محتويات:
- فيديو طبي: اقضي على تجاعيد الجبين في مدة قصيرة
- نصائح لإزالة التجاعيد على الجبين
- 1. الجمباز الجبين
- 2. تدليك الوجه
- 3. إيلاء الاهتمام لتناول الطعام
- 4. العناية بالبشرة في عيادة الجمال المهنية
- 5. استخدم كريمات تشديد بشرة الوجه
- 6. الحصول على ما يكفي من النوم
- 7. شرب الكثير من الماء
فيديو طبي: اقضي على تجاعيد الجبين في مدة قصيرة
مظهر التجاعيد والخطوط على الجبهة هو عملية طبيعية لا يمكن فصلها مع تقدمنا في العمر. ومع ذلك ، فمن المحتمل أن يكون لدى الشباب تجاعيد على جباههم. حسنا،هناك عدد من الحيل البسيطة التي يمكن القيام بها للحد منها أو القضاء عليها. مع ملاحظة ، يجب عليك القيام بأعمال روتينية وعاجلة كل يوم. اذن ماذا؟ انظر النصائح في هذا المقال.
نصائح لإزالة التجاعيد على الجبين
1. الجمباز الجبين
الاستلقاء على ظهرك. مع وضع عينيك مفتوحة ، ضع يديك على جبينك بحيث تلامس أطراف الأصابع بعضها البعض ، ثم حركي حاجبيك وجفونك. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان. هذا التمرين مفيد لعضلات الجبهة ويحمل الحاجبين ، مما يساعد على تقليل التجاعيد في المنطقة. بوضع يدك على جبينك ، يمكنك تقليل ظهور الخطوط الرفيعة عند رفع حاجبيك.
يمكنك أيضًا ممارسة التمرين نفسه عن طريق الجلوس في وضع مستقيم أثناء مواجهة المرآة. قم بفك جوانب حواجبك وأحضر حاجبيك إلى المركز كما لو كنت تمنعك. في نفس الوقت ، تجعد الأنف واحتفظ بهذا الوضع لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ مرة أخرى وتكرار.
2. تدليك الوجه
تدليك الوجه السريع لبضع دقائق يمكن أن ينتج بشرة مشدودة. ركز على الغدد الليمفاوية لإزالة الماء الزائد من الوجه. كرر تمارين الوجه بانتظام لتحقيق أفضل النتائج.
اتبع الخطوات أدناه:
- استخدم الفهرس والأصابع المتوسطة لتدليك في حركة دائرية.
- تبدأ من تحت الأذن وتتحرك نحو الرقبة وعظمة الترقوة.
- ثم ، انتقل من المنطقة تحت الذقن ، تحت الفك ، ونحو الأذن.
- قم بتدليك الجلد من الطرف الداخلي إلى الطرف الخارجي للأذن.
- الانتقال إلى المعابد والتدليك على جانبي الوجه.
هذا التدليك يمكن أن يقلل أيضًا من التجاعيد على الجبين. إذا كنت مترددًا في القيام بذلك بنفسك ، يمكنك استخدام خدمة تدليك احترافية للمساعدة في التخلص من التجاعيد العنيدة على وجهك.
3. إيلاء الاهتمام لتناول الطعام
حتى تكون البشرة صحية دائمًا وتجنب الشيخوخة المبكرة ، يجب أن تنتبه إلى كمية الطعام المستهلك يوميًا. يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. لأن مضادات الأكسدة تساعد في القضاء على الجذور الحرة وزيادة الكولاجين في الجلد. بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الحمضيات ، والتوت ، والخضراوات الخضراء الداكنة ، وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا منع ترهل الجلد عن طريق الحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح والمشروبات الغازية والكحول والأطعمة المقلية.
4. العناية بالبشرة في عيادة الجمال المهنية
إذا كنت تريد الحصول على نتائج سريعة ، فيمكنك إجراء العلاج في عيادة التجميل. هناك ثلاثة أنواع من العلاجات التي يمكنك القيام بها للحصول على بشرة الوجه الصلبة والشابة ، وهي البوتوكس ، ووجه الوجه ، وطبول الجلد.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن المتخصصين الجلد فقط (أطباء الأمراض الجلدية) هم خبراء في تقديم العطاءات ، معتمدة ، ولديهم بالفعل تصاريح ممارسة يمكنها القيام بهذا العلاج. لذلك ، يمكنك فقط الخضوع لهذا العلاج في العيادات الموثوق بها وذات السمعة الجيدة. تذكر ، لا تأخذ أبدا من خطر المساومة لرعاية وجهك.
5. استخدم كريمات تشديد بشرة الوجه
طريقة أخرى يمكنك القيام بها لتقليل التجاعيد على الجبين والقضاء عليها هي استخدام بعض كريمات تشديد الجلد. لأنه ، في العديد من كريمات تشديد الجلد تحتوي على مستخلص الأعشاب البحرية ، الكيراتين ، وفيتامين E التي هي جيدة لبشرتك.
بالإضافة إلى ذلك ، كريمات شد الوجه عادة ما تكون مفيدة أيضا لترطيب وتغذية خلايا الجلد في الرقبة والجبين. هذا حتى تبدو بشرة الوجه ضيقة ويمكن تجفيف الخطوط الدقيقة أو التجاعيد.
6. الحصول على ما يكفي من النوم
أظهر عدد من الدراسات أن عادة البقاء في وقت متأخر سوف تجعلك تبدو أكبر بعشر سنوات من عمرك الأصلي. هذه الدراسات تشير أيضا إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم لديهم القدرة على الحصول على مزيد من التجاعيد على الوجه من أولئك الذين ينامون بما فيه الكفاية.
لذلك ، حاول أنعلى الأقل من 6 إلى 8 ساعات كل ليلة. النوم بما فيه الكفاية لمساعدة جسمك على إنتاج ما يكفيهرمون النمو أو هرمون النمو البشري الذي يمكن أن يحافظ على مرونة الجلد لمنع ظهور التجاعيد. البقاء متأخرا يجعل جسمك ينتج هرمون الكورتيزول الذي يكسر خلايا بشرتك.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن تتجنب كل الأشياء التي تسبب الإجهاد. لا تفترض أن كل ما تواجهه يمثل تحديًا أو مشكلة ، لأنه يؤدي إلى ظهور الخطوط على الجبين.
7. شرب الكثير من الماء
تحقق من تناول السوائل عن طريق شرب الكثير من الماء لا يقتصر على منع الجسم من التعرض للجفاف. وقد أظهرت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ليدز في اسكتلندا عام 2008 أن استهلاك المياه المعدنية كل يوم يمكن أن يقلل من تجاعيد الوجه بنسبة تصل إلى 25٪.
