محتويات:
- فيديو طبي: 16 فائدة مذهلة لأكل البطيخ في الصيف
- فوائد البطيخ الجلد للصحه
- 1. زيادة الرغبة الجنسية
- 2. تحسين اللياقة عند ممارسة الرياضة
- 3. يساعد على خفض ضغط الدم
- 4. صحة البروستاتا
فيديو طبي: 16 فائدة مذهلة لأكل البطيخ في الصيف
الجزء الأكثر لذة من البطيخ هو بالتأكيد اللحوم الحمراء أو الفاكهة. بالإضافة إلى التسبب في إحساس بالانتعاش ، فإن فوائد البطيخ موجودة في محتوى الفيتامينات والمعادن الضرورية في الجسم ، مثل فيتامين أ ، وفيتامين ج ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. بعد تناول الفاكهة ، ستقوم فقط برمي جزء الجلد في سلة المهملات. Eits ، انتظر لحظة. يمكن أيضا أن تؤكل جلد البطيخ ، كما تعلمون. حتى الجلد له فوائد لا تقل أهمية عن لحم البطيخ.
فوائد البطيخ الجلد للصحه
كل 3 سم من البطيخ يحتوي على 1.8 سعرة حرارية. على الرغم من عدم حصولك على كميات كبيرة من المغذيات الكبيرة ، يمكن لبشرة البطيخ أن تقدم 2٪ من كمية فيتامين C اليومية و 1٪ من فيتامين ب 6 الذي يحتاجه جسمك كل يوم. لذا ، فإن جلد البطيخ جيد جدًا لبشرتك وجهازك المناعي. ما هي الفوائد الأخرى؟
1. زيادة الرغبة الجنسية
لا يتضمن جلد البطيخ الفياجرا أو الأدوية الطبيعية القوية. ومع ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن الجلد البطيخ يمكن أن يساعد الرجال على التغلب على مشكلة ضعف الانتصاب الخفيف إلى المعتدل. بحيث يصبح أدائك على السرير أكثر يقظة ودائمًا.
Citrulline هو حمض أميني نموذجي جداً من البطيخ وهو أكثر وفرة في الجلد من الفاكهة. محتوى سيترولين هو ما يمكن توسيع الأوعية الدموية وزيادة الرغبة الجنسية ، مثل كيفية عمل الأدوية القوية أو الفياجرا. للحصول على فوائد البطيخ ، حاول تناوله مع عصير الليمون أو إعطاء مسحوق الفلفل الحار فوق بشرة البطيخ. كل من هذه المكونات هي أيضا جيدة لصحة القلب.
2. تحسين اللياقة عند ممارسة الرياضة
بالإضافة إلى تحسين الأداء على السرير ، يمكن لمحتوى السيترين أيضًا تحسين اللياقة البدنية أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، وخاصة للرياضيين. اختبرت دراسة من جامعة بوليتيكا دي قرطاجنة في إسبانيا فوائد البطيخ ضد آلام العضلات بعد التمرين. أعطيت للمشاركين في الدراسة واحدة من ثلاث عصائر ، بما في ذلك عصير البطيخ الطبيعي ، عصير البطيخ المخصب مع سيترولين وعصير وهمي قبل ساعة من ممارسة الرياضة.
يضيف كل من عصير البطيخ الطبيعي والمغذيات بالسيترولين إلى تأثير التغيرات في معدل ضربات القلب ومستوى الألم العضلي الذي ينخفض. وذلك لأن محتوى سيترولين في البطيخ ككل يمكن أن يساعد في تركيب أكسيد النيتريك وزيادة تدفق الجلوكوز في العضلات والهيكل العظمي. وبالتالي ، فإن التعب العضلي ومستويات التوتر في الرياضيين تميل إلى الانخفاض.
حاول أن تأكل جلد البطيخ قبل التمرين حتى تكون أقوى وأكثر ملاءمة. أو اجعل بشرة البطيخ في المخللات بينما تصنع مخلل الخيار.
3. يساعد على خفض ضغط الدم
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فحاول تناول البطيخ بما في ذلك الجلد. وقد أظهرت بعض الدراسات أن ملاحق استخراج البطيخ يمكن أن تساعد في السيطرة على ضغط الدم لدى البالغين البدينين. يمكن أن يزيد محتوى السيترولين في الجلد من تدفق الدم في الجسم بحيث يصبح ضغط الدم أكثر استقرارًا.
البطيخ هو أيضا مدر للبول محتمل ، وهو دواء غالبا ما توصف للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. إذن كيف تأكله؟ إنه سهل ، فقط قم بتجميد شرائح البطيخ والجلد قبل استهلاكه للمساعدة في خفض ضغط الدم مع توفير إحساس جديد خلال الطقس الحار.
4. صحة البروستاتا
البطيخ هو مصدر جيد جدا لليكوبين ، على الرغم من أن محتواه أعلى من الطماطم أو الخضار الأخرى. الليكوبين هو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والقلب ودرء سرطان البروستاتا.
درس أطباء من جامعة إلينوي في شيكاغو آثار الليكوبين على المرضى الذين يريدون الخضوع لعملية استئصال البروستاتا لمدة ثلاثة أسابيع قبل الجراحة. النتائج تثبت وجود انخفاض كبير في تلف أنسجة البروستاتا. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لإثبات العلاقة بين اللايكوبين في البطيخ والوقاية من سرطان البروستاتا.
