محتويات:
- فيديو طبي: الاطعمة الممنوعة للحامل
- ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها من قبل النساء الحوامل عند الإفطار؟
- 1. شاي الاعشاب
- 2. الحليب المبستر والجبن
- 3. الطعام حلو جدا
- 4. الغذاء مع وكلاء التلوين
- 5. الوجبات السريعة
- 6. المكرونة سريعة التحضير
- 7. الطعام المجمد
- 8. الفاكهة يثير حامض المعدة
- اختيار وجبات افطار للسيدات الحوامل
فيديو طبي: الاطعمة الممنوعة للحامل
خلال فترة الحمل ، تعاني النساء من عدة تغيرات في التمثيل الغذائي. إذا صمت أثناء الحمل ، يجب عليك إجراء بعض التعديلات الغذائية. في تغيير النظام الغذائي ، يجب على النساء الحوامل تجنب استهلاك بعض أنواع الطعام عند الفطر السريع والفجر الذي لديه القدرة على التدخل في الاستهلاك الغذائي ويؤدي إلى مخاطر صحية.
وفيما يلي بعض أنواع الطعام للنساء الحوامل عند الإفطار ، ويجب تجنبها من قبل كل امرأة حامل.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها من قبل النساء الحوامل عند الإفطار؟
1. شاي الاعشاب
من الأفضل تجنب تناول شاي الأعشاب الممزوج بالأوراق البابونج ، التوت أو ندى الجبل عند الإفطار. على الرغم من أن شاي الأعشاب يتمتع بصحة جيدة ، إلا أن طبيعته يمكن أن تصبح خطيرة إذا استهلكت بشكل زائد ، لأنها يمكن أن تسبب تقلصات.
لسوء الحظ ، ليس كل حزم الشاي قائمة بالتفصيل المكونات العشبية المستخدمة كمزيج. من الجيد قبل أن تستهلك الشاي العشبي استشر طبيبك أولاً.
2. الحليب المبستر والجبن
يجب أن يتم تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي للحوامل عند تفطيرها الذي لا ينبغي أن يؤكل. يحظر على النساء الحوامل استهلاك الحليب الخام ، فضلا عن الجبن الطري مثل الجبن البري ، جبن الكممبير ، الفيتا ، الجبن الأزرق ، و roquefort.
تجنب هذه الأنواع من الجبن على الرغم من أن العبوة المكتوبة قد تم تعقيمها. الجبن الطري مصنوع من الجبن غير المبستر ويمكن أن يسبب عدوى بكتيرية الليستريا الضارة بالأم والجنين.
3. الطعام حلو جدا
أغذية للنساء الحوامل عند الإفطار ، والتي يجب تجنبها بعد ذلك هي المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر عند الإفطار. هذا هو تجنب السمنة بين الأمهات والرضع. سوف تؤدي السمنة لدى النساء الحوامل إلى العديد من المخاطر ، مثل تسمم الحمل وسكري الحمل.
4. الغذاء مع وكلاء التلوين
على سبيل المثال ، مجموعة متنوعة من الأطعمة المعلبة. إيلاء الاهتمام لمحتوى الصبغة في تكوين الطعام. تجنب الأطعمة التي تحتوي على عامل تلوين رودامين والأصفر methanil.
5. الوجبات السريعة
الغالبية العظمى من الوجبات السريعة مصنوعة من اللحم والخضار المصنعة أو الخس ، والتي قد لا تكون طازجة وتحتوي على بكتيريا ضارة.
6. المكرونة سريعة التحضير
خاصة إذا استهلكت بشكل زائد لأن محتوى MSG فيها يعتبر متعارضًا مع نمو الأعصاب الجنينية ويسبب اضطرابات عصبية عند ولادة الطفل.
7. الطعام المجمد
تعتبر الأطعمة المجمدة تحتوي على الملح. في الواقع ، يتم تشجيع الأمهات المحتملات لتجنب الإفراط في استهلاك الملح. إذا كان ذلك ممكنا ، اختر الأطعمة المجمدة العضوية التي هي منخفضة في الملح والدهون.
8. الفاكهة يثير حامض المعدة
يجب تجنب بعض أنواع الفواكه أثناء الحمل. على سبيل المثال ، يجب أن تكون ثمار الأناناس محدودة لأنها يمكن أن تسبب حمضًا عاليًا في المعدة حتى يحدث الإسهال. وبالمثل ، يجب تجنب الكاك فروت والدوريان و cempedak لأنها تحتوي على غاز عالي.
اختيار وجبات افطار للسيدات الحوامل
بالإضافة إلى الغذاء الرئيسي ، تحتاج الأمهات المحتملات أيضا إلى تناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات الخفيفة لتكمل تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية أثناء الصيام. فيما يلي إرشادات لاختيار وجبات خفيفة صحية:
- تجنب الأطعمة التي تكون حلوة للغاية ، عالية في السعرات الحرارية ، وليس لها مغذيات
- تجنب الأطعمة التي تكون مالحة للغاية ، خاصة إذا كانت الأم المرتقبة معرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو تورم القدمين
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد المضافة أو المواد الكيميائية
