محتويات:
- فيديو طبي: هل القهوة تخفض السكر؟ هل هي ضارة لمرضى القلب؟! 💡مع الدكتور محمد الفايد
- تعرف على مرض السكري
- يجب على مرضى السكري تقليل استهلاك القهوة لأن ...
- نصائح صحية لشرب القهوة لمرضى السكر
- 1. الحد والاهتمام متى تستهلك القهوة
- 2. دائما مراقبة مستويات السكر في الدم
- 3. استخدم مُحلي سكري خاص
- 4. تغيير تحتل المرتبة الاولى
فيديو طبي: هل القهوة تخفض السكر؟ هل هي ضارة لمرضى القلب؟! 💡مع الدكتور محمد الفايد
تحظى المشروبات التي تعتمد على القهوة بشعبية لدى جميع المجموعات. الطعم المر الحامض هو عامل الجذب الرئيسي لعشاق المشروبات من حبوب البن. لكن لسوء الحظ ، هناك بعض الأشخاص بشروط معينة يجب أن تقلل من حبهم قهوة، وهو للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. كيف هي طريقة صحية لمرضى السكري للاستمتاع بالقهوة؟
تعرف على مرض السكري
داء السكري هو مرض يؤثر على جسمك في معالجة سكر الدم. يعتبر سكر الدم أحد المكونات الهامة في جسمك ، لأنه مصدر طاقة لعضلات جسمك وعضلاتك وأنسجتك. إذا كنت مصابا بالسكري ، فهذا يعني أن جسمك يحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. هناك نوعان من مرض السكري ، وهما مرض السكري من النوع الأول و مرض السكري من النوع 2.
يجب على مرضى السكري تقليل استهلاك القهوة لأن ...
ووجد الباحثون في كلية الطب بجامعة ويك فورست في كارولاينا الشمالية أن الكافيين يمكن أن يقلل تدفق الدم إلى الدماغ. في الدراسة ، وجدوا أن استهلاك الكافيين اليومي ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، يمكن أن تقلل من تدفق الدم الدماغي الدماغي بنسبة 27 في المئة.
نصائح صحية لشرب القهوة لمرضى السكر
كما ذكر أعلاه ، في الواقع هناك الآثار الصحية لتناول القهوة لمرضى السكر. ومع ذلك ، لا يزال يسمح لك بشرب القهوة مع بعض الأحكام وبالتأكيد ليس بكميات كبيرة ، هاه.
إليك بعض النصائح حول شرب القهوة الصحية إذا كنت ترغب أيضًا في التحكم في مرض السكري الذي تعاني منه:
1. الحد والاهتمام متى تستهلك القهوة
يمكن أن يساعدك تقليل استهلاك القهوة إلى كوب واحد فقط يوميًا في إدارة مرض السكري. انتبه أيضًا إلى الوقت الذي تشرب فيه القهوة. على سبيل المثال ، يمكنك شرب نصف كوب من القهوة بعد لحظات من الاستيقاظ وشرب نصف كوب مرة أخرى في فترة ما بعد الظهر.
2. دائما مراقبة مستويات السكر في الدم
على الرغم من السماح لك بشرب القهوة ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك مراقبة مستويات سكر الدم كل يوم. فحص ومراقبة مستويات السكر في الدم بعد تناول القهوة لأنه كما هو معروف ، يمكن أن تؤثر القهوة على مستويات الجلوكوز في الدم. مع مراقبة نسبة السكر في الدم، لذلك يمكنك معرفة متى يكون الوقت المناسب لشرب القهوة
3. استخدم مُحلي سكري خاص
انها ليست كاملة إذا كنت تشرب القهوة دون سكر. ومع ذلك ، يمكن أن يكون السكر والقهوة مزيج خطير للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. يجب أن تكون ذكي جدا لتحقيق التوازن بين حب القهوة والمحليات المستخدمة. بدلا من ذلك ، يمكنك استخدام السكر الخاص لمرضى السكر كمحل للبن.
هناك خيارات مختلفة من المحليات غير السكرية التي يمكنك استخدامها إذا كنت مصابًا بالسكري. واحد هو الموصى به هو التحلية الطبيعية المصنوعة من ستيفيا التي تحتوي على سعرات حرارية صفر ، أو التحلية منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على الكروم لتحسين وظيفة الأنسولين في الجسم ، مما يساعد مرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم.
4. تغيير تحتل المرتبة الاولى
إذا كنت تحب استخدام الكريما ، فحد من كمية الاستخدام ، لأن كل ملعقة من الكريما تحتوي عادة على 20-30 سعر حراري. فبدلاً من استخدام كريمر غني بالكالوريات ، من الأفضل استبداله بحليب خالي من الدهون أو عدم استخدامه على الإطلاق.
