محتويات:
- فيديو طبي: الإمتناع عن السكر لمدة شهر، هذه سبعة أمور ستحدث لك
- اسباب الجفاف الشديد اثناء الصيام
- هل الجفاف عند الصيام خطير؟
- أعراض وعلامات الجفاف أثناء الصيام
- منع الجفاف الشديد أثناء الصيام
فيديو طبي: الإمتناع عن السكر لمدة شهر، هذه سبعة أمور ستحدث لك
أثناء الصيام ، قد تواجه عقبات غير متوقعة. على سبيل المثال ، إذا واجهت فجأة الجفاف. الجفاف المعتدل شائع جدا في رمضان. ومع ذلك ، كن حذرا إذا تبين أن تكون جافة أو مزمنة بشكل مزمن. من خلال التعرف على ما هي علامات الجفاف المزعجة ، يمكنك منع المزيد من التعقيدات.
اسباب الجفاف الشديد اثناء الصيام
الجفاف هو حالة يفتقر الجسم فيها إلى السوائل حتى لا يعمل بشكل صحيح. لا يحدث الصيام عادة إذا كان صحيحًا ، حتى إذا لم تشرب أي شيء لساعات. ومع ذلك ، يمكن للأمور التالية تؤدي إلى جفاف شديد أثناء الصيام.
- نشاط بدني شديد ، مثل الرياضة
- الإسهال
- قيء
- التعرق بسبب وجودك في الشمس الحارقة أو في غرفة ساخنة
- القيء ، على سبيل المثال بسبب دوار الحركة
- لا تأكل أو تشرب أي شيء عند الفجر وقبل الذهاب للنوم في الليل
- مرض السكري
- كبار السن (كبار السن)
هل الجفاف عند الصيام خطير؟
الجفاف المعتدل لا يكون في العادة خطيراً على الصحة. ومع ذلك ، فإن الجفاف المعتدل إلى الجدي خطير للغاية ويمكن أن يهدد حياتك. إذا كنت تعاني من جفاف شديد ، فعليك أن تبحث فوراً عن خدمات صحية طارئة.
إذا لم يتم علاج الجفاف على الفور ، فإنك تخاطر بمشاكل الكلى وحصوات الكلى. كما يمكن أن يسبب الجفاف تلفًا في العضلات واضطرابات في الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك. في الحالات القصوى ، يمكن أن يسبب الجفاف فقدان الوعي (الإغماء) أو حتى الموت.
أعراض وعلامات الجفاف أثناء الصيام
قد تعرف بالفعل علامات مختلفة من الجفاف المعتدل. بدءا من الشعور بالعطش ، والشفتين الجافة والجلد ، والدوخة ، والصداع ، والضعف ، حتى يصبح البول مظلمًا أو حتى عدم التبول على الإطلاق.
ومع ذلك ، هناك علامات 11 من الجفاف أثناء الصيام والتي تكون خطيرة ويمكن أن تهدد الحياة. تحتاج إلى إلغاء الصيام والتماس العناية الطبية على الفور إذا واجهت أنت أو أقرب شخص الأعراض التالية.
- سخيف وغير قادر على التفكير
- الجلد لا يتحول مرة أخرى كما كان من قبل بعد مضغوط
- صيد التنفس
- خفقان القلب
- حمى
- الغراب أو هذياني
- دوار عندما أستيقظ من مقعدي ، لكن الدوخة لا تختفي أبداً
- لا التبول لأكثر من ثماني ساعات
- نبض ضعيف
- التشنجات
- فقدت وعيه
منع الجفاف الشديد أثناء الصيام
لمنع جفاف شديد عند الصيام ، تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً. يمكنك تقسيم ثمانية أكواب من الماء أثناء الفجر وتفطر. يجب عليك أيضا فجر وكسر القائمة مع مجموعة غنية من المواد الغذائية الهامة.
إذا كنت تعاني من الإسهال أو التقيؤ أو لديك مرض معين ، فاستشر طبيبك أولاً إذا كان بإمكانك مواصلة الصيام. لأن بعض الأمراض مثل حمى الدنج أو التيفوئيد يمكن أن تجعل جسمك يفقد الكثير من السوائل دون بديل.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون متيقظًا إذا شعرت بأعراض الجفاف المعتدل التوقف فوراً أو تقليل النشاط الثقيل والعثور على ملجأ حيث يكون الهواء رطباً جداً. يمكنك أيضًا وضع مرطّب لتجفيف الشفاه والجلد. هذه الأشياء يمكن أن تمنع علامات الجفاف خلال صيام أكثر خطورة.
