الدوخة بعد تناول الحلوة؟ اتضح هذا هو السبب!

محتويات:

• فيديو طبي: الدوار أو الدوخة.. حالة قد يتجاهلها البعض ولكن ربما تكون دلالة على أمراض خطيرة
  
• لماذا أشعر بالدوار بعد تناول الحلويات؟
  
• يميل دائما من الأطعمة الحلوة؟ هيا ، جرب هذه الحيل!
  
• بدءا من الحد من جزء من الأطعمة الحلوة
  
• تغيير الأطعمة الحلوة
  
• تحسين النظام الغذائي
  

فيديو طبي: الدوار أو الدوخة.. حالة قد يتجاهلها البعض ولكن ربما تكون دلالة على أمراض خطيرة

الدوخة المتكررة والصداع؟ ربما كنت ترغب في تناول الأطعمة الحلوة. لأن الأطعمة الحلوة والسكر يمكن أن تصيبك بالصداع والدوار. في الواقع ، ما الذي يسبب الدوخة بعد تناول الحلويات؟ تحقق من الإجابة التالية.

لماذا أشعر بالدوار بعد تناول الحلويات؟

السكر هو الغذاء الرئيسي للدماغ ، لذلك عندما تتناول الأطعمة الحلوة ، سواء كانت كمية صغيرة أو الكثير ، فإن المخ سيستجيب على الفور. تناول الأطعمة الحلوة ليس سيئا ، ولكن عليك أن ترتب الأجزاء.

والسبب هو ، عند تناول الأطعمة الحلوة التي هي في الواقع في وقت قصير ، ثم بعد فترة ليست طويلة من مستويات السكر في الدم يجب أن تقفز. نعم ، من السهل جدًا تحويل الأطعمة الحلوة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر إلى جلوكوز في الدم. هذا الشرط يسمى فرط سكر الدم.

عندما يعاني الشخص من ارتفاع السكر في الدم ، يتجمع السكر في الدم. وهذا يجعل الهرمون الأنسولين (المسؤول عن معالجة السكر في الجسم) يحتاج إلى مزيد من الوقت لتحويله إلى سكر عضلي. الآن ، عندما يحدث هذا ، فإن خلايا الجسم ستتأخر للحصول على الطعام ومصادر الطاقة ، بما في ذلك الخلايا في الدماغ. وأخيرًا ، يعاني الدماغ من نقص في الطعام ، مما يسبب أعراض الصداع والدوار.

يميل دائما من الأطعمة الحلوة؟ هيا ، جرب هذه الحيل!

بالنسبة لأولئك الذين يحبون الأطعمة الحلوة ، قد يكون من الصعب الابتعاد عن الحلويات. ومع ذلك ، إذا لم تقم بذلك ، يمكنك دائمًا الشعور بالدوار بعد تناول الحلويات. ليس هذا فقط ، أنت أيضا في خطر كبير للأمراض المزمنة مثل مرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب.

تقول جمعية القلب الأمريكية أن بعض الأشخاص يستخدمون حوالي 6 ملاعق كبيرة من السكر يوميًا والأخرى أكثر من ذلك مرتين. من هذه العادة وحدها ، لقد حصلت على حوالي 100-150 سعرة حرارية من السكر وبالطبع ستجعلك تكتسب الوزن بسهولة.

في الواقع ، فإن وزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا توصي فقط بالسكر ما يصل إلى 5-9 ملاعق صغيرة يومياً للأشخاص الأصحاء.

حسنا ، من الآن فصاعدا يجب عليك تجنب تناول الحلويات واستخدام السكر المفرط. كيف لا يميل مرة أخرى لتناول الطعام الحلو؟ وإليك الطريقة:

بدءا من الحد من جزء من الأطعمة الحلوة

إذا سبق لك أن تأكل كعكة واحدة كبيرة ، فحصرتها الآن في تناول نصف الطعام. عندما تعتاد عليه ، قلله إلى ربع.

تغيير الأطعمة الحلوة

بدلا من تناول الكعك الحلو أو الحلويات ، يمكنك استبدالها بالفواكه ذات المذاق الحلو أيضا. وبصرف النظر عن السعرات الحرارية أقل من وجبة خفيفة الحلو السابقة ، الفواكه لديها أيضا الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها.

تحسين النظام الغذائي

يمكن لنظام غذائي غير لائق تجعلك تتضور جوعا وتبحث في نهاية المطاف عن الأطعمة الحلوة باعتبارها معدة المعدة. في الواقع ، الأطعمة الحلوة ليست هي الغذاء المناسب لاستخدامها كمقوي المعدة ، لأن هذا الطعام سيجعلك أكثر جوعًا. لذلك ، يجب عليك تحسين النظام الغذائي الخاص بك واختيار الأطعمة التي تملأ.