محتويات:
- فيديو طبي: ضعوا القليل من الفيكس على فصّ الثوم ولن تصدقوا النتيجة
- حمامات ليلا تجعل الروماتيزم ، أسطورة أم حقيقة؟
- الروماتيزم لا ينصح به للحمامات الباردة
- ما الذي يمكن عمله لمنع انتكاس الروماتيزم؟
فيديو طبي: ضعوا القليل من الفيكس على فصّ الثوم ولن تصدقوا النتيجة
بالنسبة للإندونيسيين ، الذين يقضي معظمهم في الطقس الحار ، يكون الجزء الصحيح من الحمام مرتين في اليوم: مرة في الصباح ، ومرة أخرى في الليلة قبل الذهاب إلى السرير. ومع ذلك ، بالطبع قد سمعت الهمس من أحد الجيران أن الحمام الليلي يصيب الروماتيزم ، ويعرف أيضا بألم المفاصل ، مما يجعلك تثبط دخول الحمام. هل هذا حقا الأسطورة؟ مواصلة القراءة لمعرفة الحقائق.
حمامات ليلا تجعل الروماتيزم ، أسطورة أم حقيقة؟
الاعتقاد بأن حمامات الليل تجعل التهاب المفاصل هو مجرد خرافة. لا يوجد أي صلة بين الاستحمام ليلا مع حدوث أو عودة الروماتيزم. الروماتيزم في حد ذاته هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تسبب الالتهاب والألم والتصلب ، وحركة محدودة في المفاصل والعظام والأوتار والأربطة والعضلات.
يجادل الخبراء بأن سبب الإصابة بمرض النقرس والروماتيزم عند البالغين هو مستويات عالية من حمض اليوريك. حمض اليوريك غير موجود في محتوى الماء الحمام. يتم إنتاج النقرس من التلف الطبيعي لخلايا الجسم ومن الطعام الذي تتناوله. عادةً ما تكون مستويات حمض اليوريك المرتفعة جدًا ناتجة عن الإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة التي تحتوي على البيورينات ، خاصةً اللحوم الحمراء ، والأرز ، والمشروبات الكحولية ، والمأكولات البحرية.
وبعبارة أخرى ، لا يؤدي الحمام الليلي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل ، ولكنك ستشعر بالبرد.
الروماتيزم لا ينصح به للحمامات الباردة
على الرغم من أن الاستحمام ليس سببا مباشرا لظهور الروماتيزم أو تكراره ، إلا أن العادة في أخذ حمام ليلي بالماء البارد لا تزال غير موصى بها لأولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة أو لديهم شكاوى من الروماتيزم أو النقرس. لأن التغيرات في درجات الحرارة الباردة يمكن أن تسبب تقلص الكبسولات الواقية المشتركة. مع تقدمنا في العمر ، تنخفض الطبقة الواقية المشتركة بينما يصبح المزيج أكثر سمكًا في عمر يزيد عن 45 عامًا.
هذا ما أكده أيضا أستاذ في قسم الطب النفسي والتخدير بكلية الطب بجامعة هارفارد ، روبرت نيلين جاميسون. تقول Jamison أن الروماتيزم يمكن أن يتكرر خلال الطقس البارد بسبب التغيرات في ضغط الهواء.
تخيل لو شكل النسيج حول المفصل مثل بالون كبير مع محتويات فيه. عندما يسكب الماء البارد من الحمام ، ينخفض ضغط الهواء في البيئة ويضغط على الجسم حتى يصبح النسيج حول المفصل أكبر. يؤدي تكبير هذا النسيج إلى زيادة الحمل المشترك ثم ظهور الألم. ومع ذلك ، أفاد جاميسون إذا لم يثبت أن النظرية تفسر لماذا انتكس الروماتيزم في البرد. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة الأسباب الدقيقة.
يمكن أن يؤدي أيضًا الاستحمام الليلي إلى تسريع عملية الشيخوخة في الجسم. هذا لأنه عندما تكون باردًا ، سيختبر جسمك مرحلة من الإجهاد تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من تدفق الدم لتزويد الأكسجين في الجسم. يمكن أن يزيد تكبير أنسجة الأعضاء في الجسم من عمل المفصل ، بحيث يظهر الألم.
ما الذي يمكن عمله لمنع انتكاس الروماتيزم؟
اختر الماء الدافئ للاستحمام في الليل. إلى جانب القدرة على مقاومة درجات الحرارة الباردة في الليل ، تساعد المياه الدافئة أيضًا على إرخاء عضلاتك المتوترة بعد يوم من النشاط وتجنب تصلب المفاصل.
تلعب العوامل الغذائية أيضًا دورًا مهمًا في حدوث آلام المفاصل. لمنع التهاب المفاصل ، وخاصة التهاب المفاصل النقرس ، يجب عليك تقليل استهلاك الأحشاء الداخلية ، مأكولات بحريةوالمشروبات الكحولية التي يمكن أن تؤدي إلى إنتاج البيورينات التي يمكن تحويلها إلى النقرس. ولا يوجد شيء خاطئ إذا قمت بتمارين خفيفة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالروماتيزم.
