محتويات:
- فيديو طبي: طريقة النوم الصحيحة للحامل
- خطر على الجنين إذا كانت الأم تنام على ظهرها أثناء الحمل
- خطر الأمهات عند النوم على ظهرهن أثناء الحمل
- وضع النوم المثالي للنساء الحوامل
فيديو طبي: طريقة النوم الصحيحة للحامل
قد تكونين حاملاً ، خصوصًا بعد دخولك في الثلث الثاني من الحمل ، شعورًا أقل راحة أثناء النوم. ومع ذلك ، كن حذرا عند محاولة مختلف المواقف النوم. لأن النوم على ظهرك أثناء الحمل يتحول إلى خطر على الجنين وعلى صحتك. كيف يمكن أن يكون ، هاه؟ تحقق من هذه المادة لمعرفة الجواب.
خطر على الجنين إذا كانت الأم تنام على ظهرها أثناء الحمل
وفقا لخبير في الحمل والحمل من الولايات المتحدة ، د. ريتشارد هندرسون ، النوم على ظهرك أثناء الحمل يمكن أن يعرض الجنين للخطر. والسبب هو ، عند الاستلقاء على ظهرك ، أن العبء من رحمك سيبطئ دوران الدم إلى منطقة القلب. ونتيجة لذلك ، يواجه القلب صعوبة في ضخ الدم ونقله إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الجنين.
في الواقع ، يحتاج الجنين إلى الدم كمصدر للأكسجين والمواد المغذية. وفقا لدراسة أجريت في نيوزيلندا ، فإن هذا الاضطراب في الدورة الدموية يمكن أن يسبب نبض قلب الجنين غير المستقر. ومع ذلك ، من الدراسات التي تم القيام بها ، سوف تظهر هذه المخاطر بشكل عام فقط بعد الثلث الثاني من الحمل.
خطر الأمهات عند النوم على ظهرهن أثناء الحمل
وبعيدًا عن إيذاء طفلك ، فإن النوم على ظهرك أثناء الحمل يمكن أيضًا أن يشكل مخاطر مختلفة عليك. البعض منهم آلام الظهر ، والدوخة ، والبواسير (البواسير) ، وصعوبة في التنفس ، وانخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) ، وعسر الهضم.
وفقا للدكتور ريتشارد هندرسون ، في الواقع ينام في بعض الأحيان على ظهرك أثناء الحمل لا يشكل خطرا كبيرا ، لا سيما إذا كان بضع دقائق فقط. لأنه أثناء النوم قد تغيّر موضعك دون وعي. إن النوم على ظهرك أثناء الحمل الجديد سيكون في خطر كبير إذا تم إجراؤه كل ليلة.
وضع النوم المثالي للنساء الحوامل
ومع ذلك ، لتجنب أي خطر ، في محاولة للنوم في وضع مثالي أثناء الحمل. النوم الجانبي على اليسار هو الطريق الأسلم. مع هذا الموقف ، سوف تتلقى جسدك و جنينك القليل من الضغط مقارنةً بالمواضع الأخرى مثل الاستلقاء ، أو الانحناء ، أو الميل إلى اليمين. لأنه ، سيتم نقل عبء الرحم إلى جانبك ، وليس الضغط على المعدة والكبد ، أو أعضاء الجسم الأخرى. يصبح دوران الدم أكثر سلاسة إذا كنت تنام على جانبك الأيسر.
تعتاد على النوم جانبيا. عن طريق التعود على هذا الموقف ، فمن المرجح أنك سوف تغير موقف وقت النوم سيكون أصغر لتكون أكثر راحة ، يمكنك أيضا دعم معدتك مع وسادة.
