محتويات:
- فيديو طبي: كيف أخفض السكر التراكمي
- ماذا تفعل عند ارتفاع مستويات السكر في الدم؟
- 1. فحص نسبة السكر في الدم
- 2. حقن الانسولين
- 3. شرب المزيد من الماء
- 4. الرياضة
- 5. الحد من تناول السكر
فيديو طبي: كيف أخفض السكر التراكمي
ارتفاع مستويات السكر في الدم ، أو يشار إليها عادة باسم ارتفاع السكر في الدم ، توجد عادة في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وتجربة التدخل مع هرمون الأنسولين. إذا لم يتم علاج مستويات السكر المرتفعة في الدم ، فقد يتسبب ذلك في تلف الأعضاء أو غيبوبة أو حتى الموت.
ماذا تفعل عند ارتفاع مستويات السكر في الدم؟
مراقبة مستويات السكر في الدم هي طريقة جيدة لمنع وتجاوز نسبة السكر في الدم عالية جدا. لاحظ أيضا أن أعراض ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري مثل الشعور بالعطش ، والتبول المتكرر ، والفم يشعر بالجفاف.
ثم ، فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها على الفور لتقليل مستويات السكر في الدم:
1. فحص نسبة السكر في الدم
إذا كان لديك شرط مرض السكري من النوع 2قد يوصي طبيبك باختبار سكر الدم مرتين أو أكثر في اليوم. يمكن استخدام اختبار جلوكوز الدم في المنزل لقياس كمية السكر في الدم بعد تناول الطعام وبعد النوم ليلاً.
يمكن إجراء الاختبار باستخدام آلة محمولة صغيرة تسمى جهاز قياس سكر الدم. اختبارات سكر الدم في المنزل مفيدة لرصد مستويات السكر في الدم يوميا. فيما يلي معايير النتائج الموضحة في اختبار سكر الدم (GDS):
- طبيعي: أقل من 200 مجم / ديسيلتر
- شروط ارتفاع السكر في الدم: فوق 200 ملغ / دل
ومع ذلك ، يمكن أن تتغير مستويات سكر الدم الفعلية بمرور الوقت ، مثل قبل تناول الطعام وبعد الأكل. ما يلي هو المعدل الطبيعي لمستويات سكر الدم لديك في جميع الأوقات.
- بعد عدم تناول الطعام لمدة 8 ساعات (الصيام): أقل من 100 ملغ / ديسيلتر
- قبل تناول الطعام: 70-130 ملغ / دل
- بعد وجبات الطعام (1-2 ساعات): أقل من 180 ملغ / ديسيلتر
- قبل الذهاب إلى الفراش: 100-140 ملغ / دل
2. حقن الانسولين
بعد معرفة مستويات السكر في الدم المرتفعة في الجسم وتبقى نتائج اختبارات الدم HbA1c عالية بعد استخدام عقاقير الشرب المضادة لمرض السكر ، ستحتاج عادة إلى حقن الأنسولين لتحييد مستويات السكر في الدم. ضع في اعتبارك ، أن هرمون الأنسولين يمكن أن يعمل بشكل أسرع عندما يتم حقنه في المعدة ، فقط فوق أو بجانب زر بطنك. سوف يعمل هرمون الأنسولين بشكل أبطأ عندما يتم حقنه في العضد ، سيكون أبطأ عند القدم ، وأبطأ في الأرداف.
الأنسولين يساعد السيطرة على مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) في الجسم. الطريقة هي إعطاء إشارات للخلايا الدهنية والعضلات والكبد لأخذ الجلوكوز من الدم وتحويله إلى جليكوجين (سكر عضلي) في خلايا العضلات ، والدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية ، وكلاهما في خلايا الكبد. تأكد أيضا من التحقق من مستويات السكر في الدم مرة أخرى ، لمعرفة ما إذا كنت حقن الحق جرعة من الأنسولين أم لا.
3. شرب المزيد من الماء
إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا ، ننصحك بالشرب على الفور. لأن الماء في الجسم سيحاول تحييد السكر الفائض من الدم ، ثم رميه من خلال البول. نتيجة لذلك ، سيحتاج جسمك المزيد من السوائل لترطيب نفسك.
يجب أن يعتاد مرضى السكري على شرب المياه المعدنية ، وليس 8 أكواب يوميا ولكن شرب المياه المعدنية وفقا لاحتياجاتهم حتى يجف بشكل صحيح. كلما زاد النشاط البدني ، كلما زاد احتياجات الجسم من الماء.
4. الرياضة
التمرين هو وسيلة جيدة للتحكم في مستوى السكر في الدم بجرعة صحية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق جعل قلبك يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.
عند ضخ الدم ، يتم استخدام الجلوكوز في مجرى الدم لجلب المزيد من الطاقة. حاول زيادة معدل ضربات القلب لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل. تحقق من نسبة السكر في الدم بشكل متقطع لمنعها من أن تكون منخفضة للغاية في جهدك لتحقيق الاستقرار.
5. الحد من تناول السكر
ارتفاع مستويات السكر في الدم تحدث بسبب تناول السكر الزائد من الطعام الذي تتناوله. من المستحسن البدء في الحد من كمية السكر اليومية والحد منها. إذا لزم الأمر ، استخدم المحليات منخفضة السعرات الحرارية واحتوت على الكروم لتحسين وظيفة الأنسولين في الجسم ، مما يساعد مرضى السكر للتحكم في نسبة السكر في الدم.
