محتويات:
فيديو طبي: DOCUMENTAL 👍ツ👉 LA CONSTRUCCION DEL IMPERIO ROMANO 2 DOCUMENTAL DE HISTORIA DOCUMENTALES COMPLETOS
الأمعاء هي موطن لتريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تساعد على تنظيم عملية الهضم ، والجهاز المناعي ، وغيرها من الجوانب الهامة في صحة الجسم العامة. تناول المكملات الغذائية والأغذية عالية الحيوية هو خطوة جيدة لدعم صحة الجسم من النساء الحوامل والأطفال المحتملين.
ما هو البروبيوتيك؟
البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة الحية ، بشكل عام في شكل بكتيريا مماثلة للبكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء البشرية. تشتمل البكتريا الثلاثة الأكثر شيوعًا المستخدمة في البروبيوتيك في المنتجات الغذائية على Lactobacillus و Bifidobacterium و Saccharomyces.
بعض الأطعمة تحتوي على البروبيوتيك الطبيعي ، في حين أن البعض الآخر قد مرت عملية التحصين لإضافة البروبيوتيك خلال عملية التصنيع. الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك تشمل:
- الزبادي واللبن شرب. أنت بلايين البكتيريا في خدمة اللبن الطازج
- الكفير ، وهو مشروب بروبيوتيك ومخمر الحليب
- الكيمتشي ، وهو طعام كوري تقليدي مصنوع من الكرنب المخمر
- كومبوتشا ، الشاي الأسود المخمر
- ميسو و tempeh ، والتي يتم تصنيعها من فول الصويا المخمرة
- مخلل خيار
- عدة أنواع من الجبن ، مثل جودا ، موتزاريلا ، شيدر ، والبيوت
البروبيوتيك متاحة أيضا في شكل ملحق.
هل من الآمن أن تأخذ النساء الحوامل البروبيوتيك؟
قد تكون غارق في شك من مليون شخص عند سماع كلمة "البكتيريا" ، وخاصة عندما تكونين حاملاً ويجب أن تكوني حذرة للغاية في فرز الطعام من أجل صحة الجنين في الرحم. يطلق على البروبيوتيك "البكتيريا الجيدة" ، لأن هذه البكتيريا يمكن أن تعوض البكتيريا السيئة في الأمعاء ، وتساعد في الحفاظ على جهاز هضمي سليم.
تعتبر البروبيوتيك من مصادر الغذاء الطبيعية والمكملات الغذائية آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. "نظرت" ، لأن هناك العديد من أنواع البكتيريا المعززة و البحوث العلمية المحدودة ، وبالتالي لا يمكن البروبيوتيك يمكن اعتبارها آمنة تماما.
في بحث محدود حول استخدام البروبيوتيك أثناء الحمل ، لم يتم العثور على ارتباط مع استخدام البروبيوتيك لإجهاض أو أي شكل من أشكال العيوب الخلقية. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت تقارير من الباحثين الكنديين عدم وجود علاقة بين استخدام الكائنات الحية المجهرية وفرصة عملية قيصرية ، أو مشاكل في الوزن عند الولادة ، أو عمر الحمل.
من المهم أن نتذكر أن إنتاج وتسويق المنتجات التكميلية هي بروبيوتيكية عالية لا تنظمها الحكومة. وهذا يعني أنه من المستحيل معرفة ما إذا كان المنتج يحتوي على ما يكفي من البريبايوتيك ليكون له تأثير على طفلك أو على طفلك. لا يوجد الكثير من الأبحاث حول فوائد وسلامة تناول مكملات البروبيوتيك في الحمل ، ولكن إمكانية هذا الملحق ليست مشكلة تستهلك. وفي الوقت نفسه ، يمكن استخدام الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الطبيعي كجزء من نظام غذائي صحي ، وهي آمنة للاستهلاك أثناء الحمل.
وقال كريستي راجا ، المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، "لا توجد دراسة محددة حول الطريقة التي يتم بها امتصاص أفضل للبروبيوتيك: من خلال المكملات الغذائية أو الغذاء". حرق اليومي، ومع ذلك ، يحذر رجا من أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو حالات صحية تؤثر على الجهاز المناعي يجب أن يكونوا حذرين للغاية بشأن تناول مكملات البروبيوتيك. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد حد للتوصية اليومية من تناول الكائنات الحية المجهرية. تحدث إلى طبيب التوليد أو القابلة قبل أن تقرر أي شيء.
فوائد بروبيوتيك للنساء الحوامل
خلال فترة الحمل ، يلعب تكوين وتوازن الجراثيم في الأمعاء دورًا مهمًا ليس فقط في الحفاظ على صحة الأم ، ولكن أيضًا في بناء عملية الأيض وحصانة الجنين وتوفير أساس هضمي صحي له في المستقبل.
فوائد بروبيوتيك لصحة النساء الحوامل
ووفقًا لتقرير نشر في دورية طب الأمومة والطفولة والولادة حديثًا ، يُشار إلى أن تناول مستخلص حيوي قوي خلال فترة الحمل من شأنه أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسكري الحمل ، ويقلل من الجلوكوز الصائم ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض ما قبل تسمم الحمل (تساعد البروبيوتكس على تقليل الالتهاب في بطانة الأمعاء ، يعتقد أنه قادر على خفض ضغط الدم).
كما تم الإبلاغ عن خطر إضافة الوزن الزائد ليكون الحد الأدنى بين النساء الحوامل التي أغنت نظام غذائي من البروبيوتيك ، بالمقارنة مع مجموعات من النساء اللواتي لا يستهلكن البروبيوتيك على الإطلاق. يمكن أن تحدث هذه النتائج لأن البكتيريا الجيدة تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع ، وتحويل الغذاء إلى طاقة ، وإدارة عوامل أخرى ، مثل مقاومة الأنسولين.
تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمكن استخدام البروبيوتيك لعلاج عدوى الخميرة والذبول البكتيري المهبلي (BV) وهو أمر شائع عند النساء الحوامل. التهاب المهبل البكتيري هو التهاب مهبلي يمكن أن يزيد من مخاطر مضاعفات الحمل مثل المخاض قبل الأوان. ومع ذلك ، لا توجد أبحاث كافية لإثبات أن البروبيوتيك يعالج BV ويمنع الولادة المبكرة ، حتى عندما تتم مقارنة البروبيوتيك باستهلاك المضادات الحيوية.
فوائد بروبيوتيك لصحة الأطفال المحتملين
كما تُظهر الأبحاث العلمية أن النساء الحوامل اللواتي يستهلكن ما يكفي من البروبيوتيك يساعد على تحسين صحة الطفل - على الأقل بالنسبة للأطفال الذين يولدون من خلال العمل الطبيعي والرضاعة الطبيعية. إن الأمعاء الرضيع عقيم بشكل أساسي حتى يملأ بالبكتيريا الجيدة في مهبل الأم و ASI ، وفقا لمقال في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
تعزز البروبيوتيك أثناء الحمل من نظام المناعة وتنوع النظام البيئي المعوي للطفل. كشف تقرير التحليل التلوي الذي نشر في مايو 2012 في دورية الأوبئة أن استهلاك البروبيوتيك أثناء الحمل وبعد الولادة يقلل من خطر الأكزيما وظواهر الحساسية الأخرى في المستقبل. الرضع الذين يرضعون من الأمهات الذين يستكملون غذائهم اليومي مع البروبيوتيك أثناء الحمل لديهم أيضا مستويات أقل من الإسهال ، المغص ، ومشاكل الإمساك بين سن 2 و 6 أشهر.
