محتويات:
- فيديو طبي: مشروبات مو بس ساخنة هذي نار نار 😂🔥 راح تدمنونها هذا الشتاء 😍👌🏼
- 1. الجير الجليدي الجليدي
- المقادير:
- كيف تصنع:
- 2. الفاكهة الجليد بولو
- المقادير:
- كيف تصنع:
- 3. كيريك الخيار الجليد
- المقادير:
- كيف تصنع
- 4. عصائر المانجو
- المقادير:
- كيف تصنع:
- 5. حساء الفاكهة
- المقادير:
- كيف تصنع
فيديو طبي: مشروبات مو بس ساخنة هذي نار نار 😂🔥 راح تدمنونها هذا الشتاء 😍👌🏼
النشاط الصلب والطقس الحار سيجعل أيامك متعبة. أنت أيضا أكثر عرضة للجفاف عندما يكون الجو حارا. لذلك ، لا تنس أن تشرب عندما يكون الطقس حارًا. بالإضافة إلى الماء ، يمكنك أيضًا شرب مجموعة متنوعة من المشروبات الطازجة حتى تتمكن من العودة إلى منعش جديد أثناء منع الجفاف. هنا وصفة للمشروبات الطازجة الغنية بالمغذيات والألياف لمحاربة الطقس الحار.
1. الجير الجليدي الجليدي
حول نضارة ، بطل جوز الهند. هذه المرة يمكنك صنع جليد جوز الهند الخاص بك في المنزل ، بالإضافة إلى الجير الغني بفيتامين C. ليس فقط لأنه يجعله أكثر طازجة ، كما أنك تصبح أكثر صحة مع هذا المشروب.
المقادير:
- 1 جوز هند شابة ، خذ اللحم والماء
- 200 غرام من البطيخ الأخضر ، وقطع الجولة
- 2 ملعقة طعام من بذور الريحان ، وضعت في 200 مل من الماء الدافئ
- 4 الليمون ، الضغط على العصير
- قدر العسل مثل المنكهات
- مكعبات الثلج حسب الذوق
كيف تصنع:
- امزج جميع المكونات معًا ، حرك حتى تصبح ناعمة.
- من وعاء كبير ، قم بنقله إلى أوعية صغيرة أو أكواب صغيرة.
2. الفاكهة الجليد بولو
في هذه المرة ، تستخدم وصفة المشروبات الحليب ومزيج من الأجار والجيلي وهو غني بالألياف الغذائية. بالطبع ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك قطع من الفاكهة بمحتويات وألوان مضادات أكسدة مختلفة لتحرير عطشك.
المقادير:
المواد بولو بولو:
- 200 مل من الحليب السائل (اختر قليل الدسم)
- 1 ملعقة صغيرة من الجيلاتين المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق هلام لحظة
- 30 غراما من السكر
- 200 مل من الماء
المواد من كرات الفاكهة:
- 150 غراما من البطيخ الأخضر ، قطع الجولة (باستخدام ملعقة كوكتيل)
- 150 غراما من الشمام ، وقطع الجولة
- 150 غرام من البطيخ ، قطعها مستديرة
- 400 غرام من مكعبات الثلج
مادة شراب:
- 250 مل من الماء
- 80 غراما من السكر (يمكن استبداله بـ ستيفيا أو بدون سكر على الإطلاق)
- 1 ورقة من أوراق الباندان
كيف تصنع:
- طهي المكونات بولو-أول. يخلط الماء مع مسحوق الجيلاتين والهلام ويغلي مع التحريك. يُضاف السكر مع التقليب باستمرار على نار خفيفة.
- بالقرب من الغليان ، إضافة الحليب. طهي حتى الغليان ، وإيقاف الحرارة على الفور.
- صب المادة bolo-bolo في قالب مكعبات الثلج. تبرد للحظة ثم ضعها جانباً.
- طهي الشراب. تغلي جميع المكونات حتى الغليان. توضع جانبا حتى البرد.
