محتويات:
- فيديو طبي: أغرب حالات المشى أثناء النوم فى العالم
- النوم أثناء المشي أمر شائع عند الأطفال
- ما يفعله الناس عادة أثناء النوم أثناء المشي
- ما الذي يسبب النوم أثناء المشي؟
- 1. الوراثية
- 2. العوامل البيئية
- 3. الوضع الطبي
- كيف تتعامل مع هذه العادة؟
- هل يمكنك إيقاظ الأشخاص الذين ينامون أثناء المشي؟
فيديو طبي: أغرب حالات المشى أثناء النوم فى العالم
نائم أو عادات النوم أثناء المشي هو متلازمة أو سلوك منحرف ينفذ أثناء النوم. الناس الذين لديهم عادات نائميستيقظون غالبًا في منتصف النوم ثم يأخذون نزهة على الرغم من أنهم تحت وعيهم.
النوم أثناء المشي أمر شائع عند الأطفال
تظهر الاستطلاعات التي أجريت في الولايات المتحدة أن هناك 15٪ من الأشخاص الذين لديهم عادات نائم ومعظمهم من الأطفال ، وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 7 سنوات. استنادًا إلى بيانات من مؤسسة النوم الوطنية عام 2004 ، فإن ما لا يقل عن 1٪ من الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات و 2٪ من الأطفال في سن الدراسة لديهم عادات نائم والذي يتم على الأقل مرتين في الأسبوع.
نائم يمكن أن يحدث أيضا في المراهقين ، لأنه ينتقل من الطفولة إلى المراهقة حتى أن عددا صغيرا منهم يحملون هذه العادة إلى مرحلة البلوغ ، لكن المزيد يتوقف عند المراهقين. استنادًا إلى أبحاث في مجلة Neurology Journal ، كان هناك 29.2٪ من البالغين البالغ عددهم 19،136 بالغًا الذين اعتادوا النوم أثناء المشي.
ما يفعله الناس عادة أثناء النوم أثناء المشي
هناك أربع مراحل عند النوم ، وهي المراحل 1 إلى 3 والمرحلة الرابعة يشار إليها باسم حركة العين غير السريعة (NREM). في حين أن مرحلة REM أو حركة العين السريعة هي مرحلة الحلم. في المرحلة الثالثة ، تُعرف بأنها المرحلة الأكثر أهمية في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ونمو العظام. كل مرحلة تحدث على الأقل في مدة من 90 إلى 100 دقيقة والتي تتكرر دائما كل ليلة.
عادة ما تحدث عادات المشي خلال المراحل 1 أو 2 من النوم ، لأن المرحلة 3 تدخل مرحلة النوم العميق أو النوم العميق. هذه العادة لا تحدث خلال القيلولة بسبب وقت طويل. على الرغم من أنه يمكنك القيام بأنشطة مثل المشي أو حتى التحدث أثناء النوم ، فإن الأشخاص الذين لديهم هذه العادة لن يتذكروا الحادث. الناس مع العادات نائم يمكن القيام بأشياء مختلفة ، مثل المشي في جميع أنحاء الغرفة ، وإزالة العناصر ، أو الذهاب إلى الحمام ثم إزالة الملابس المستخدمة. حتى أن البعض يفعلون شيئًا متطرفًا للغاية ، أي قيادة السيارة عندما ينامون.
ما الذي يسبب النوم أثناء المشي؟
لحسن الحظ ، تعتبر هذه العادة عادة غير ضارة أو لها تأثير سلبي على الصحة. عادات المشي ليست اضطرابات في الصحة العقلية ، ولكن اضطراب النوم العادي الذي يمكن أن تسببه عوامل مختلفة ، مثل:
1. الوراثية
على ما يبدو ، يمكن "تخفيض" هذه العادة. تظهر الأبحاث ذلك نائم يميل إلى أن يحدث في التوائم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص في عائلاتهم لديهم تاريخ في القيام بذلك نائمخطر 10 مرات خبرة في وقت لاحق.
2. العوامل البيئية
يمكن أن تظهر لك عادة النوم أثناء المشي بسبب قلة النوم ، وتجربة الإجهاد ، وعدم انتظام النوم ، وتناول الكحول. في الأطفال الصغار ، تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 8 سنوات ، وقلة النوم ، والتعب ، والنوم غير المنتظم لديهم قدرة عالية على جعل الطفل ينام عادة أثناء المشي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل أخرى تسبب هذه العادة هي تعاطي المخدرات مثل الحبوب المنومة ، والمهدئات ، والعقاقير المنشطة ، والأدوية المضادة للحساسية.
3. الوضع الطبي
يمكن أن تتسبب أمراض أو اضطرابات مختلفة في وظيفة الجسم أيضًا في إصابة الأشخاص الذين يعانون من عادة النوم أثناء المشي ، مثل:
- شروط خلال فترة الحمل والحيض. هذه الأوقات تزيد من احتمال أن تعاني المرأة نائم.
- عدم انتظام ضربات القلب أو معدل ضربات القلب غير طبيعي.
- الحمى.
- الربو في الليل.
- الناس الذين لديهم عادة من الشخير بصوت عال أو انسداد النوم توقف التنفس.
- المشاكل العقلية أو الاضطرابات مثل اضطراب الشخصية المتعددة واضطراب ما بعد الصدمة.
كيف تتعامل مع هذه العادة؟
- النوم ما يكفي من الوقت
- تجنب التوتر عن طريق القيام بالاسترخاء والتأمل
- تجنب عمليات المحاكاة قبل النوم ، مثل مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى أصوات عالية.
- قفل جميع الأبواب والنوافذ
- القضاء على المخاطر المحتملة في الغرفة ، مثل الأواني الزجاجية والمواد الحادة
هل يمكنك إيقاظ الأشخاص الذين ينامون أثناء المشي؟
الشيء الأكثر شيوعًا هو الأشخاص الذين يعانون من الألم نائم يخاف من إيقاظه عندما "يتكرر". إن استيقاظ الشخص الذي ينام أثناء المشي ليس مشكلة ولن يسبب أشياء سيئة ، على الرغم من أنه عندما يستيقظ الشخص يحتاج إلى وقت للعودة إلى "إدراك" ما فعله.
وبدلاً من ذلك ، فإن استيقاظ الأشخاص الذين ينامون أثناء المشي هو إجراء احترازي يجب القيام به بحيث يكون الشخص محميًا من الإصابة بسبب الأشياء الحادة من حوله أو بسبب السقوط بسبب إصابة جسم ما.
اقرأ أيضا:
- الأطعمة المختلفة التي تحتاج إلى أن تستهلك إذا كنت تنقصها النوم
- 6 خطوات لتحسين نوعية النوم الخاصة بك
- مختلف مواقع النوم الجيدة والسيئة للصحة
