محتويات:
- فيديو طبي: فوائد الزبادي على الوجه
- فوائد البابايا لعملية الهضم
- فوائد أخرى من البابايا من أجل الصحة
- 1. الحفاظ على صحة العين
- 2. يقوي العظام
- 3. مكافحة الالتهاب
- 4. منع أمراض القلب
- 5. رعاية شباب الجسم
فيديو طبي: فوائد الزبادي على الوجه
عندما تكونين طفلاً ، يمكن أن تكون واحدة من أولى الأطعمة التي يقدمها والداك ثمرة البابايا. كطفل ، قد يتم تذكيرك أيضًا بتناول الببايا لأنه جيد لتهدئة عملية الهضم لديك. ومع ذلك ، هل تعلم أن هناك أنواع مختلفة من فوائد البابايا إلى جانب تعزيز الهضم؟ لأنها غنية في مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الهامة ، يجب أن لا تفوت الفوائد الخمسة من البابايا للصحة.
فوائد البابايا لعملية الهضم
البابايا جيد جدا لصحة الجهاز الهضمي البشري. وذلك لأن هذه الفاكهة الغريبة تحتوي على إنزيم يسمى غراء يمكن أن يساعد في سحق الطعام وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم. البابايا غنية أيضا بالألياف التي تحتاجها الأمعاء عند هضم الطعام. لذلك بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، يمكن أن يكون الاستهلاك الروتيني للبابايا حلًا صحيًا وآمنًا.
فوائد أخرى من البابايا من أجل الصحة
بالإضافة إلى الهضم ، يقدم البابايا أيضًا العديد من الفوائد غير المتوقعة للجسم. هنا خمسة فوائد من البابايا التي لا يمكن تفويتها.
1. الحفاظ على صحة العين
البابايا يحتوي على الكاروتينويدات العالية وزيكسانثين. كل من هذه المكونات جيدة للحفاظ على الأنسجة في العين. Zeaxanthin فعال أيضا في الوقاية من الإشعاع الذي يمكن أن يضر بالعينين. رؤيتك دائما واضحة وواضحة.
2. يقوي العظام
البابايا غنية أيضا بفيتامين K. تحتاج إلى ما يكفي من فيتامين ك للحفاظ على قوة العظام وكثافتها. كما يساعد هذا الفيتامين الجسم على امتصاص المعادن المختلفة والكالسيوم التي تكون مفيدة لمنع فقدان العظام.
3. مكافحة الالتهاب
ثبت أن المركبات التي يطلق عليها الكولين الموجودة في البابايا فعالة ضد الالتهاب المزمن. يمكن أن يحدث الالتهاب وحده في كل جزء من الجسم تقريبًا ، بدءًا من الحلق والرئتين والأمعاء والمفاصل. يُعرف الالتهاب أيضًا باسم جذر الأمراض المختلفة. لذلك ، لا عجب إذا كان البابايا غالبا ما يتم تقديمه كحلوى في المستشفى.
4. منع أمراض القلب
يجب أن تزيد من استهلاكك لفاكهة البابايا على الفور. لأن فوائد البابايا يمكن أيضا أن يشعر بها القلب. يمكن لمحتوى الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن المختلفة في البابايا أن توازن مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، البوتاسيوم جيد أيضًا لتحسين وظائف القلب وموازنة مستويات الصوديوم. الصوديوم الزائد يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية.
5. رعاية شباب الجسم
مثل الفواكه الاستوائية الأخرى ، والبابايا غنية بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة مسؤولة عن مكافحة الجذور الحرة التي يمكن أن تضر الخلايا في الجسم. هذه المادة هي أيضا قادرة على إصلاح الخلايا التالفة. هذا أمر مهم لأن الخلايا الخاصة بك هي المفتاح لجميع أعضاء الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتطور الخلايا التالفة إلى سرطان. لذا ، لا تقلل من أهمية فوائد البابايا. الاستهلاك المنتظم للبابايا يمكن أن يمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
