محتويات:
- فيديو طبي: ١٣ عادة تخرّب سعيك إلى فقدان الوزن
- فوائد مضغ العلكة أثناء السير على الأقدام
- المشي أثناء مضغ العلكة يمكن أن يساعدك على الذهاب إلى أبعد من ذلك
فيديو طبي: ١٣ عادة تخرّب سعيك إلى فقدان الوزن
هل تحب مضغة اللثة؟ هل سبق لك أن حاولت مضغ العلكة أثناء المشي أو المشي على مهل؟ إن لم يكن ، الآن هو الوقت المناسب لتجربتك! لأن دراسة حديثة كشفت عن الفوائد الصحية لمضغ العلكة عند المشي
فوائد مضغ العلكة أثناء السير على الأقدام
دراسة أجراها د. وذكر يوكا حمادة وفريقه في جامعة واسيدا ، في طوكيو باليابان ، أن مضغ العلكة أثناء المشي يمكن أن يحسّن من الوظائف البدنية والفيزيولوجية ، خاصة بالنسبة للرجال في منتصف العمر والمسنين.
وأجرت الدراسة التي نشرت في دورية علم العلاج الطبيعي أبحاثا على 46 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 21 و 69 عاما.
وينقسم المشاركون إلى مجموعتين. أعطيت المجموعة الأولى اثنين من شرائح اللثة لمضغه أثناء المشي بسرعة عادية لمدة 15 دقيقة. بينما سار المشاركون في المجموعة الثانية لمدة 15 دقيقة دون مضغ العلكة ، ولكن طُلب منهم ابتلاع مسحوق يحتوي على نفس مكونات العلكة.
تم إجراء هذا البحث بملاحظة عدة عوامل ، وهي قياس معدل ضربات القلب عند الراحة ، ومعدل ضربات القلب أثناء المشي ، والمسافة المقطوعة ، وإيقاع السير.
بالإضافة إلى ذلك ، قام الباحثون أيضًا بحساب كمية الطاقة التي تم إنفاقها أثناء المشي. يتم حساب ذلك بمقارنة متوسط سرعة المشي ووزن كل مشارك.
واستناداً إلى البيانات المحسوبة ، وجد الباحثون أن معدل ضربات القلب لدى كلا الجنسين يزداد بشكل ملحوظ عند مضغ العلكة أثناء المشي.
الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 سنة وأكثر حرق مزيد من السعرات الحرارية عند مضغ العلكة أثناء السير على الأقدام. للأسف ، لا تعاني النساء من هذه الميزة لأنه لا يوجد أي تغيير في عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي أثناء مضغ العلكة.
المشي أثناء مضغ العلكة يمكن أن يساعدك على الذهاب إلى أبعد من ذلك
ووجدت الدراسة أيضا أن مضغ اللبان أثناء المشي يمكن أن يزيد أيضا من مسافة المشي والطاقة المنطلقة في منتصف العمر وكبار السن.
ومع ذلك ، لم يجد الباحثون سبب هذا التغيير. ومع ذلك ، فإن الباحثين يشكون في أن هذه الزيادة في معدل ضربات القلب ترتبط بالمزامنة القلبية الحركية (تزامن القلب الحركيأو CLS).
CLS هي آلية تربط بين إيقاع قلب الإنسان وإيقاعه الحركي. الإيقاع الحركي هو إيقاع الشخص الذي يتميز بحركة لنقل أماكن مثل المشي والجري والقفز. هذه الآلية هي أيضا أكثر احتمالا أن تحدث في كبار السن من الناس الأصغر سنا.
يعتقد أن آلية CLS تنشأ عن زيادة في تدفق الدم إلى العضلات النشطة ، مما يقلل من ذلك بعد التحميلالقلب (المقاومة / مقاومة عضلة القلب عندما يضخ القلب الدم في جميع أنحاء الجسم أثناء التقلصات) ، ويزداد الحجم الانقباضي المصاحب لزيادة تدفق الدم الوريدي.
هذا ما يجعل الباحثين يشكون في أن CSL تلعب دورًا في هذا التغيير. في الوقت نفسه ، يشك الخبراء في أن اللثة يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب ، وقد يؤدي CLS إلى زيادة في أدائك عند المشي.
