محتويات:
- فيديو طبي: أعراض انقطاع الدورة في سن اليأس
- ما هو مرض هشاشة العظام وهشاشة العظام؟
- ما هي العلاقة بين انقطاع الطمث وهشاشة العظام وهشاشة العظام؟
- كيف تتعامل معها؟
فيديو طبي: أعراض انقطاع الدورة في سن اليأس
قلق المرأة عندما تكون في الأربعينات من عمرها هو سن اليأس. هذا لأنه خلال انقطاع الطمث ، تتوقف الدورة الشهرية والخصوبة عند النساء. كما تخشى بعض النساء من اختفاء حملهن الجنسي. ومع ذلك ، بالنسبة للنساء ، فإن سن اليأس مرحلة لا يمكن تجنبها. قبل الدخول إلى مرحلة انقطاع الطمث بحد ذاتها ، هناك العديد من المراحل التي سوف تمر بها النساء ، وهي مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، ومرحلة انقطاع الطمث ، ومرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، عانت النساء من أعراض انقطاع الطمث ، مثل التعرق السهل ، وتكون الدورة الشهرية غير منتظمة ، ولكن الحمل لا يزال يحدث لك. بعد ذلك هناك مرحلة سن اليأس ، وهذه المرحلة التي لن تحصل على الحيض بعد الآن.
يحدث انقطاع الطمث لأن المبيضين لم يعد ينتجان هرمون الاستروجين والبروجستيرون ، وكلاهما هرمونات مطلوبة للخصوبة عند النساء. يمكن أن يعمل الاستروجين أيضًا على تليين المهبل ، مما يجعلك لا تشعر بالغثيان عند ممارسة الجنس. بالإضافة إلى الخصوبة ، فإن الاستروجين نفسه له فوائد كواحد من الهرمونات التي تساعد على تكوين العظام. يعمل هرمون الإستروجين مع فيتامين د وهرمونات أخرى لإصلاح العظام. يعاني انقطاع الطمث ، يزيد من خطر الإصابة بعدة أمراض عظمية مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام.
ما هو مرض هشاشة العظام وهشاشة العظام؟
هشاشة العظام ، المعروف أيضا باسم فقدان العظام ، هو مرض يمكن أن يجعل العظام ضعيفة. عندما يكون لديك هشاشة العظام ، هناك ثقب في العظم يتسع في النهاية. بعد التوسع ، سوف يضعف جوهر الهيكل الرئيسي للعظام. لا يمكن التعرف على هشاشة العظام حتى تظهر أعراض الألم في العمود الفقري والخصر. في حين أن التهاب المفاصل ، المعروف أيضا باسم تكلس المفاصل ، هو ألم المفاصل الذي يسبب الألم والتصلب ، وعادة ما يحدث عند الخصر والركبتين والرقبة.
ما هي العلاقة بين انقطاع الطمث وهشاشة العظام وهشاشة العظام؟
هناك العديد من العوامل التي تسبب ترقق العظام وهشاشة العظام ، وبعضها وراثي ، والجنس ، والعمر. في الواقع ، هشاشة العظام و osteoarthritis عرضة جدا للنساء مقارنة بالرجال. هذا لأن بنية العظام في النساء أرق وأخف من الرجال. تميل كل من هشاشة العظام وهشاشة العظام إلى أن تكون أكثر عرضة للتأثر من قبل النساء في سن الشيخوخة. لأنه في سن الشيخوخة ، يبدأ إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء بالانخفاض ، حتى مرحلة انقطاع الطمث. وفقا لكليفلاند كلينيك ، فإن النساء اللواتي يعانين من مرحلة ما بعد سن اليأس سيكونان أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أربع مرات.
انخفاض هرمون الاستروجين يؤثر أيضا على حدوث هشاشة العظام في النساء. وفقا للدكتور Shikhman ، ونقلت عنه كل يوم الصحة ، لديه وظيفة لمنع الألم في الغضروف بين المفاصل ووسائد العظام. الهرمونات تمنع أيضا بحيث عندما نتحرك ، لا يوجد ألم ، حتى نتمكن من التحرك بسلاسة. عندما يبدأ هرمون الأستروجين الأنثوي بالانخفاض ، فإن حماية الألم تقل ، لذلك تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
كيف تتعامل معها؟
هناك عدة طرق للتعامل مع أو تقليل إمكانية الإصابة بهشاشة العظام وهشاشة العظام:
- رياضة، دائما نشطة ومحاولة للتحرك دائما. يمكن أن تقوي التمرين العظام والعضلات. الرياضة الموصى بها هي التمارين الرياضية والرياضة التي تتطلب حركات الجسم مثل المشي والجري وتسلق السلالم. بالإضافة إلى ذلك ، أيضا الرياضة التي تتطلب قوة اليدين أو القدمين مثل المشي لمسافات طويلة.
- حمية، حاول تناول الأطعمة التي توازن الفيتامينات C ، E ، D والكالسيوم. يمكنك اختيار الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تستهلك الكالسيوم من 1000-1200 ملغ في اليوم الواحد.
- نمط حياة صحي، تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكحول وعدم التدخين.
- هل العلاج بالهرمونات، يمكن إجراء العلاج بالهرمونات لتقليل أعراض انقطاع الطمث. ولكن لا ينصح بهذا العلاج لبعض النساء لأنه قد يؤدي إلى خلايا سرطان الثدي وارتفاع ضغط الدم. إذا كنت ترغب في القيام بهذا العلاج ، استشر الطبيب أولاً.
اقرأ أيضا:
- هل أنا معرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام؟
- 6 حقائق تحتاج إلى معرفتها حول سن اليأس
- تكلس: مرض يطارد المسنين
