك الليستيريا والسالمونيلا والمكورات العنقودية لمدة 20 ثانية كطريقة اختبار أوصت بها إدارة الأغذية والعقاقير.
ونتيجة لذلك ، يعمل كل من الصابون بشكل فعال مثل تنظيف اليدين من البكتيريا ، لكن الصابون المحتوي على التريكلوسان يستغرق وقتًا أطول ليعمل بفعالية على قتل الجراثيم. أحد هذه الادعاءات هو أن التركيبات الداعمة الأخرى في الصابون تبطئ من قدرة مضاد البكتيريا للتريكلوسان.
بالإضافة إلى ذلك ، ربطت العديد من الدراسات الآثار طويلة الأجل وغير الضرورية للتريكلوسان ، بما في ذلك مقاومة المضادات الحيوية للجراثيم والحساسية والاضطرابات الهرمونية. حتى أن إحدى الدراسات ربطت التعرض بالتريكلوسان لفترة طويلة لتكون سرطانية محتملة.
ثم تتطلب نتائج هذه الدراسة منتجي الصابون المضاد للبكتيريا لإرفاق الأدلة العلمية لدعم ادعاءات فعالية مطهر لمنتجاتها.
إن غسل يديك لا يتطلب الكثير من الوقت والطاقة ، ولكنه يوفر عددًا لا يحصى من الفوائد لك ولصحة عائلتك. ساعد أطفالك على التعود على غسل اليدين من خلال إظهار كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح وصحيح.
اقرأ أيضا:
- هذا الشيء يحفظ الكثير من الجراثيم والبكتيريا أكثر من مقعد المرحاض!
- هل غالبا ما تلعب الهواتف المحمولة على المرحاض؟ هذا هو الخطر
- اترك عادة لعقد الفاصل
