نحو الزواج ، 6 يمكن أن يجعل الإجهاد الشديد! كيف تتغلب عليه؟

محتويات:

• فيديو طبي: 5 عــلامـات تدل على تـجـديـد الـسـحـر
  
• أسباب مختلفة من الإجهاد قبل الزواج
  
• 1. يشارك العديد من الآباء في إعداد حفلات الزفاف
  
• 2. تكلفة الزواج كبيرة جدا
  
• 3. توقع عالية جدا
  
• 4. مترددة فجأة مع الشريك
  
• 5. قلق حول يوم الزفاف
  
• 6. قلق حول الليلة الأولى
  
• نصائح لتخفيف الضغط قبل الزواج
  

فيديو طبي: 5 عــلامـات تدل على تـجـديـد الـسـحـر

هل تشعر في كثير من الأحيان بالقلق عندما يقترب يوم الزفاف؟ أو أصبحت آلامًا متكررة في المعدة والكوابيس وصعوبة التركيز في الآونة الأخيرة؟ إذا أجبت على جميع الأسئلة "نعم" ، فهذا يعني أنك تعاني من الإجهاد قبل الزواج أو متلازمة ما قبل الزواج.

الإجهاد قبل الزواج ليس أمرا غريبا وطبيعيا من قبل العروس والعريس. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تركته ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والتنافس مع شريك.

لذا ، ما هي أسباب التوتر قبل الزواج وكيفية التعامل معه؟ ابحث عن الإجابة في المراجعة التالية.

أسباب مختلفة من الإجهاد قبل الزواج

1. يشارك العديد من الآباء في إعداد حفلات الزفاف

من المؤكد أن تعقيد الاستعدادات لحفلات الزفاف هو السبب الرئيسي للإجهاد قبل الزواج. بدءا من إعداد البائعين ، والمطاعم ، والمصورين ، والهدايا التذكارية ، لفساتين الزفاف ، كل منهم لديهم إعدادهم الخاص وغالبا ما يؤدي إلى الإجهاد.

على الرغم من أن هذا هو زواجك وشريكك ، إلا أن العائلة لا تريد أن تشارك في إعداد زواجك. في بعض الأحيان ، تشارك الأسرة كثيرًا وتميل إلى الهيمنة.

قد تشعر أنت وشريكك بالتردد في رفضك والشعور بالاكتئاب بناء على طلب العائلة. ونتيجة لذلك ، ينشأ الضغط والصراعات الصغيرة بينك وبين عائلتك.

2. تكلفة الزواج كبيرة جدا

ليس من النادر أن يكون الزوجان على استعداد لإنفاق الكثير من المال من أجل الأداء الأمثل في يوم زفافها ، لكن لا يفكران طويلاً في الاستعداد لحياتها بعد الزواج. ونتيجة لذلك ، فإن تكلفة الزواج كبيرة للغاية وتتجاوز الميزانية المعدَّة.

إنشاء حفل زفاف على ما يرام القيام به. ومع ذلك ، إذا انتهى بك الأمر إلى إجبار نفسك ويجب عليك أن تقترض المال في كل مكان ، فأنت أكثر تضرراً من الإجهاد الشديد والمطول. والسبب هو ، حتى بعد انتهاء فترة الزواج ، أنك مازلت مسكونًا بفواتير أو أقساط لم تؤتي ثمارها.

3. توقع عالية جدا

هذا يحدث عادة للعرائس المحتملات الذين يريدون زواجهم بسلاسة وكمال. نعم ، عادة ما ترغب العرائس في أن تكون مركز الاهتمام من خلال المظهر الجميل في وسط حفل استقبال فاخر. مرة أخرى ، يتم ذلك من أجل تحقيق حلم الأحلام الذي تم حلمه.

ومع ذلك ، على أمل عالية جدا وعرضة للإجهاد بشكل غير واقعي قبل الزواج. والسبب هو أنه كلما وضعت آمالك في يوم الزفاف ، زادت احتمالية أن تصاب بخيبة أمل إذا اتضح أنها لا تسير كما هو متوقع.

