محتويات:
- فيديو طبي: خلطة لعلاج الشعر الضعيف الهايش المتساقط و الرقيق و تقوية الشعر
- أسباب ترقق الشعر
- كيفية التعامل مع شعر رقيق
- 1. تناول الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى نمو الشعر
- 2. تدليك فروة الرأس
- 3. باستخدام الزيوت الأساسية
- 4. تجنب تصفيف الشعر الزائد
- 5. شامبو على وجه التحديد للشعر الرقيق
- 6. الوخز بالإبر
- 7. إدارة الإجهاد
فيديو طبي: خلطة لعلاج الشعر الضعيف الهايش المتساقط و الرقيق و تقوية الشعر
بالنسبة للنساء والرجال ، من المؤكد أن وجود شعر خفيف هو أمر مزعج للغاية ، بل إنه مقلق. عادة ما يشير شعر التخفيف إلى تساقط الشعر المنخفض إلى المعتدل. على عكس تساقط الشعر بشكل عام ، لا يؤدي الشعر الخفيف عادةً إلى الإصابة بالصلع. هذا فقط ، سيبدو الشعر نادرًا بحيث تصبح فروة الرأس مرئية بشكل أكبر. عادة ما يحدث تساقط الشعر بشكل تدريجي. لذلك ، لا يزال لديك الفرصة للتعامل مع الشعر الرقيق لديك.
أسباب ترقق الشعر
يحدث تساقط الشعر بسبب العديد من العوامل ، سواء كانت جينية أو نمط حياة أو مزيج من الاثنين. يمكن للعديد من منتجات العناية بالشعر غير المناسبة أن تسبب لك تجربة شعر رقيق. وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، يحدث فقدان الشعر الطبيعي أو رقيق بين 50-100 جدائل شعر في اليوم.
إليك بعض الأشياء التي تساهم في تخفيف الشعر ، وهي:
- تصفيف الشعر الزائد مثل التلوين والقطع والشباك.
- استخدام منتجات العناية بالشعر الصعبة مثل رذاذ الشعر وهلام الشعر.
- ربط الشعر ضيق جدا.
- تستهلك كمية أقل من الحديد وحمض الفوليك والمعادن الأخرى التي يمكن أن تساعد في إنتاج الشعر بشكل طبيعي.
- ضغوط غير منضبطة. يمكن أن يؤدي الضغط غير المنضبط إلى إطلاق هرمون الكورتيزول. الكثير من هرمون الكورتيزول الذي تم إطلاقه يمكن أن يقتل الشعر الجديد الذي سينمو من بصيلات الشعر.
- التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل.
- أن تكون في مرحلة تغيرات هرمونية مثل أثناء الحيض أو ما بعد الولادة.
- حاليا في علاج أمراض المناعة الذاتية.
- وجود بعض أنواع العدوى أو الاضطرابات الجلدية.
- لديك عادة من سحب الشعر.
- حمى عالية
- اضطرابات الأكل وفقدان أكثر من 9 كجم في وقت قصير.
كيفية التعامل مع شعر رقيق
التغلب على الشعر الرقيق ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، عادة ما يمكنك الاستمرار في التعامل معها دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب. ومع ذلك ، إذا كان رقيق الشعر يبدو مزعجًا ويزداد سوءًا ، فيمكنك استشارة الطبيب لطلب أفضل علاج. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع الشعر الرقيق:
1. تناول الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى نمو الشعر
حاول الانتباه إلى المدخول الغذائي الذي تتناوله. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والحديد والزنك وفيتامين B12 يمكن أن يحفز نمو الشعر. يمكن إضافة اللحوم الخالية من الدهون والخضروات الخضراء والمكسرات والسمك إلى قائمة الوجبات اليومية والوجبات الخفيفة.
