محتويات:
- فيديو طبي: جسم الانسان - علامات واضحة تدل على أن جسمك مليء بالسموم كن حذر - صحة الانسان
- هل هي مولعة بالأطعمة الحلوة التي أدمنتها على السكر؟
- كيف يمكن أن يدمن جسمنا على السكر؟
- كيف لوقف إدمان السكر؟
فيديو طبي: جسم الانسان - علامات واضحة تدل على أن جسمك مليء بالسموم كن حذر - صحة الانسان
كم تأكل السكر والأطعمة الحلوة في يوم واحد؟ إذا كان ذلك في كثير من الأحيان ، ربما كنت لا ترغب فقط ، ولكنك مدمن على السكر بالفعل.
نعم ، الحقيقة هي أن إدمان السكر قد يحدث. تماما مثل إدمان المخدرات ، سوف يستمر عقلك في طلب تناول أكبر قدر ممكن من السكر. في الواقع ، كيف يمكن أن يدمن الجسم على السكر؟ ما هي علامات إدمان السكر؟ ما هي الآثار الجانبية التي تحدث عند إدمانك على السكر وكيفية التغلب عليه؟ النظر في الاستعراض التالي.
هل هي مولعة بالأطعمة الحلوة التي أدمنتها على السكر؟
كثير من الناس لا يدركون أنهم مدمنون على السكر. هذا يحدث بسبب عادته دائما تناول السكر أو الأطعمة الحلوة. عندما تكون مدمنًا على شيء ما ، لا يمكنك الهروب من الأشياء التي تصنعك إدمان.
في هذه الحالة ، علامة واحدة يمكن رؤيتها بسهولة هي أنه لا يمكنك تناول السكر أو الأطعمة الحلوة في يوم واحد. في الواقع ، من الصباح إلى الليل ، ربما خيارات الطعام هي الأطعمة الحلوة وسوف تبحث دائما عن الأطعمة الحلوة.
بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يستخدم الأشخاص المدمنين على السكر كميات كبيرة من السكر ، أو يتناولون كميات كبيرة من الأطعمة الحلوة. على سبيل المثال ، بعد الانتهاء من تناول الطعام ، تبحث دائمًا عن الحلويات كـ "غطاء".
هذا معقول في الواقع ، ولكن عندما يتجاوز الجزء الخاص بك من الحلوى القائمة الرئيسية ، قد تكون مدمنًا على السكر. ناهيك عن ، عادة من يوم إلى يوم سوف تستمر في زيادة عدد حصص الأطعمة الحلوة التي تتناولها. على سبيل المثال ، اليوم أنت راضٍ تمامًا عن تناول كوب واحد من الآيس كريم ، ولكن في اليوم التالي هناك رغبة أكثر في تناول أكثر من كوب واحد من الآيس كريم.
كيف يمكن أن يدمن جسمنا على السكر؟
السكر هو الغذاء الرئيسي لدماغك. لذلك ، عندما تأكل السكر أو الأطعمة الحلوة ، فإنك تغذي عقلك. حسنا ، المشكلة تنشأ عندما أصبح تناول السكر عادة.
عندما تأكل السكر ، لن يستغرق جسمك وقتا طويلا لإنتاج الدوبامين كرد فعل. هرمون الدوبامين هو هرمون يثير مشاعر السرور. لذلك ، عند تناول الأطعمة الحلوة مثل الشوكولا ، سوف تشعر بالسعادة والهدوء والسعادة. ثم ، عندما تأكل الكثير من السكر أو تأكل الأطعمة الحلوة بشكل مستمر ، فإنه في الواقع يدمر استجابة هرمون الدوبامين.
عندما يتم تعطيل استجابة الهرمون ، ثم كوب واحد ايس كريم لم يعد يكفي أن تجعلك سعيدًا لذا تحتاج إلى أكثر من كوب من الآيس كريم لخلق شعور بالرضا والسرور. ستستمر هذه الدورة في الحدوث لأن هرمون الدوبامين لم يعد حساسًا للأطعمة الحلوة التي تتناولها. عندما يحدث هذا ، تواجه إدمان السكر.
كيف لوقف إدمان السكر؟
ربما كنت تعرف بالفعل أن تناول الكثير من السكر والأطعمة الحلوة يمكن أن يجعل مستويات السكر في الدم ترتفع بسهولة. هذا سيكون سيئا لصحتك. خاصة إذا كان لديك بالفعل السكري قبل هذه العادة يمكن أن تسبب خروجك عن السيطرة ويمكن أن يسبب مضاعفات مختلفة.
من الأفضل أن تبدأ الآن ، والحد من استخدامك للسكر. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، تجنب أو قلل من استخدامك للسكر كل يوم بشكل جذري. إذا كان من الصعب الهروب من الأطعمة الحلوة ، فيمكنك استبدال المحليات غير السكرية منخفضة السعرات الحرارية والأكثر أمانًا لسكر الدم.