4. مترددة فجأة مع الشريك

أكبر إغراء للأزواج الذين يريدون الزواج هو شكوك حول بعضها البعض. نعم ، غالباً ما تظهر هذه المشاعر قبل "اليوم الكبير" ، إما لأنهم يشعرون بتغيير موقف الشريك أو وجود صديقة سابقة فجأة.

إذا كنت تشعر بالريبة لأن موقف شريكك قد تغير ، فقد يكون هذا بسبب عدم وجود اتصال بينكما. أنت وشريكك مشغولان للغاية في التحضير لحفل الزفاف ، لذلك تفقد الوقت الرومانسي معًا. ونتيجة لذلك ، غالباً ما تصبح المشاجرات روتينية قبل يوم الزفاف.

عادة ما يتأثر الإجهاد قبل الزواج أيضًا بعدد من الأسئلة التي تتبادر إلى ذهنك. على سبيل المثال ، "هل هو حقا الشخص المناسب لي؟" ، "هل سعادتي بيتي معه؟" ، وعدد من الشكوك الأخرى التي ملأت رأسه.

حاول الجلوس للحظة والتنفس ببطء. نعتقد أن هذه الأفكار ليست سوى آثار التعب الذي تشعر به والذي يؤثر على عواطفك للحظة.

5. قلق حول يوم الزفاف

الزواج هو لحظة واحدة في العمر. لذلك ، بالطبع لا تريد أن يفوتك أحد وأن تتأكد من أن كل شيء يعمل بشكل مثالي.

ولكن كن حذرا ، يمكن أن تؤدي هذه الرغبة إلى القلق المفرط ولها تأثير على مزاجك قبل الزواج. كلما كنت تقلق أكثر في يوم الزفاف ، كلما زاد الضغط عليك.

6. قلق حول الليلة الأولى

القلق في مواجهة الليلة الأولى هو أيضا أحد أسباب التوتر قبل الزواج ، خاصة إذا كان العرائس لا يملكان معرفة كافية عن الجنس. عادة ما تكون المخاوف حول الخوف من عدم القدرة على إرضاء شريكك في السرير ، على الرغم من أن هذا شيء عادة ما يكون من قبل المتزوجين حديثا.

نصائح لتخفيف الضغط قبل الزواج

الدكتور كشفت جوسلين شارناس ، وهي دكتوراه في علم النفس السريري من الولايات المتحدة ، إلى هافينغتون بوست أن الزواج هو قرار كبير سيغير حياة كل فرد. بالإضافة إلى ملء حياة بعضهم البعض ، يعطي الزواج أيضًا تغييرًا كبيرًا لأسر كلا الطرفين المعرضين للنزاع والتوتر.

يمكن بالفعل التغلب على الإجهاد قبل الزواج ، على الرغم من أنه لا يمكن تجنبه تمامًا. المفتاح الرئيسي لتخفيف الضغط قبل الزواج هو تعزيز التواصل.

عندما يتم تقسيمها واحدة تلو الأخرى ، تبدأ الأسباب المختلفة للإجهاد قبل الزواج بنقص التواصل. لذا ، تحدث عن ما تريد أنت وشريكك في زواجك. أيضا إشراك الأسرة ولا تحتاج إلى التردد في التعبير عن آرائهم. بغض النظر عن مدى صعوبة التغلب على مشاكل الزواج بشكل صحيح والحد من مستوى التوتر الذي يشعر به.

بالإضافة إلى ذلك ، اطلب المساعدة منظم الزفاف أو خدمات منظم إعداد الزفاف لمساعدتك. أنت وشريكك في حاجة فقط لمناقشة نوع الزواج الذي تريده مع الميزانية ، ثم دعهم يعملون من خلال البقاء تحت إشرافك. هذا مفيد جدا لخفض التكاليف غير الضرورية لمنع الإجهاد بسبب الإنفاق المفرط.

إذا لزم الأمر ، قم بزيارة مستشار الزواج للمساعدة في التعامل مع التوتر قبل الزواج. وهكذا ، تصبح أنت وشريكك أكثر هدوءًا في إعداد كل شيء حتى يصل D-Day.