محتويات:
- فيديو طبي: طرق الوقاية من سرطان الرحم
- يمكن أن يقلل أسلوب الحياة الصحي من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم
- 1. الرياضة
- 2. التوقف عن التدخين
- 3. الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي
- 4. هل لديك اختبار مسحة عنق الرحم
فيديو طبي: طرق الوقاية من سرطان الرحم
سرطان عنق الرحم هو واحد من أكبر آفات النساء. وبصرف النظر عن كونها ناجمة عن عوامل وراثية ، فإن تطور السرطان يتأثر بشكل كبير بنمط الحياة الذي تعيش فيه. والخبر السار ، سرطان عنق الرحم هو واحد من العديد من أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها عن طريق التطعيم ، لقاح فيروس الورم الحليمي البشري. ولكن ماذا عن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة؟ هل من الممكن منع سرطان عنق الرحم من خلال عيش حياة صحية؟
يمكن أن يقلل أسلوب الحياة الصحي من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم
وفقا لمقال نشر في مجلة التغذية ، يمكن منع ما يقرب من 30 إلى 40 في المئة من أنواع السرطان من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. على الرغم من عدم وجود أطعمة معينة يمكن أن تمنع سرطان عنق الرحم ، إلا أن بعض أنماط الحياة الصحية التالية يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.
1. الرياضة
ليس سرا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يوفر عددا لا يحصى من الفوائد بالنسبة لك. بالإضافة إلى الحفاظ على لياقة الجسم ، يمكن أن تحافظ التمارين الرياضية أيضًا على وزنك وتتغلب على تراكم الدهون في جميع أنحاء الجسم. لأن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.
إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت لممارسة الرياضة ، فلا يزال بإمكانك التحرك بنشاط من خلال أشياء بسيطة كل يوم مثل المشي إلى محطة للحافلات ، واختيار صعود الدرج بدلاً من مصعد المكاتب ، أو القيام بالواجبات المنزلية بشكل روتيني قبل الذهاب إلى المكتب.
2. التوقف عن التدخين
وبصرف النظر عن منع الإصابة بسرطان الحلق والرئتين ، فإن الجهود المبذولة للتوقف عن التدخين يمكن أن تمنعك من الإصابة بسرطان عنق الرحم. ذكرت دراسة أن المدخنين كانوا ضعفين على الأرجح لتطوير سرطان عنق الرحم كما لغير المدخنين. وذلك لأن التدخين يمكن أن يقلل من وظيفة الجهاز المناعي الذي غالبا ما يؤدي إلى تطور سرطان عنق الرحم.
3. الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي
ووجدت دراسة نشرت في مجلة نيوترشن أند كانسر أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والفلافونويد ، وحامض الفوليك ، والكاروتينات ، وفيتامين ج ، وفيتامين (هـ) ، والألياف ، خفّضوا خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم بنسبة تتراوح بين 40 و 60 في المائة. يتم الإبلاغ عن هذه المواد للمساعدة في إزالة عدوى فيروس الورم الحليمي البشري بشكل أسرع عن طريق تثبيط التغيرات في خلايا عنق الرحم إلى الخلايا السرطانية.
الآن ، يمكنك الحصول على فوائد هذه المواد عن طريق تناول الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. بعض الأمثلة على الخضار التي تقلل من خطر الاصابة بسرطان عنق الرحم هي القرنبيط ، الملفوف ، الثوم ، البصل ، الخس ، السبانخ ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، اليقطين. في حين أن قائمة الفواكه التي يمكنك تناولها هي الأفوكادو والتفاح والفراولة وعصير البرتقال.
إذا كنت من محبي الشاي ، حاول استبداله بالشاي الأخضر الذي يمكن أن يساعد في منعك من الإصابة بسرطان عنق الرحم.
4. هل لديك اختبار مسحة عنق الرحم
إذا كنت ناشطًا جنسيًا ، فيجب عليك الخضوع لاختبار فحص عنق الرحم. لأن هذا الاختبار مفيد لمعرفة إمكانية تطوير خلايا سرطان عنق الرحم. من خلال اختبار مسحة عنق الرحم ، سوف يأخذ طبيب التوليد الخاص بك عينات من خلايا عنق الرحم للبحث عن الخلايا المحتملة التي يمكن أن تتحول إلى سرطان. لذا ، إذا كانت هناك خلية سرطانية مشبوهة ، يمكن إزالة الخلية على الفور.
توصي الجمعية الأمريكية للسرطان أنه ابتداء من سن 21 ، يجب على النساء الخضوع لطاخة عنق الرحم كل ثلاث سنوات حتى سن 29 سنة. بعد ذلك ، يُنصح بعمل روتينية لطاخات pap حتى سن 65 سنة في غضون 3-5 سنوات. في وقت سابق تقوم بعمل مسحة عنق الرحم ، وأكثر يمكنك منع الخلايا السرطانية من تطوير أكثر حدة.
ومع ذلك ، على الرغم من أن نمط الحياة وأنماط الأكل المذكورة أعلاه يمكن أن تقلل من خطر تكوين سرطان عنق الرحم ، ولكن هذا لا يمكن منع العدوى بفيروس فيروس الورم الحليمي البشري الذي هو الجاني من سرطان عنق الرحم. لهذا السبب ، لا تزال بحاجة إلى لقاح فيروس الورم الحليمي البشري لمنع سرطان عنق الرحم.
