محتويات:
- فيديو طبي: أسباب ارتفاع حرارة الجسم الداخلية
- أعراض استنفاد الحرارة
- التعامل مع استنفاد الحرارة
- من هو أكثر عرضة لخطر الإرهاق الحراري؟
- عمر
- ظروف صحية معينة
- المخدرات
فيديو طبي: أسباب ارتفاع حرارة الجسم الداخلية
استنفاد الحرارة هي حالة يمكن أن تحدث بعد تعرضك لدرجات حرارة عالية (حرارة) وغالباً ما تكون مصحوبة جفاف، إذن ، هذه الحالة ليست مجرد حرارة عادية ، ولكنها أكثر خطورة.
هناك نوعان من الإنهاك الحراري وهما:
- استنزاف المياه أو نقص المياه. الأعراض التي تظهر تشمل العطش لتجف الحلق والضعف والصداع وفقدان الوعي (الإغماء).
- نضوب الملح أو نقص الملح. وتشمل الأعراض التي تظهر الغثيان والقيء وتشنجات العضلات والدوخة.
على الرغم من أن استنفاد الحرارة ليست شديدة ضربة الشمس (صدمة الحرارة) ، هذه الحالة الحرارة الشديدة ليست شيء يجب أن يتم تجاهلها. إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح ، يمكن أن يتطور استنفاد الحرارة إلى ضربة حرارة ، والتي يمكن أن تضر الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى ، حتى تسبب الموت. والخبر السار هو أنه يمكن منع استنفاد الحرارة.
أعراض استنفاد الحرارة
يمكن أن تظهر علامات وأعراض الإرهاق الحراري فجأة أو مع مرور الوقت ، خاصة مع فترات طويلة من التمارين الرياضية. العلامات والأعراض التي قد تحدث:
- ارتباك
- البول الداكن (علامة على الجفاف)
- دوخة
- إغماء
- تعب
- صداع
- العضلات أو تشنجات في المعدة
- الغثيان والقيء أو الإسهال
- لون بشره شاحب
- التعرق المفرط
- نبضات قلب سريع
التعامل مع استنفاد الحرارة
إذا واجهت أنت أو الأشخاص من حولك أعراض الإرهاق الحراري ، فمن المهم الخروج من البيئة الساخنة على الفور والحصول على قسط من الراحة (يفضل في غرفة مكيفة أو مكان بارد ومظلل).
الخطوات الأخرى للتعامل مع أعراض استنفاد الحرارة هي:
- شرب الكثير من السوائل (تجنب الكافيين والكحول)
- إزالة الملابس الضيقة واستبدالها بملابس رقيقة يمكنها امتصاص العرق جيداً (على سبيل المثال من القطن)
- أداء إجراءات التبريد مثل مروحة أو منشفة باردة ، يمكنك القيام بذلك دش بارد
إذا فشل الإجراء في غضون 15 دقيقة أو وصلت درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية ، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة ، لأن استنفاد الحرارة غير المعالج يمكن أن يستمر في تسخين السكتة الدماغية.
بعد التعافي من الإجهاد الحراري ، من المرجح أن تكون أكثر حساسية لدرجات الحرارة المرتفعة خلال الأسبوع التالي ، لذلك يجب عليك تجنب الطقس الحار وممارسة التمارين الرياضية الشاقة حتى يخبرك الطبيب أنه من الآمن استئناف الأنشطة العادية.
من هو أكثر عرضة لخطر الإرهاق الحراري؟
الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس أو في غرفة يكون الهواء فيها أكثر عرضة لخطر التعرض للإرهاق الحراري. لذا ، إذا كنت تعيش في منطقة حضرية ، فإنك أيضًا عرضة للإرهاق الحراري.
عوامل الخطر الأخرى المتعلقة بظروف استنفاد الحرارة تشمل:
عمر
الرضع والأطفال حتى سن 4 سنوات ، وكبار السن (أكثر من 65 سنة) معرضون للخطر لأن تعديل الجسم للحرارة أبطأ.
ظروف صحية معينة
بما في ذلك القلب والرئة وأمراض الكلى بدانةنقص الوزن ارتفاع ضغط الدم, السكري، والاضطرابات النفسية ، وإدمان الكحول (إدمان الكحول) ، وجميع الظروف التي تسبب الحمى.
المخدرات
وتشمل هذه مجموعة من المسهلات والمهدئات (المهدئات) ، والمنشطات (مثل الكافيين) ، وأدوية القلب وضغط الدم ، والأدوية لمشاكل نفسية.
إذا كنت تتناول بعض الأدوية وغالباً ما تعاني من أعراض الإرهاق الحراري ، فأخبر طبيبك فوراً بتعديل الجرعة أو تغيير النوع.
