محتويات:
- فيديو طبي: ما هي أسباب وأعراض جرثومة المعدة؟
- المعدة الخطرة المنتفخة ، يمكن أن تسبب الخرف
- لماذا يمكن أن تؤدي المعدة المنتفخة إلى الخرف؟
- نصائح حول كيفية التغلب على المعدة المنتفخة
- 1. إعادة تعيين الخيارات الغذائية والأجزاء
- 2. ممارسة الروتين
فيديو طبي: ما هي أسباب وأعراض جرثومة المعدة؟
لا يجعل المظهر أقل جاذبية فقط ، في الواقع هناك العديد من المخاطر من المعدة المنتفخة للصحة. نعم ، إذا كانت لديك معدة كبيرة ومميزة ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بالخرف ، وهو اضطراب في القدرة على التفكير. كيف يمكن للمعدة المنتفخة أن تجعل الشخص مصاب بالخرف؟ وقال هؤلاء من قبل الخبراء.
المعدة الخطرة المنتفخة ، يمكن أن تسبب الخرف
الخرف هو مجموعة من الأعراض التي تتداخل مع الوظيفة المعرفية للدماغ للقيام بأنشطة يومية مختلفة. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة عادة ما يكونون خرفين ، يجدون صعوبة في التركيز وفهم شيء ما.
في الواقع ، إذا كانت شديدة ، فإن الأشخاص المصابين بالخرف غالباً ما يرون أو يسمعون شيئًا غير موجود بالفعل (الهلوسة). هذا هو السبب في أن مرضى الخرف يصبحون غير مبالين ، ولا يمكنهم التحكم في مشاعرهم بشكل جيد ، ويفقدون الاهتمام بالتواصل الاجتماعي.
حسنا ، دراسة من كلية الطب بجامعة بوسطن ونشرت على الانترنت في Annals Neurology وجدت خطر من المعدة المنتفخة يمكن أن يسبب الخرف.
من نتائج هذه الدراسات ، وجد أن المشاركين الذين لديهم البطن المنتفخ ، محيط الخصر الكبير ، لمستويات الدهون العالية في الجسم ، يعانون من انكماش في حجم الدماغ الذي كان أكبر من أولئك الذين لديهم شكل الجسم المثالي.
لماذا يمكن أن تؤدي المعدة المنتفخة إلى الخرف؟
ويعتقد أن خطر وجود المعدة المنتفخة التي عثر عليها في دراسات سابقة سببه تراكم دهون الجسم. في الواقع ، يمكن أن تتراكم الدهون تحت الجلد (الدهون تحت الجلد) وبين الأعضاء (الدهون الحشوية).
حسنا ، عندما يكون لديك المعدة المنتفخة ، يمكن أن يكون ذلك بسبب وجود كومة من الدهون تحت الجلد أو الأعضاء في منطقة البطن. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من البطون المنتفخة هم أكثر عرضة للدهون العالية الحشوية.
على ما يبدو ، والدهون الحشوية أو الدهون الزائدة في البطن التي تسبب انكماش في حجم الدماغ. لذلك ، إذا كانت كمية الدهون الحشوية أكثر من اللازم ، فإنها ستحفز التهاب في الجسم ، مما يؤثر في النهاية على الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الدهون الحشوية إنتاج هرمون غير مستقر ويجعل قدرة الدماغ في الانخفاض.
"كلما زادت كمية الدهون الحشوية ، كلما كان حجم الدماغ أصغر. هذا الحجم الأصغر في الدماغ يؤدي إلى تدهور الوظيفة الإدراكية ويزيد بالتأكيد من خطر الإصابة بالخرف ، "أوضح سودها سيشادري ، أستاذ الأمراض العصبية الذي شارك في الدراسة ، حسبما نقلته WebMD.
نصائح حول كيفية التغلب على المعدة المنتفخة
نتيجة للمعدة المنتفخة لا تزيد فقط من خطر الإصابة بالخرف ، ولكن أيضا أمراض القلب والسكري من النوع 2. لذلك ، يجب القضاء على المعدة المنتفخة أن يكون هدفك لدعم حياة صحية. يمكنك فحص الدهون الزائدة في منطقة البطن عن طريق قياس محيط الخصر بشريط قياس بسيط.
قياس محيط الخصر الصحي للنساء ، وهو أصغر من 88 سم في حين أن الرجال أصغر من 102 سم. إذا كان حجم خصرك أكبر من ذلك العدد ، فأنت تعني وجود معدة منتفخة أو سمنة مركزية.
لا تقلق ، لتقليص المعدة المتضخمة ، هناك مفتاحان مهمان يجب عليك تشغيلهما وهما:
1. إعادة تعيين الخيارات الغذائية والأجزاء
البروتين هو نوع من العناصر الغذائية الأساسية لتقليل الدهون في البطن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البروتين والألياف يجعل المعدة ممتلئة لفترة أطول حتى تتجنب تناول الوجبات الخفيفة. يمكنك الاستمتاع بالخضروات والفواكه والبيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات.
العديد من الأطعمة أو المشروبات التي تستخدم مواد تحلية إضافية. يمكن زيادة السكر زيادة السعرات الحرارية وزيادة تراكم الدهون في الكبد والمعدة. لذلك ، الحد من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية للحد من الدهون الزائدة.
2. ممارسة الروتين
ضبط النظام الغذائي الخاص بك وممارسة الرياضة هو حزمة لديك للعيش إذا كنت ترغب في الحد من بطنك إلى أقصى حد. تشير الدراسات إلى أن التمارين الرياضية ، مثل المشي ، المشي السريع والجري والسباحة وما شابه ، أظهرت أنها تقلل من الدهون الزائدة في البطن. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين الرياضية أيضًا على تقليل مستويات السكر في الدم وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