2. تدليك فروة الرأس
الطريقة الأسهل والأرخص للحصول على شعر أكثر كثافة وتوقف تساقط الشعر هي تدليك فروة الرأس. عند تناول الشامبو ، حاولي إعطاء القليل من التدليك عند سكب الشامبو بأصابعك وتسويته.
بالإضافة إلى المساعدة على امتصاص الشامبو بشكل أمثل ، يعمل تدليك فروة الرأس برفق أيضًا على تسهيل تدفق الدم في الرأس. هذا يمكن أن يساعد على تشجيع نمو الشعر الجديد. من خلال تدليك فروة الرأس ، يمكن أيضًا رفع خلايا الجلد الميتة التي تتراكم على فروة الرأس والتي قد تؤدي إلى تساقط الشعر.
3. باستخدام الزيوت الأساسية
تصنع الزيوت العطرية من بعض النباتات التي تستخدم عادة في أنواع مختلفة من الروائح والعلاجات البديلة الأخرى. مقتبس من الدكتور الفأس ، زيت إكليل الجبل هو واحد من أفضل الزيوت الأساسية التي يمكن أن تحفز نمو الشعر. ويعتقد أن هذا الزيت يزيد من استقلاب الخلايا الذي يمكن أن يحفز نمو الشعر بحيث يصبح الشعر أكثر سمكًا.
على الرغم من عدم وجود أدلة كثيرة على أن الزيوت الأساسية يمكن أن تتغلب على الشعر الرقيق ، يمكنك تجربته في المنزل كعلاج إضافي. تأكد من اختبار رد فعل تحسسي قبل تطبيقه على الرأس. ضع القليل من الزيت في ذراع أو خلف الأذن.
إذا لم يتسبب الجلد خلال 24 ساعة في حدوث رد فعل تحسسي يتميز بالاحمرار والحكة ، يمكنك الاستمرار في استخدامه على فروة الرأس. ضع في اعتبارك ، يجب أن تضعف الزيوت الأساسية مع الزيوت الأخرى مثل زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا.
4. تجنب تصفيف الشعر الزائد
طريقة أخرى للتعامل مع الشعر الرقيق هي تجنب تصفيف الشعر الزائد. تقليل استخدام مجففات الشعر ، حلاقة الشعر ، صبغات الشعر ، وغيرها من الترتيبات التي تسهم بشكل كبير في تلف الشعر وتخفيف.
5. شامبو على وجه التحديد للشعر الرقيق
الشامبو للشعر الرقيق يعمل عادة بطريقتين. أولا ، زيادة حجم شعرك بحيث يبدو أكثر سمكا. هذه الطريقة عادة ما تساعد الأشخاص الذين لديهم شعر رقيق بشكل طبيعي. ثانيًا ، يحتوي هذا الشامبو على الفيتامينات والأحماض الأمينية التي ستجعل فروة الرأس أكثر صحة حتى تتمكن من إنتاج المزيد من الشعر من وقت لآخر.
6. الوخز بالإبر
وفقا لممارسي الطب الصيني التقليدي ، ترتبط صحة الشعر بشيئين ، هما الكلى وطاقة الدم ، وكلاهما يلعب دورا في الحفاظ على شعر صحي. صرحت مورين كونانت ، وهي ممارسة في الوخز بالإبر في سياتل ، أنه في بعض الحالات ، يساعد الوخز بالإبر على تخفيف تساقط الشعر عند النساء ، ثم يتحسن تدريجياً في غضون أسابيع إلى شهور بعد العلاج.
7. إدارة الإجهاد
يمكن أن يسبب الإجهاد معظم الأمراض ، بما في ذلك الشعر الخفيف. لذلك ، تحتاج إلى إدارة الإجهاد بطرق مختلفة تناسبك. سواء عن طريق السفر ، والرياضة ، أو التأمل. حاول أن تبقي جسمك وعقلك مسترخين حتى إذا كنت في مشكلة كبيرة حتى يتم الحفاظ على صحة جسمك ، بما في ذلك فروة الرأس.
