محتويات:
- فيديو طبي: ٧ تمارين لتخفيف آلام الظهر بسرعة
- فوائد الجذر فاليريان للصحة
- 1. جعل نوم النوم
- 2. يخفف القلق المفرط
- 3. انخفاض ضغط الدم
- 4. يخفف الألم أثناء الحيض
- 5. يخفف من الإجهاد
فيديو طبي: ٧ تمارين لتخفيف آلام الظهر بسرعة
جذر فاليريان هو واحد من النباتات العشبية القادمة من أوروبا وأجزاء من آسيا. يستخدم هذا الجذر في كثير من الأحيان للعديد من الأدوية الصحية ، على سبيل المثال للتغلب على القلق وكمسكن. ما هي فوائد جذور الحشيش الأخرى التي هي جيدة للصحة؟ دعونا ننظر في الاستعراضات أدناه.
فوائد الجذر فاليريان للصحة
1. جعل نوم النوم
تشير الدراسات إلى أن فوائد جذر فاليريان يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس بسرعة وتجعلك تنام بشكل أفضل. على عكس الحبوب المنومة ، فإن جذور الناردين لها آثار جانبية أقل. واحد منهم إذا كنت تستهلك جذر فاليريان في الصباح ، فلن تشعر بالنوم المفرط.
في دراسة أجراها المركز الصحي Foellinge في السويد ، أثبتت فوائد جذر فاليريان استخدامها بشكل جيد في الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم. وقد ظهر هذا من 44 في المائة من المشاركين الذين يشعرون بنوم جيد جداً وذكر 89 في المائة من المشاركين أنه أصبح من السهل النوم في الليل بعد تناول جذور حشيشة الهر. بالإضافة إلى ذلك ، اعترف المشاركون أيضا أنه لا توجد آثار جانبية نشأت بعد استهلاك هذه العشبة.
2. يخفف القلق المفرط
لقد وجد العلماء أن جذور فاليريان يمكن أن تزيد من كمية مادة كيميائية تسمى حمض جاما aminobutyric (GABA) في الدماغ. GABA هي مادة تساعد على تنظيم الخلايا العصبية وتقلل مستويات القلق. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول المهدئات أو مضادات الاكتئاب الأخرى ، فمن غير المستحسن استخدام الأدوية العشبية أو المكملات الغذائية من جذور حشيشة الهر.
3. انخفاض ضغط الدم
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن فوائد جذر فاليريان لا تهدئة العقل والجسم فقط. كما يستخدم الجذر فاليريان على نطاق واسع لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. يمكن للمكون النشط في الجذر فاليريان للتعامل مع التوتر والقلق أيضا مساعدة الجسم على تنظيم ضغط الدم لتكون مستقرة وطبيعية.
4. يخفف الألم أثناء الحيض
الفائدة التالية من جذور حشيشة الهر هو أنه يمكن أن يكون مسكن للآلام عندما يكون لدى المرأة PMS أو أثناء الحيض. يحتوي جذر فاليريان على مواد مهدّئة ومضادة للتشنج يمكن أن تقاوم تشنجات العضلات وتعمل كمرَكِّب للعضلات الطبيعية.
جذر فاليريان فعال لتهدئة انكماش عضلات الرحم أثناء الحيض ، وقد تم اختباره وفحصه من قبل جامعة آزاد الإسلامية في إيران.
5. يخفف من الإجهاد
لأن جذر فاليريان يمكن أن يقلل من القلق ، يجعله يغفو بسرعة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم ، ويمكن أن يجعل النوم أفضل ، وهذا يمكن أن يؤثر أيضا على الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد. لأن التوتر والقلق المزمن يرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. في كثير من الأحيان لا يمكن فصل هذين الأمرين. ثم ، إذا كان من الممكن التغلب على أحد ، فيمكن أيضًا تقليل تأثير آخر بين التوتر والقلق.
جذر فاليريان يمكن أن يجعل الجسم يهدأ ويهدأ. يمكن للجسم استرخاء طرد ومنع التوتر من القادمة. يمكن أن يكون الشاي العشبي أو المكملات الغذائية التي تحتوي على جذر فاليريان هي خيارك عندما تتعرض لضغوط شديدة.
