الصداع النصفي مرة أخرى الانتكاس؟ ربما كنت تلعب في كثير من الأحيان!

محتويات:

• فيديو طبي: The Most Common Disease You’ve Never Heard Of | Shannon Cohn | TEDxUniversityofMississippi
  
• هل صحيح أنه في كثير من الأحيان يمكن لعب الهواتف المحمولة جعل الصداع النصفي؟
  
• لماذا هذا صحيح؟
  
• الهاتف المحمول مسموح به ، لكنه يحد من الوقت
  

فيديو طبي: The Most Common Disease You’ve Never Heard Of | Shannon Cohn | TEDxUniversityofMississippi

"لا تلعب الهاتف المحمول الخاص بك ، ستصاب بالدوار وتؤذي عينيك." قد تسمع في كثير من الأحيان التوبيخ قادمًا من فم الوالدين والأشخاص الأقرب إليك. في الواقع ، لا يستطيع الجميع تقريبًا الهروب الهاتف الذكيكل يوم إما للرد الدردشة،تحقق من وسائل الاعلام الاجتماعية واللعباللعبةومسائل العمل وما إلى ذلك.

يقول الكثير من الناس أنه إذا كنت تحدق في شاشة الهاتف المحمول الخاصة بك ، يمكنك الحصول على الصداع النصفي أو الصداع. وقال إن هذا له علاقة بالتعرض للإشعاع الصادر عن الهواتف الخلوية التي يمكن أن تتداخل مع عمل الدماغ. ومع ذلك ، هل هذا صحيح؟

هل صحيح أنه في كثير من الأحيان يمكن لعب الهواتف المحمولة جعل الصداع النصفي؟

كانت هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن إشعاع الهاتف المحمول لديه القدرة على تعريض الصحة للخطر. واحد منهم ، عادة من تخزين الهاتف المحمول في الجيب أثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى البشر.

بغض النظر عن أسباب لعبك الهاتف المحمول ، سواء كان ذلك يلعباللعبةأو فحص وسائل الإعلام الاجتماعية ، يجب عليك تقليل هذه العادة على الفور. نظرًا لأن التحديق على شاشة الهاتف الخلوي لفترة طويلة جدًا أثبت أنه قادر على زيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي والصداع ، كما تعلمون.

وفقا لدراسة في مجلة Cephalalgia ، فإن التحديق في شاشة الهاتف الخلوي لفترة طويلة جدا يمكن أن يكون أحد المسببات المسببة لانتكاس الصداع النصفي. وقد ثبت ذلك بعد أن فحص فريق Montagni والفريق ما يصل إلى 5000 من الشباب البالغين بمتوسط ​​عمر 20 عامًا ، ثم قاموا بقياس الوقت الذي ينظرون فيه إلى الهاتف المحمول أو الكمبيوتر أو شاشة التلفزيون كل يوم.

وجد الخبراء من الجمعية الدولية للصداع أنه كلما لعبت إتش بي ، كلما زاد خطر نوبات الصداع النصفي. ومع ذلك ، لم يجدوا أي دليل على أن لعب الهواتف الخلوية يمكن أن يزيد من خطر أنواع أخرى من الصداع غير الصداع النصفي.

لماذا هذا صحيح؟

في الواقع ، لم يجد الخبراء بعد السبب الدقيق للعلاقة بين الصداع النصفي والعادة في لعب الهواتف المحمولة. والسبب هو أن مدة تشغيل الهواتف الخلوية لكل شخص تختلف باختلاف عادات كل منهما.

ويشك الخبراء في أن هذا الأمر له علاقة بالتعرض للضوء الأزرق من الهواتف الخلوية أو شاشات التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. عندما تلعب الهواتف الخلوية في كثير من الأحيان لفترة طويلة ، فإن الضوء الأزرق من الهاتف الخلوي يمكن أن يتداخل مع الإشارات في الدماغ ويسبب الإجهاد. هذا التوتر الذي يتراكم باستمرار في الرأس يمكن أن يسبب الصداع النصفي.

يمكن أن يكون سبب الصداع النصفي عند اللعب HP أيضا بسبب الموقف الخاطئ. معظم الناس أو ربما أنت نفسك تحدق في شاشة الهاتف المحمول في وضعية هبوطية ، مما يعني أن موضع HP تحت العين.

دون إدراك ، هذه العادة يمكن أن تسبب توتر العضلات في بعض أجزاء الجسم ، وخاصة في عضلات الرقبة. هذه عضلات الرقبة المتوترة متصلة بالرأس. عندما تشد عضلات الرقبة ، سوف يشعر رأسك ketarikوتؤدي في النهاية إلى الصداع النصفي.

ليس هذا فقط يمكن أن يحدث الصداع النصفي أيضًا إذا كنت تعتاد على تشغيل الهواتف الخلوية حتى وقت متأخر من الليل. تذكر أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى النوم سيكونون أكثر عرضة للصداع النصفي من الأشخاص الذين لديهم ما يكفي من النوم. لذلك ، هناك في الواقع العديد من العوامل التي يمكن أن تتسبب في تكرار الصداع النصفي بسبب استخدام الأجهزة.

الهاتف المحمول مسموح به ، لكنه يحد من الوقت

أفضل طريقة لمنع حدوث نوبات الصداع النصفي هي تغيير نمط حياتك. اهدأ ، ليس عليك أن تكلف نفسك عن إجبار نفسك على إيقاف تشغيل هاتفك المحمول طوال اليوم ، كيف يحدث ذلك.

على الرغم من عدم وجود دراسات تثبت أن أعراض الصداع النصفي يمكن أن تنخفض بعد قصر الوقت للعب مع HP ، إلا أنه لا يضر عليك وضع المكابح على هذه العادة لصحتك.

في البداية ، ليس الأمر سهلاً في البداية ، ولكن حاول أن تلتزم بعدم لعب الهاتف الخلوي غالبًا في يوم واحد. الطريقة السهلة هي:

• الحد من الوقت للعب الهواتف المحمولة في المنزل ، وخاصة خلال وجبات الطعام وجمع الوقت العائلي.
• تثبيتهمؤقت عند تشغيل الهواتف الجوالة أو مشاهدة التلفزيون أو تشغيل الكمبيوتر.
• اراحي عينيك بانتظام. كل 20 دقيقة ، حوّل نظراتك إلى جسم بعيد لمدة 20 ثانية. هذا يمكن أن يساعد في تمدد عضلات العين المتعبة من التحديق في شاشة الهاتف الخلوي.
• تغيير الاهتمام من خلال القيام به دون هوايات أداةعلى سبيل المثال ، الرسم ، لعب الشطرنج ، قراءة الكتب ، الرياضة ، وما إلى ذلك.
• استشارة الطبيب إذا كنت لا تزال تجد صعوبة في الخروج من الهاتف المحمول الخاص بك أو حتى تصبح مدمنة.

هذه الطريقة ليست مفيدة فقط للحد من مخاطر الصداع النصفي ، ولكن أيضا يمنعك من أن تكون مدمنا على لعب الهواتف المحمولة. في الواقع ، يمكن لهذه الطريقة البسيطة أن تقلل من خطر الاضطرابات البصرية ، والعيون المؤلمة ، والبدانة التي قد تحدث بسبب العادة في لعب الهواتف الخلوية غير الصحية.