محتويات:
- فيديو طبي: بشرى لمرضى السكر | وصفة سحرية بمكونين فقط تقضي نهائيًا على مرض السكر
- كيف تتعامل مع مرض السكري كل يوم؟
- 1. تناول الطعام الصحي
- 2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- 3. اختبر سكر دمك كل يوم
- 4. تأكد من تناول الدواء دائما أو حقن الأنسولين
فيديو طبي: بشرى لمرضى السكر | وصفة سحرية بمكونين فقط تقضي نهائيًا على مرض السكر
مرض السكري ليس مرضاً يمكن علاجه. لكن هذا لا يعني أنك تشعر باليأس. إذا كنت مصابًا بالسكري ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك بعد الآن الضحك مع الأصدقاء أو العائلة. لا يزال بإمكانك مشاهدة الأفلام يوم الأحد أو الذهاب إلى مكان ممتع دون قلق. المفتاح هو واحد فقط ، تحتاج فقط للحفاظ على مستوى السكر في الدم. ماذا يمكنك أن تفعل كل يوم لعلاج مرض السكري؟ ستعرف في هذا المقال.
كيف تتعامل مع مرض السكري كل يوم؟
في البداية قد يكون من الصعب عندما يقول الطبيب أن لديك مرض السكري. سوف تشعر بالارتباك حول العلاج والرعاية التي يجب عليك القيام بها للحفاظ على نسبة السكر في الدم طبيعية.
اجعل الأمر سهلاً ، فأنت لست وحدك ، فهناك عائلة ، وأصدقاء ، وموظفون طبيون يتألفون من أطباء وممرضات وخبراء تغذية يساعدونك. أحضر واحدًا أو اثنين من أفراد عائلتك لإجراء فحوص دورية. تأكد من أنك تفهم كل شيء تحتاج إلى معرفته عن العلاجات التي يمكنها التغلب على مرض السكري.
1. تناول الطعام الصحي
في الواقع ، طعامك هو نفسه تقريبا كل الناس الذين ليس لديهم مرض السكري. الفرق هو أن طعامك مرتب أكثر من قبلهم. إن أنماط الأكل الصحية كل يوم تقريبًا هي نفس طريقة التغذية العلاجية.
إن تناول الأطعمة الصحية يهدف دائمًا إلى تناول الأطعمة المغذية والمنخفضة الدهون والسعرات الحرارية حتى تتمكن من التحكم في مستويات السكر في الدم. ما هي الأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم لعلاج مرض السكري؟
- الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني ، البطاطا المخبوزة ، دقيق الشوفان ، الخبز والحبوب من الحبوب الكاملة.
- استبدال السكر الخاص بك مع التحلية منخفضة السعرات الحرارية ويحتوي على الكروم لتحسين وظيفة الأنسولين في الجسم ، مما يساعد مرضى السكر للسيطرة على نسبة السكر في الدم.
- اللحوم الخالية من الدهون على البخار ، مسلوقة ، محمصة ومحترقة.
- تتم معالجة الخضروات عن طريق الغليان أو البخار أو الخبز أو الاستهلاك الخام. الخضروات التي هي جيدة لمرضى السكر وتشمل القرنبيط والسبانخ.
- فواكه طازجة. إذا كنت ترغب في صنع العصير ، يجب أن لا تضيف السكر.
- المكسرات ، بما في ذلك فول الصويا في شكل التوفو على البخار ، يتم طهيها من أجل الحساء و sauteed.
- الفشار الطازج.
- منتجات الألبان قليلة الدسم والبيض.
- الأسماك مثل التونة وسمك السلمون والسردين والماكريل.
ثم ما هي فوائد مرضى السكري بعد اتباع نظام غذائي صحي منتظم؟
يمكنك الحفاظ على الوزن ، والحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية ، ومنع أمراض القلب الضعيفة في مرضى السكري ، وعلاوة على ذلك يمكن لهذه الطريقة التغلب على مرض السكري الخاص بك.
نصائح إذا كنت تستخدم الأنسولين
- حقن الأنسولين الخاص بك.
- تناول نفس الكمية من الطعام كل يوم تقريبا في نفس الوقت.
- لا تخطي وجبات الطعام ، خاصة إذا كنت قد تلقيت حقن الأنسولين. إذا كنت أفتقد ، سوف ينخفض مستوى السكر في الدم.
نصائح إذا كنت لا تستخدم الأنسولين
- الالتزام بنظام غذائي معين.
- لا تخطي وجبات الطعام ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية السكر في الدم (OHO). إذا كنت أفتقد ، سوف ينخفض مستوى السكر في الدم.
- يمكن أن يجعل وقت التخطي تناول الطعام أكثر من اللازم في الساعة التالية وقد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
قد تكون سمعت صوتك بل شعرت بالملل إذا كان التمرين جيدًا لصحتك. ومع ذلك ، لا ينبغي عليك التقليل من شأن ذلك ، فإن فوائد ممارسة الرياضة بانتظام لمرضى السكري هي المساعدة في الحفاظ على الوزن ، ويمكن للأنسولين أن يقلل من نسبة السكر في الدم بسهولة ، ويساعد القلب والرئتين على العمل بشكل أفضل ويعطيك المزيد من الطاقة. يمكن لهذه الطريقة البسيطة التغلب على مرض السكري الخاص بك.
