محتويات:
- فيديو طبي: عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح
- أسباب مختلفة غالبا ما تشعر بألم في الرقبة
- 1. الاصابة
- 2. هشاشة العظام
- 3. التهاب المفاصل
- 4. الأعصاب مقروص
- 5. الإجهاد
- 6. فيبروميالغيا
- 7. التشنجات العضلية
- 8. التهاب السحايا
- كيف تتغلب على آلام الرقبة؟
- 1. الرياضة تمتد
- 2. هل تدليك
- 3. اختيار وسادة الصحيح
- 4. العلاج الجليد أو الحرارة
- 5. استشارة الطبيب
فيديو طبي: عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح
ربما شعرت بألم في العنق أو الكتف تسبب الألم والتصلب والتوتر. من الواضح أن هذا مزعج للغاية. لأن الصلابة التي تحدث في الرقبة تجعلك غير قادر على تحريك رأسك بحرية ، ويحتاج الأمر إلى القليل من النضال لكي تنظر فقط. ليس من النادر أن تقوم بتحريك جسمك بالكامل حتى تتمكن من إلقاء نظرة حولك.
إذا كنت تحصل على قرحة الرقبة بشكل مستمر ولا يؤخذ على محمل الجد ، وهذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية أكثر خطورة ، كما تعلمون!
أسباب مختلفة غالبا ما تشعر بألم في الرقبة
1. الاصابة
عندما يكون لديك حادث السيارات أو الحوادث أثناء ممارسة الرياضة أو السقوط ، قد يتسبب ذلك في إصابة الرقبة. دون إدراك ذلك ، بسبب الإصابة ، تتلف العضلات والأربطة في الرقبة بحيث تواجه صلابة في الرقبة.
2. هشاشة العظام
Osteoarthritis أو تكلس المفاصل هي حالة تسببها آلام المفاصل بسبب التقدم في السن. هذه الحالة يمكن أن تسبب تصلب وحركة محدودة في المفاصل المختلفة ، بما في ذلك الرقبة.
3. التهاب المفاصل
يؤثر اضطراب المناعة الذاتية على المفاصل التي يمكن أن تتلف النسيج في رقبتك. يمكن أن يسبب هذا الضرر الألم والصلابة في الرقبة ، عادة في الجزء العلوي من الرقبة.
4. الأعصاب مقروص
الأعصاب المقرمة تحدث بسبب التهاب المفاصل ، وهو تضيق في القناة الشوكية ، أو انفتاق القرص، إذا واجهت أعصابًا مقروصة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تقوية الرقبة وأحيانًا تنتشر من الذراعين إلى قدميك.
5. الإجهاد
عندما تشعر بالتوتر ، تصبح عضلاتك متوترة. الرقبة المتصلبة هي في الغالب الإشارة الأولية التي تشعر فيها بالتوتر.
6. فيبروميالغيا
فيبروميالغيا هي حالة تجعل المصابين يشعرون بألم شديد في جميع أنحاء الجسم. هذه الحالة تدوم طويلا وغالبا ما تتكرر بشدة متفاوتة. العرض الرئيسي في هذا المرض هو الشعور بالألم والألم مثل الطعن.
7. التشنجات العضلية
تحدث تشنجات العضلات عندما ترسل أعصابك رسائل إلى عضلاتك تجعلها تتقلص. عندما تصاب بنوبة في عضلة الرقبة ، هذا ما يسبب تقوية الرقبة.
8. التهاب السحايا
التهاب السحايا هو عدوى خطيرة يمكن أن تهدد الحياة ، وتهاجم السائل الذي يحيط بالمخ والنخاع الشوكي. إن وجود الحمى والصداع وتصلب الرقبة هي من الأعراض الشائعة لالتهاب السحايا.
كيف تتغلب على آلام الرقبة؟
1. الرياضة تمتد
قم بتمارين تمارين بسيطة مثل تحريك رأسك لأعلى ولأسفل أو من جانب إلى آخر ، ومن الأذن إلى الأذن. افعل ذلك ببطء عندما تستيقظ ، وعلى الهامش ، فأنت تعمل كوسيلة للاسترخاء أو قبل النوم.
2. هل تدليك
يمكنك القيام بالتدليك إلى عامل تدليك محترف أو شريك حياتك. قم بتدليك لطيف على الرقبة باستخدام جوز الهند أو زيت الزيتون.
3. اختيار وسادة الصحيح
للحد من آلام الرقبة ، تحتاج إلى اختيار وسادة الصحيحر. استخدم وسادة مصممة لرقبك. إذا سمح الطبيب بذلك ، حاول عدم استخدام الوسائد والنوم مستلقيًا.
4. العلاج الجليد أو الحرارة
استخدم الثلج لتقليل الألم عند الشعور بألم الرقبة والالتهاب لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. بعد أن تبدأ الججيلا في الانحدار ، قم بالتبديل إلى استخدام الماء الساخن الملفوف في وعاء لوضعه على الرقبة أو استخدامه عند الاستحمام.
5. استشارة الطبيب
إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة يزداد سوءًا أو لا يبدأ في التحسن في غضون أسبوع إلى أسبوعين ، استشر الطبيب على الفور. لأن الطبيب سوف يخطرك فورًا عندما تحتاج إلى علاج أكثر تخصصًا لتخفيف الأعراض.