- ضع قطع الفاكهة ، على شكل مكعبات بولو ، ومكعبات الثلج في كأس التقديم.
- تدفق مع شراب الباندان البارد.
- قدميها على الفور أثناء البرودة.
3. كيريك الخيار الجليد
من هو غير المطلع على هذه الفاكهة الخضراء؟ نعم ، الخيار هو فاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية. وبالمثل مع مستويات مضادات الأكسدة. الخيار هو ثمرة منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها غنية بالمغذيات والماء والألياف. إن محتوى الماء العالي في الخيار يجعل هذه الفاكهة واحدة يعتقد أنها قادرة على الحفاظ على توازن سوائل الجسم أيضًا.
للحصول على نضارة وتغذية كاملة ، إليك وصفة للمشروبات الطازجة مع الخيار الذي يمكنك إعداده في المنزل.
المقادير:
- 1 متوسطة الحجم الخيار ، الرباط ممدود على نحو سلس
- 1 الليمون والضغط
- 30 مل شراب frambosen
- مكعبات الثلج الكافية
كيف تصنع
- اخلطي جميع المكونات بالتساوي
- تصب في كأس التقديم. خدمة أثناء البرد.
4. عصائر المانجو
كما يمكن استخدام مانجو الذي يشتهر بمحتواه من فيتامين سي كمكوّن منعش في الطقس الحار. في 100 جرام من المانجو هناك 46 سعرة حرارية من الطاقة ، 89.6 جرام من الماء ، 15 ملغ من الكالسيوم ، 11.9 جرام من الكربوهيدرات ، 1.7 جرام من الألياف ، 88.9 مجم من البوتاسيوم ، 9 ملغ من الفوسفور ، وفيتامين ج يصل إلى 6 ملغ.
في عصير المانجو هذه المرة ، ليس هناك فقط المانجو ، ولكن أيضا الموز الذي يساعد على منع المعدة. بالإضافة إلى وجود الزبادي كمصدر بروتين كامل لتلبية احتياجاتك الغذائية. هذه وصفة للمشروبات الصحية الطازجة التي يمكنك صنعها.
المقادير:
- 1 مانجو متوسطة الحجم ، خذ الفاكهة
- 1 أمبون موز ، مقطّعة إلى قطع
- 75 مل من اللبن السائل الطازج
- 50 مل عصير برتقال
- 100 مل من الماء البارد
- ملعقتان كبيرتان من العسل
- مكعبات الثلج الكافية
كيف تصنع:
- ضع جميع المكونات في خلاط. امزجها حتى تصبح جميع المكونات ناعمة.
- تصب في كأس التقديم.
- قدميها على الفور أثناء البرودة.
5. حساء الفاكهة
في الواقع ، الطقس الحار لذيذ وتناول شوربة الفواكه الملونة ومنعش الحلق. وصفات المشروبات الطازجة هذه المرة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف ، فضلا عن مضادات الأكسدة التي لا يمكن أن تفوتك.
المقادير:
مادة الفاكهة:
- 100 غرام من البطيخ ، مقطعة إلى مربعات
- 100 غرام من البابايا ، وقطع المربعات
- 100 غرام من البطيخ ، مقطعة إلى مربعات
- 100 غرام من فاكهة التنين الأرجواني ، مقطعة إلى مربعات
- 50 غراما من الفراولة ، وانقسام 4
مادة شراب:
- 80 غراما من السكر
- 50 مل من عصير البرتقال الحلو
- 300 مل من الماء
المواد التكميلية:
- الحليب الصويا كافية
كيف تصنع
- تغلي جميع المكونات شراب أولا. ضع جانبا والبرد.
- ضع قطع الفاكهة في كوب كبير أو وعاء.
- صب الشراب الذي برد مع مكعبات الثلج في الفاكهة
- صب ما يكفي من حليب الصويا.
- خدمة أثناء البرد.