لا تحتاج إلى أن تكون ثقيلاً للغاية ، فبإمكانك البدء في المشي ، والسباحة ، وركوب الدراجات بالقرب من منزلك ، أو أخذ دروس في الرقص ، أو تنظيف المنزل بجد ، أو البدء في ممارسة هواية البستنة ، وهي فكرة جيدة حتى تظل نشطًا.
جرب التمارين ثلاث مرات على الأقل لمدة 30 إلى 45 دقيقة. إذا كنت من النوع الذي نادرا ما يمارس الرياضة ، حاول من 5 إلى 10 دقائق في بداية الرياضة ، من هنا في وقت لاحق يمكنك زيادة الوقت.
إذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 100-120 ، فقم بتناول تفاحة أو كوب من الحليب قبل التمرين. عندما تمارس الرياضة ، احضر معك وجبات خفيفة حتى لا ينخفض سكر الدم لديك.
نصائح إذا كنت تستخدم الأنسولين
- تمرين بعد الأكل ، وليس قبل الأكل.
- اختبر سكر دمك قبل وأثناء وبعد التمرين. لا تمارس الرياضة إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا ، فأقل من 70.
- تجنبي ممارسة الرياضة قبل النوم لأنها قد تسبب انخفاض مستوى السكر في الدم ليلاً.
نصائح إذا كنت لا تستخدم الأنسولين
- راجع طبيبك ، إذا كنت تنوي الالتحاق ببرنامج اللياقة البدنية أو التدريب.
- اختبار السكر في الدم قبل وبعد التمرين إذا كنت تتناول دواء السكري. تأكد من أن نسبة السكر في الدم لا تقل عن 70.
3. اختبر سكر دمك كل يوم
إن المتابعة المنتظمة لمستويات سكر الدم هي الطريقة الرئيسية للتعامل مع مرض السكري والحفاظ على مستويات السكر في دمك طبيعية. سوف يخبرك هذا الشيك بمستوى جلوكوز الدم لديك في الوقت الحقيقي أو على الفور. سيكون من الأفضل لك أداة للتحقق من مستويات السكر في الدم في المنزل.
يمكنك استخدام مجموعة اختبار سكر الدم تسمى غلوكمتر. فيما يلي إرشادات حول كيفية استخدامها:
- بعد غسل اليدين ، أدخل شريط الاختبار إلى مقياس السكر في الدم.
- لكمة أطراف الأصابع مع الإبرة المقدمة لإزالة الدم.
- ضغط أو تدليك أصبعك حتى يخرج الدم (يختلف حجم عينة الدم المطلوبة حسب أداة القياس).
- عقد مع الاستمرار على الحافة شريط الاختبار حتى يتدفق الدم شريط الاختباروانتظر النتائج.
- ستظهر مستويات الجلوكوز في الدم على شاشة جهاز القياس.
يتغير مستوى السكر في الدم في الجسم ، خاصة قبل وبعد تناول الطعام. مستوى السكر في الدم الطبيعي قبل وجبات الطعام 70-130 ملغ / دل ، في حين أن الصيام بعد ثماني ساعات يجب أن يكون أقل من 100 ملغ / ديسيلتر. ثم ، ينبغي أن تكون مستويات السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الطعام أقل من 180 ملغ / ديسيلتر وقبل أن يتراوح وقت النوم من 100-140 ملغ / ديسيلتر.
كمية مستويات السكر في الدم يمكن أن تصف حالتك الصحية. تعتبر مستويات السكر المرتفعة في الدم علامة على أن حالة جسمك ليست صحية. سجل مستويات السكر في الدم في كل مرة تقوم فيها بفحص مستويات السكر في الدم.
4. تأكد من تناول الدواء دائما أو حقن الأنسولين
على الرغم من أن مرض السكري لا يمكن علاجه ، إلا أن الكشف المبكر يسمح بمراقبة مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. الهدف من علاج مرض السكري هو علاج مرض السكري ، والحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم والتقليل من خطر حدوث مضاعفات.
الأدوية المناسبة لعلاج داء السكري من النوع 2
في بعض الأحيان لا يمكن الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم في مرض السكري بشكل صحيح إلا من خلال تطبيق نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. قد تحتاج أيضًا إلى دواء للتعامل معها.
هناك عدة أنواع من الأدوية (عادة في شكل أقراص) يمكن استخدامها لمرض السكري من النوع 2 (أدوية سكر الدم عن طريق الفم). قد تحصل أيضًا على مزيج من عقارين أو أكثر للسيطرة على مستويات السكر في الدم. العقاقير شائعة الاستخدام هي الميتفورمين ، السلفونيل يوريا ، بيوجليتازون ، gliptin ، منبهات ، أكاربوسي ، nateglinide و repaglinide
العلاج بالأنسولين بمثابة مصاحب للأدوية الأخرى
قد تكون الأدوية في شكل قرص أقل فعالية لعلاج مرض السكري ، لذلك تحتاج إلى العلاج بالأنسولين. استنادا إلى الجرعة وطريقة الاستخدام ، يمكن إعطاء هذا العلاج لتحل محل أو تعطى مع المخدرات.
