محتويات:
فيديو طبي: نبتدي منين الحكاية - ڤايپ ماتدخنش! !Vape... Don't Smoke
"التدخين يمكن أن يسبب السرطان ، نوبة قلبية ، العجز الجنسي ، واضطرابات الحمل.ربما تكون قد سئمت من سماع المصطلحات المبتذلة. من ناحية أخرى ، فإن الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً كما قد يتصور المرء على الرغم من أنك تفهم تماماً المخاطر. قد تكون على بعد بضعة بوصات.
التدخين مثل الأفيون. النيكوتين في السجائر هو مادة مسببة للإدمان وعادات التدخين تصبح أفيونية في حد ذاتها ، لذلك الإقلاع عن التدخين لا يتطلب فقط المثابرة ؛ في بعض الأحيان ، الإقلاع عن التدخين يتطلب القليل من المساعدة.
النيكوتين الخالي من النيكوتين هو أكثر المساعدات استهدافًا من قبل مدخنين سابقين محتملين.
هل الفابوتين الخالي من النيكوتين فعال في المساعدة على التوقف عن التدخين؟
ووفقاً لتقرير منظمة الصحة العالمية ، لا يوجد حتى الآن ما يكفي من الأدلة لإثبات أن السجائر الإلكترونية تساعد الناس على التوقف عن التدخين. لدى Usut اقتراحًا ، فمفتاح محاولة التوقف عن التدخين باستخدام السجائر الإلكترونية لا يستخدم سائل vape خالٍ من النيكوتين.
المدخنون الذين يتحولون حاليا إلى التدخين vape كجهد للتوقف عن التدخين ، فمن المستحسن زيادة جرعة النيكوتين في vape واستخدامها بانتظام كل يوم ، من أجل التوقف عن التدخين. وفقا لنتيجة تقرير بحثين منفصلين ، ورد من وصي.
ما قد يكون أكثر ربحية أيضًا هو استخدام نموذج vape تم تركيبه مع خزان سائل vape يمكن إعادة ملئه. تسمح صهاريج إعادة الملء لمستخدمي vape بضبط محتوى النيكوتين وتذوق السوائل حسب الحاجة ، مما يوفر جرعة أعلى من النيكوتين.
استندت الدراسة إلى مسح لأكثر من 1500 مدخن في المملكة المتحدة في ديسمبر 2012 ، ثم تمت متابعة ذلك بعد عام بالضبط. ووجدت الدراسة الأولى ، التي نشرت في مجلة أدييشن ، أن 65٪ من المشاركين الذين استخدموا الفايب كل يوم ، تمكنوا من مواصلة الجهود للتوقف عن التدخين في العام التالي ، مقارنة بـ 44٪ من المدخنين الذين لم يستخدموا vape. ما يقرب من 14 في المئة منهم قد خفضت استهلاك التبغ بها على الأقل نصف مرة.
الدراسة الثانية ، التي نشرت في أبحاث النيكوتين والتبغ ، وجدت أن 25٪ فقط من مستخدمي vape 587 استخدموا نماذج الصهاريج للاستخدام اليومي. ولكن من بين هذه النسبة ، توقف 28٪ منهم عن التدخين بعد عام واحد مقارنة بـ 13٪ من المدخنين الذين لم يستخدموا vape إطلاقاً.
لا تستنتج الورقتان أن استخدام vape يسمح للأشخاص بالتوقف عن التدخين ، ولكن نتائج التقرير توفر دليلاً كافياً على أن استخدام vape يمكن أن يساعد أولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. وقال البروفيسور آن ماكنيل من معهد كينجز كوليدج لندن للطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب ، حيث نشأت الدراستان ، "إذا استخدمتي البهلوان ، استخدميهما قدر الإمكان وتوقف عن التدخين في أقرب وقت ممكن. إذا كان vape لا يعمل من أجلك ، فانتقل إلى طريقة أخرى (التوقف عن التدخين). "
كيف لوقف التدخين باستخدام vape
- استخدام السوائل vape التي تحتوي على أعلى محتوى النيكوتين التي يمكنك الحصول عليها عند شراء عبوات. استخدام vape العادية كل يوم.
- بعد أن تستخدم بشكل روتيني أعلى جرعة من النيكوتين vape ، وتكون جيدًا بما يكفي لاستخدام vape بشكل صحيح ، ابدأ ببطء في تقليل جرعة النيكوتين. تماما مثل التغييرات في عادات التدخين التي قمت بها في الماضي ، وسوف تعتاد أنت وجسمك قريبا إلى انخفاض في جرعة النيكوتين. إنها فقط مسألة وقت قم بالتغيير إلى جرعة أقل من النيكوتين فقط عندما تشعر بالراحة.
- عندما تبدأ بالتبديل إلى جرعة أقل ، استخدم vape بانتظام لعدة أشهر مثل الخطوة 1.
- بمجرد استخدامك لجرعة معتدلة بعد استخدامه لفترة طويلة ، أعد ملء خزان سائل vape الخاص بك بأقل جرعة متاحة من النيكوتين. استمر في استخدامه بانتظام حتى تشعر بالاستعداد للانتقال إلى واحدة جديدة.
- في الوقت نفسه ، يجب عليك أن تبدئي تاركاً السيجارة الإلكترونية في المنزل بينما أنت خارج المنزل طوال اليوم. قم بروتينك كالمعتاد بدون vape وشاهد كيف تشعر. الحيلة هي أن تعتاد على أن تكون غير مدخن ، حتى ولو لبضع ساعات فقط في اليوم.
- لقد حان الوقت لإعادة ملء خزان vape. الآن ، استخدم vape fluids التي هي خالية تماما من النيكوتين. هذه ليست سوى خطوة واحدة من كونك غير مدخن. سوف تكون قريبا على الطريق الصحيح لتكون خالية من النيكوتين. ولكن لا تجعل وعود الفخامة عندما يتوقف حقا vape إذا كنت لا تستطيع الوفاء به. لذلك ، شراء عدة زجاجات من عبوة سائل خالية من النيكوتين لمستلزمات المستقبل.
استنتاج
الحيله في الإقلاع عن التدخين مع vape هو إجراء تغييرات جذرية ببطء ولكن بثبات. أنت فقط تعرف قدراتك وحدودك.
ومع ذلك ، هذه الطريقة ليست بالضرورة مناسبة للجميع. إذا تبين أنك مدمن على vape ، أو جربت التقنية المذكورة أعلاه لبعض الوقت ، ولا يزال بإمكانك "الصعود إلى الصف" بدون استخدام vape النيكوتين ، ربما يجب عليك البحث عن أساليب مساعدة أخرى للتوقف.
اقرأ أيضا:
- هل من الفعال التوقف عن التدخين بالوخز بالإبر؟
- تحت 18 سنة بدأت التدخين؟ هذا هو التأثير
- 4 أشياء تجعلك ترغب في التدخين ، وكيفية التغلب عليها
