محتويات:
- فيديو طبي: علاج الغثيان بطرق بسيطة
- هل حمية BRAT - الموز ، الأرز ، التفاح ، توست
- تستهلك الأطعمة التي تهدئ المعدة لمنع الغثيان
- توفير البروتين عند الشعور بالغثيان والقيء
- يبقيه رطب
فيديو طبي: علاج الغثيان بطرق بسيطة
عندما تشعر بالغثيان ، فإن الشيء الذي لا ترغب في فعله هو تناول الطعام أو تخيله ، خاصة إذا كنت تمر بمرض السرطان. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تخفف من الغثيان وتساعدك على الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية لجسمك للبقاء في صحة جيدة. وهنا بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد.
هل حمية BRAT - الموز ، الأرز ، التفاح ، توست
يشمل النظام الغذائي المكون من الموز والأرز وخبز التفاح والخبز المحمص الأطعمة الخفيفة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع بسرعة والحد من الغثيان. غالباً ما يرتبط الغثيان بالقيء ، والذي يمكن أن يسبب الجفاف وفقدان الإلكتروليتات الهامة. واحد من الشوارد المفقودة هو البوتاسيوم. الموز وسيلة جيدة لاستبدال البوتاسيوم في نظامك الغذائي.
الأرز والخبز المحمص يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. لا يحتوي الأرز والخبز المحمص على الكثير من النكهة ، والتي يمكن أن تمنع التداخل مع ذوقك وتجعلك بالغثيان. الأطعمة التي تحتوي على النشا يمكن أن تمتص حمض المعدة وتقلل من الغثيان. يمكن أيضًا تناول القليل من البسكويت قبل النوم تقليل الغثيان أثناء الليل. الأرز والخبز المحمص هي أيضا جيدة لتنشيط الجلوكوز.
إن تناول تفاحة واحدة يوميًا يمكن أن يمنعنا أيضًا من الشعور بالمرض. قد يكون من الصعب ابتلاع التفاح ، ولكن يمكنك صنع عصير التفاح أو عصير التفاح إذا كان لديك صعوبة في هضم الأطعمة الصلبة.
تستهلك الأطعمة التي تهدئ المعدة لمنع الغثيان
نوعان من الأعشاب الشائعة للغثيان والقيء هما الزنجبيل والنعناع. الزنجبيل معروف للتغلب على آلام البطن والغثيان ، وكذلك علاج صداع الكحول في الرحلات. يمكنك تقطيع الزنجبيل الرقيق وتحريكه ، تحضير شاي الزنجبيل ، حلوى الزنجبيل أو الزنجبيل.
عشب جيد آخر للغثيان والقيء هو النعناع. النعناع أيضا لديه سمعة جيدة كغذاء لمحاربة الغثيان. يمكن استنشاق زيت النعناع أيضا تخفيف الغثيان. النعناع هو متاح بسهولة وجعلها في أشكال أخرى. يمكنك صنع الشاي أو الكعك بالنعناع. يمكن مضغ الحلوى مع نكهة النعناع أيضا التغلب على الغثيان.
توفير البروتين عند الشعور بالغثيان والقيء
نقص البروتين يمكن أن يفاقم الغثيان. ومع ذلك ، من الصعب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم أو الأسماك عندما تشعر بالغثيان. أفضل طريقة لاستعادة نقص البروتين هي تناول المكسرات والبذور أو حساء الدجاج. هذا الغذاء غني بالبروتين والضوء للحواس الحساسة ، لذلك لا يؤدي إلى القيء.
يبقيه رطب
الغثيان والقيء يمكن أن يسبب الجفاف. شرب الماء لتخفيف الغثيان وإعطاء جسمك كمية الترطيب اللازمة. يمكن لمكعبات الثلج أيضًا تخفيف الغثيان بسبب العديد من الحالات الطبية ، مثل الأنفلونزا ، دوار الحركة ، الحمل ، التسمم الغذائي ، والسرطان. يمكن للجليد أيضًا منع الجفاف بسبب القيء أو الإسهال. محاولة استخدام مكعبات الثلج مع المنكهات من عصير الليمون أو ليمون للتعامل مع الغثيان. ثم ترك الجليد تذوب في الفم بدلا من مضغه. يمكن أن تساعد أيضًا المشروبات المتساوية التوتر والجفاف لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.
النصائح أعلاه بخصوص الأطعمة التي يمكن أن تخفف من الغثيان يمكن أن تساعد في آلام المعدة ، وبعضها جيد للمرضى الذين يخضعون لعلاج السرطان ، أو يواجهون غثيان الصباح.
