محتويات:
- فيديو طبي: فوائد الاناناس فوائد كبيرة جدا اعرفها الان
- فوائد الأناناس لعملية الهضم
- 1. يحتوي على إنزيمات جيدة لعملية الهضم
- 2. تنعيم الجهاز الهضمي
- 3. الفاكهة الأناناس تصادف الألم بسبب انتفاخ البطن
- 4. منع سرطان القولون
- معظم الآثار الجانبية تأكل الأناناس
فيديو طبي: فوائد الاناناس فوائد كبيرة جدا اعرفها الان
ما هي فوائد الأناناس لعملية الهضم؟ جميع الفواكه التي تنمو على وجه الأرض ، ومعظمها يجلب خصائص جيدة ومفيدة ، بما في ذلك الفاكهة الأناناس. هذه الفاكهة هي ثمرة مناخ استوائي ينمو غير معترف به. وتشمل العناصر الغذائية التي يمكنك الحصول عليها من الأناناس فيتامين C ، وفيتامين B6 وفيتامين B1 ، وحمض الفوليك. بالإضافة إلى هذه المغذيات المفيدة ، هناك عناصر أخرى من الأناناس تلعب دوراً جيداً في الجهاز الهضمي البشري. ترى ما هي فوائد مذهلة من الأناناس.
فوائد الأناناس لعملية الهضم
1. يحتوي على إنزيمات جيدة لعملية الهضم
ووفقًا للمركز الطبي في جامعة ماريلاند يونيفيرسي ، فإن الأناناس يحتوي أيضًا على إنزيمات هضمية جيدة تسمى بروميلين. هذا الإنزيم هو مزيج من الإنزيمات المحللة للبروتينات التي تساعد الأمعاء على تحطيم وإمتصاص المزيد من البروتين. فوائد أخرى من البروميلين هي أيضا قادرة على تخفيف مشاكل في المعدة مثل آلام المعدة والإسهال.
2. تنعيم الجهاز الهضمي
فاكهة الأناناس تحتوي على نسبة عالية من الألياف. هذه الوظيفة الغنية بالألياف هي جيدة لتحسين الجهاز الهضمي. في العادة ، تكون الأطعمة الغنية بالألياف صعبة الهضم ، ولكن ليس بالأناناس.
إن فوائد فاكهة الأناناس في عملية الهضم ليست موجودة ، فالأناناس يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن التي يمكنها امتصاص الماء في الأمعاء. بالنسبة لنظام التصوير الطبيعي ، تحتاج إلى استهلاك 14 جرامًا من الألياف الكلية من 1000 سعر حراري في اليوم ، وهذا ما يمكنك الحصول عليه على الأناناس. وفقا لامتداد جامعة ولاية كولورادو ، يحتوي تناول الأناناس نصف قطع على 2.2 غرام من الألياف الغذائية الكلية.
3. الفاكهة الأناناس تصادف الألم بسبب انتفاخ البطن
عادة ، يتميز الانتفاخ عن طريق تضخم المعدة وضغط غاز أقوى. لست بحاجة إلى أن تكلف نفسك عناء علاجها. ببساطة عن طريق تناول الأناناس الأطعمة الأخرى التي تسبب الارتجاع أو الغاز في الهضم تظهر ، يمكن أن يعفى بشكل طبيعي.مرة أخرى مع محتوى البروملين والألياف من الأناناس وهو مفيد للجهاز الهضمي ، بروميليان له خصائص مهدئة على المعدة.
4. منع سرطان القولون
إن تناول الأناناس من أجل الهضم مفيد أيضًا في الوقاية من سرطان الأمعاء. يمكن لمضادات الأكسدة من فيتامين ج مكافحة الخلايا السرطانية في الجسم. بالإضافة إلى ثمار الأناناس الغنية بمضادات الأكسدة الأخرى ، بما في ذلك فيتامين أ ، بيتا كاروتين ، بروميلين ، ومركبات الفلافونويد المختلفة. فاكهة الأناناس قادرة على درء الجذور الحرة القوية التي تسبب نمو السرطان.
معظم الآثار الجانبية تأكل الأناناس
بصرف النظر عن الأناناس ، إنه جيد لعملية الهضم ، ولكن ليس جيدًا إذا كنت تستهلكه كثيرًا. قد تشعر بتورم وحكة خفيفة في الداخل والشفتين واللسان والخدين الداخليين. ويرجع ذلك إلى الطبيعة الساخنة لحمة الأناناس ، والتي تختفي عادة في غضون ساعات قليلة. ولكن إذا كان مصحوبًا بالحكة حتى يصعب التنفس ، فقد يكون لديك حساسية من فاكهة الأناناس.
أما بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن الإفراط في تناول محتوى البروملين سيؤدي إلى تقلصات الرحم التي قد تؤدي إلى الإجهاض. بالطبع هذا لا يعني أنه لا ينبغي على النساء الحوامل تناول الأناناس. لا يمكن الحصول على البروميلين في هذا المستوى الخطير إلا إذا كنت تأكل أنانين بكاملهما في وقت واحد.
