محتويات:
- فيديو طبي: 9 أطعمة ضارة للأم المرضعة
- تغييرات مختلفة لجسم الأم أثناء الرضاعة الطبيعية
- 1. بثور الحلمة أو ألم
- 2. تورم الثديين
- 3. غالبا ما يخرج ASI فجأة
- 4. تشنجات في المعدة
- 5. زيادة الوزن / نقصان
- 6. تساقط الشعر
- 7. آلام الظهر
فيديو طبي: 9 أطعمة ضارة للأم المرضعة
سوف يقوم الحمل بإجراء العديد من التغييرات على جسمك. وبالمثل عند الرضاعة الطبيعية.قد تفاجأ معظم النساء اللائي رضعن الرضاعة الطبيعية لأول مرة بكل التغيرات التي تحدث في الجسم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن التغيير سيئ وخطير - بشرط أن تعرف كيف تتعامل معه.
تغييرات مختلفة لجسم الأم أثناء الرضاعة الطبيعية
1. بثور الحلمة أو ألم
الحلمات عرضة للبثور والتهيج ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك للمرة الأولى. جلد الحلمة هو أرق ولها نهايات أكثر العصبية من مناطق الجلد الأخرى. يمكن للمحفزات الجديدة غير المألوفة ، مثل الرضاعة الطبيعية ، أن تجعل الحلمة أكثر حساسية وعرضة للإصابة.
يمكن أيضا أن تكون بثور الحلمة بسبب الطريقة الخاطئة للرضاعة الطبيعية.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب الرعاية غير الصحيحة للثدي أيضًا في إتلاف منطقة الحلمة.
مع ذلك لا تقلق. بعد أسبوع أو أسبوعين ، سيختفي ببطء الشعور الذي تشعر به في الثدي. يمكنك ضغط الثدي بمنشفة دافئة لتخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك ، اختر حمالة صدر مع دعم جيد.
2. تورم الثديين
لدعم فترة الرضاعة الطبيعية ، سوف ينتج جسمك المزيد من هرمون البرولاكتين المنتج للحليب. سيؤدي ذلك أيضًا إلى جعل ثدييك يظهران مكبرين أو متورمين ويشعران بصلابة صلبة.بعض الأمهات يشعرن بالألم. في بعض الأحيان ، تصبح الحلمة مسطحة أو غير بارزة جدًا بحيث يصعب إرضاعها.
إذا كانت الرضاعة الطبيعية لا تزال منتفخة ، يمكنك محاولة إزالة الحليب باليد أو باستخدام مضخة لتخفيف انزعاجك. يمكن أن يؤدي التورم وحده إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الضرع (التهاب الثدي).
3. غالبا ما يخرج ASI فجأة
كما هو موضح أعلاه ، سوف ينتج ثدييك الكثير من الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية. ليس من النادر أن يتسبب تناول الكثير من حليب الأم في كثير من النساء في كثير من الأحيان في الشكوى من الثدي "المتسرب". هذا شيء طبيعي ، ولكن يمكن أن تتسرب حليب الثدي المتسرب إلى الملابس لذلك قد يحدثقليلا مزعجة مظهرك.
أسهل طريقة للتغلب على هذا هو عن طريق الرضاعة الطبيعية. ولكن إذا لم تسمح لرضيعك بالرضاعة الطبيعية ، يمكنك حليبها وصبها في زجاجة لعمل نسخة احتياطية.
4. تشنجات في المعدة
تزيد الرضاعة الطبيعية من إنتاج هرمون الأوكسيتوسين في جسمك. سيساعد هذا الهرمون على تقلص الرحم إلى الحجم الطبيعي كما كان قبل الحمل. هذا يجعل معدتك تشعر بالألم مثل التشنجات. تشعر بعدم الارتياح بعض الشيء ، ولكن هذه علامة على أن جسمك يتعافى.
5. زيادة الوزن / نقصان
تحرق الرضاعة حوالي 300 إلى 500 سعر حراري في اليوم ، وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد على إنقاص الوزن الذي يزداد بشكل عام أثناء الحمل. ومع ذلك ، سيكون هذا مختلفًا للجميع. والسبب هو أن هناك بعض الأمهات اللواتي يزيدن من شهيتهن مقارنة بالحوامل ، بحيث يزداد وزنهن فعليًا.
6. تساقط الشعر
خلال فترة الحمل ، ستشعر معظم النساء بشعر أكثر سمكا وأكثر إشراقا بسبب تأثير زيادة إنتاج هرمون الأستروجين. لسوء الحظ ، بعد الولادة ستعود حالة شعرك إلى طبيعتها كما كان من قبل. يفرز جسمك بشكل طبيعي خيوطًا زائدة يتم الحصول عليها أثناء الحمل.
حسنا ، هذا ما يجعل العديد من الأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية غالبا ما يتعرضن لتساقط الشعر. حتى لا تقلق لأن مشكلة تساقط الشعر تعود إلى طبيعتها في غضون 6-12 شهرًا.
7. آلام الظهر
الرضاعة الطبيعية تسمح لك أن تكون في وضع معين لفترة طويلة. ليس من النادر ، هذا سيجعل جسمك يشعر بعدم الارتياح. خاصة على الرقبة والظهر والأذرع التي غالبا ما تحمل جسم الطفل لفترة طويلة أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن تؤدي مواقف الرضاعة الطبيعية المتغيرة باستمرار إلى المساعدة في التغلب على هذه الحالة.
