مشاهدة العمل ليس دائما ما كان يحدث ، حتى يجعل الدماغ أكثر إنتاجية

محتويات:

• فيديو طبي: How great leaders inspire action | Simon Sinek
  
• وفقا للخبراء ، يمكن أن يحسن الشعور بالمراقبة وظيفة الدماغ
  
• كيف يمكن مراقبته لجعل وظائف المخ أفضل؟
  

فيديو طبي: How great leaders inspire action | Simon Sinek

كثير من الناس الذين يعانون من "خوف المسرح" بسهولة وتفقد التركيز عندما يكون عليهم الوقوف أمام حشد من الناس. وينطبق الشيء نفسه عندما يكون لديك لإكمال المهام المكتبية ولكن يشرف عليها رئيسك في العمل. قد تكون عصبيا وبطيئا في العمل لأنك تشعرين بالمراقبة. ومع ذلك ، وجدت دراسة حديثة العكس. يجد الخبراء أن القيام بشيء ما أثناء رؤيته من قبل أشخاص آخرين يمكن أن يحسن وظائف الدماغ ، حتى تصبح أكثر إنتاجية. كيف يمكن أن يكون؟ هذا هو التفسير

وفقا للخبراء ، يمكن أن يحسن الشعور بالمراقبة وظيفة الدماغ

لا يمكن إنكار أن الخوف الأكبر بالنسبة لمعظم الناس هو الظهور في العلن. على سبيل المثال ، العروض التقديمية أمام العملاء المهمين ، الطلاب الذين سيواجهون جلسة استماع ، والراقصين الذين يجب أن يكونوا جيدين في الرقص أمام الجمهور ، أو الرياضيين الذين يتنافسون ، وما إلى ذلك.

الظهور في الأماكن العامة يخلق ضغط داخلي خاص به. هذا لأن الجميع سيشعرون بالقلق إزاء ردود فعل واستجابات الأشخاص الذين يراقبونه حول مظهره أو أسلوبه في الكلام. على سبيل المثال ، الخوف من كونك مخطئًا ، تبدو الملابس غير مرتبة ، وهكذا. القلق المفرط هو ما يسبب مشاعر الدونية للغثيان العصبي.

إذا واجهت أحدهم ، فهناك الآن أخبار جيدة تبعث على الارتياح. في الآونة الأخيرة ، كشفت دراسة نشرت في مجلة Social Cognitive and Affective Neuroscience أن الظهور أمام العديد من الأشخاص تحول لتحسين وظائف المخ. في الواقع ، هذا يمكن أن يجعلك أكثر إنتاجية.

كيف يمكن مراقبته لجعل وظائف المخ أفضل؟

في البداية ، حاول فيكرام شيب ، الأستاذ المساعد في الهندسة الطبية الحيوية بجامعة جونز هوبكنز ، أن يدرس ما حدث لدماغ الرياضي عندما يتعرض للضغوط.

يتم التحكم في مشاعر الاكتئاب من قبل الطبقة البطنية ، منطقة الدماغ المسؤولة عن تحفيز الذات وإثارة المهارات الحركية. وهذا يعني أن الشخص الذي يتعرض للضغط يصبح أكثر حماسا لإظهار الأفضل.

لتوضيح النتائج ، قام Chib وغيره من الخبراء بفحص 20 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 19 و 32 عامًا للعب لعبة فيديو، ومع ذلك ، لم يشارك المشاركون بالضرورة بالطريقة التي يرضون بها.

بادئ ذي بدء ، يجب على المشاركين اللعبلعبة فيديو أثناء مراقبته من قبل مشاركين آخرين. بعد الانتهاء ، يُسمح للمشاركين بممارسة ألعاب الفيديو بمفردهم ، دون مراقبة. في هاتين المناسبتين ، تم رصد نشاط الدماغ للمشاركين باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي.

ونتيجة لذلك ، أظهر حوالي 5 إلى 20 في المائة من المشاركين في اللعبة لعبة فيديو أفضل عندما يحيط بها المتفرجون ، من عند اللعباللعبة وحده. وذلك لأن المشاركين يميلون إلى أن يكونوا أكثر تحفيزًا لعرض أداء أفضل عندما يشاهده شخص آخر.

عندما يشعر المشاركون بالمراقبة ، تظهر أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي زيادة النشاط في قشرة الفص الجبهي الظهري. منطقة الدماغ هي المسؤولة عن مراقبة كل حركة حول وفهم أفكار الآخرين. لهذا السبب يحاول المشاركون إعطاء أفضل النتائج حتى لا يتعرضوا لضغوط اجتماعية من الناس من حولهم - إذا فقدوا اللعبة.

عندما تصبح قشرة الظهارة الظرفية نشطة ، يؤدي ذلك إلى بدء عمل منطقة القشرة البطنية التنفسية - وهي جزء المخ الذي يشارك في الجائزة. معا ، هذه الإشارات اثنين تحفز المخطط البطني لتصبح نشطة كذلك. ونتيجة لذلك ، تتطور مهارات المشاركين الحركية بشكل أفضل.

هذه النتيجة مفيدة للغاية لإثارة شخص ما ليكون أكثر فعالية أثناء العمل أو الدراسة في المدرسة. لأنك بالتأكيد لا تريد أن تظهر بشكل سيء أمام الآخرين وتسبب لك وصمة عار سلبية عن نفسك ، أليس كذلك؟