محتويات:
- فيديو طبي: 5 امور لا تفعلوها قبل العلاقه الجنسيه - امور يجب الابتعاد عنها قبل العلاقة الجنسية لحماية صحتك +18
- تأثير القلق المفرط في الواقع يقلل من الإثارة الجنسية
- 1. الحد من الرغبة الجنسية
- 2. الحد من الثقة بالنفس
- 3. إتلاف العلاقة الحميمة بينك وبين شريكك
- 4. إغلاق الانفتاح على ما هو مرغوب
- 5. من الصعب النشوة الجنسية
- كيفية التعامل مع القلق قبل الجماع الجنسي
فيديو طبي: 5 امور لا تفعلوها قبل العلاقه الجنسيه - امور يجب الابتعاد عنها قبل العلاقة الجنسية لحماية صحتك +18
القلق والقلق أمر طبيعي ، خاصة عند الاستعداد لممارسة الجنس لأول مرة. لكن القلق المفرط يمكنالعبث بدفء على السرير ، يمكن أن تقتل حتى الإثارة الجنسية الخاصة بك. كيف يمكن أن يكون؟
تأثير القلق المفرط في الواقع يقلل من الإثارة الجنسية
يجب أن يكون الجنس نشاطًا ممتعًا ، وتقوية الروابط الداخلية ، وتخفيف التوتر. ولكن سواء كان القلق طبيعيًا أو لديك مشكلة نفسية تم تشخيصها بشكل رسمي مثل اضطراب القلق ، فإن القلق المفرط من شأنه أن يبرد حرارة النشاط على الأوراق.
وقال لوريل شتاينبرغ ، دكتوراه ، معالج الجنس وأستاذ علم النفس بجامعة كولومبيا: "يمكن لجميع أنواع القلق أن تتعارض مع رضاءك الجنسي".
فيما يلي العديد من الطرق التي يمكن أن يؤثر بها القلق المفرط على حياتك الجنسية:
1. الحد من الرغبة الجنسية
يمكن أن يؤدي القلق المفرط والخوف غير المعقول إلى إفراز الجسم كميات كبيرة من هرمونات التوتر الأدرينالين والكورتيزول. مزيج من الاثنين يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من التوتر والهلع والعصبية. القلق المفرط والذعر يمكن أن يجعلك تعاني من فرط التنفس الذي يمكن أن يسبب نوبات الهلع في منتصف جلسة الحب.
كل هذه التأثيرات السلبية تعمل معا لمنع عمل هرمونات المزاج السعيدة و الرغبة الجنسية لتحفيز الإثارة. إذا كان جسمك غير قادر على الاسترخاء والاستمتاع بالتحفيز الجنسي بشكل صحيح ، فقد يجعل ذلك من الصعب عليك الوصول إلى النشوة الجنسية وتشعر بالرضا الجنسي.
2. الحد من الثقة بالنفس
في النهاية ، سوف يقلل هذا التأثير السلبي للقلق المفرط من الثقة بالنفس.سوف تفكر حتى في جميع أوجه القصور المادية التي قد (لديك).
خاصة بالنسبة للنساء ، وسوف تولي اهتماما أكبر لكل التفاصيل من شكل جسمهم. خذ على سبيل المثال ، ربما تصبح أكثر قلقا بشأن شكل الثدي ، وكيف أن رائحة الجسم في ذلك الوقت ، وهلم جرا.
وجود صورة سلبية للجسم ، حتى لو تم تخيله فقط ، يمكن أن يثبط الرضا الجنسي أثناء الجماع. ونتيجة لذلك ، فإن الجنس يعمل فقط كحياة مشغولة يومياً دون الشعور بالرضا.
3. إتلاف العلاقة الحميمة بينك وبين شريكك
ناهيك عن الاقتراب عاطفيا ، والقلق والخوف المفرط سوف يجعلك لا تريد أن تجعل الحب مع شريك حياتك جسديا. خاصة إذا كان لديك اضطراب القلق لديك جذوره في الصدمة من العنف الجسدي أو الجنسي في الماضي.
ونتيجة لذلك ، لن يستجيب الجسم لجميع المنبهات الممنوحة بحيث لا تنشأ أي إثارة. في الواقع ، هذا له أيضا تأثير على رفض القيام بذلك المداعبة أو التدفئة بحيث يخلق جوًا متوترًا في العلاقات.
4. إغلاق الانفتاح على ما هو مرغوب
يمكن أن تكون صادقة مع شريك حياتك تجعل علاقتك الجنسية تعمل بسلاسة. هذا أيضًا يجعلك تفهم رغبة كل منكما في ممارسة الجنس. ولكن على العكس من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من القلق سيجعلونك تشعر كأنك في خطر حتى تصبح أكثر انغلاقا لشريك حياتك.
تتأثر هذه الحالة من قبل هرمون الأدرينالين الذي يتدفق في الجسم عند القلق. ونتيجة لذلك ، ستجد صعوبة في مشاركة الخيال الجنسي المرغوب فيه حتى يفقد الرغبة الجنسية.
5. من الصعب النشوة الجنسية
الاستجابة الجنسية للمرأة التي تتأثر بشدة بمستوى القلق هي صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية. لأن أعراض القلق مثل توتر العضلات والأزيز يمكن أن تطيل وقتك للوصول إلى النشوة الجنسية.
يمكن للقلق المفرط أيضا أن يعيق آثار التشحيم على الأعضاء التناسلية ويجعل الجسم متوترا ، حتى يسبب التشنج المهبلي.التشنج المهبلي هو اختلال وظيفي جنسي يجعل عضلات قاع الحوض ومتوتّر المهبل والتقلص مما يجعل من الصعب على عملية الاختراق. نتيجة لذلك ، سوف يترك الجنس الألم والصدمات عند النساء فقط.
كيفية التعامل مع القلق قبل الجماع الجنسي
يمكن التغلب على معظم القلق الفعلي بسهولة. ومع ذلك ، فإن أول شيء عليك القيام به هو التعرف على أسباب ومدى تأثير هذه المشاعر على حياتك الجنسية وشريك حياتك.
بعد ذلك ، حاول إيقاظ مزاجك للبقاء سعيدًا ونشطًا ، على سبيل المثال عن طريق المشي إلى الحديقة أو الرقص أو التمرين. أظهرت دراسة نشرت على صفحة الكوزموبوليتان أن التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب لدى النساء ، بل وربما استعادة الرغبة الجنسية.
إذا كان قلقك ناتجًا عن أعراض اضطراب القلق ، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو الطبيب النفسي من أجل العلاج المناسب ، على سبيل المثال مع العلاج النفسي CBT أو الأدوية الطبية أو مزيج من الاثنين معاً.
إن الانخراط في الأنشطة الترفيهية لا يؤدي فقط إلى زيادة السعادة ويقلل من التوتر ، بل يجعلك أنت وشريكك أقرب. ستكون جميع الأنشطة الجنسية أكثر إشباعًا إذا كنت في حالة سعيدة ومزاجًا أفضل من ذي قبل.
