محتويات:
- فيديو طبي: شيء إجباري يجب على المرأة أن تشربه بعد الدورة الشهرية!! مع الدكتور محمد الفايد
- يمكن للحمامات الدافئة منع والتغلب على التوتر
- كما أن النقع في الماء الدافئ يجعل النوم أفضل
- مزيج للنقع في الماء الدافئ
- 1. الزنجبيل والليمون والملح
- 2. زيت الملح واللافندر
فيديو طبي: شيء إجباري يجب على المرأة أن تشربه بعد الدورة الشهرية!! مع الدكتور محمد الفايد
إن ثقافة النقع في الماء الدافئ تنفذ منذ فترة طويلة في البلدان الآسيوية ، وخاصة اليابان وكوريا. بالإضافة إلى كونه مفيدًا لمرافق الاسترخاء والصحة ، فإن فوائد أخذ حمام دافئ يمكن أيضًا أن تمنع الإجهاد والقلق. هل صحيح أن فوائد الاستحمام في الماء الدافئ يمكن أن تمنع الإجهاد؟
يمكن للحمامات الدافئة منع والتغلب على التوتر
عندما تنقع جسمك في ماء دافئ ، فإن درجة الحرارة الدافئة ستجعل الأعصاب تضرب بينما تشعر بإحساس التدليك في الجسم. حسنا ، واحدة من فوائد النقع في الماء الدافئ يمكن أن تقلل الضغط على عضلات القلب والأوعية الدموية بحيث يمكن أن تقلل من القلق.
إذا كنت تريد أن تثبت ذلك ، حاول أن تنفق مرتين أسبوعياً في الماء الدافئ. عند الاستحمام ، سيتم إفراز هرمون الدوبامين في الجسم عن طريق الأعصاب السمبتاوي ، ويمكن للدوبامين محاربة الإجهاد في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بدمج لحظات نقع الماء الدافئ مع العلاج بالروائح ، فإن الإضاءة محزنة ، وبالتأكيد هذا سيخلق جوًا هادئًا ومريحًا.
ثم عندما تنقع في الماء الدافئ ، سوف يرتفع معدل نبضات قلبك ودرجة حرارة جسمك حتى تتعرق أيضًا. هذا العرق ملفوف كأداة لإزالة السموم من الجسم الذي يخرج. بالإضافة إلى ذلك ، في أحواض المياه الدافئة ، سوف تتوسع الأوعية الدموية لزيادة الدورة الدموية ، وإزالة حمض اللاكتيك من العضلات ، وخفض ضغط الدم والحد من الألم.
كما أن النقع في الماء الدافئ يجعل النوم أفضل
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق ، فإن النقع في الماء الدافئ يمكن أن يزيد أيضًا من قدرتكم على النوم بشكل أسرع وأكثر سكونًا واستمرارًا لفترة أطول. الماء الدافئ الذي يلمس الجلد يشير إلى أن الجسم ينتج مادة الميلاتونين ، وهي مادة تجعل الناس يشعرون بالنعاس وينامون.
ما هو أكثر من ذلك ، عندما تضع جسمك في حوض دافئ ، يمكن للمياه الدافئة أن تزيد من درجة حرارة الجسم بحيث تصبح العضلات ضعيفة. عضلات العرجة لا يمكن فقط تهدئة الجسدية ، ولكن أيضا لها نفس التأثير العقلي. ما يجب مراعاته ، عندما لا يغفو الاستحمام. حاول أن تنقع في الماء الدافئ لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في اليوم.
مزيج للنقع في الماء الدافئ
1. الزنجبيل والليمون والملح
يمكن أن يكون النقع أثناء إزالة السموم من الجسم طريقة رائعة لملء وقت فراغك. يمكنك تجربة خليط من الزنجبيل وملح البحر والليمون في حمام ماء دافئ. امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الناعم و 2 ليمون معشوق وحفنة من الملح. هذه العشبة يمكن أن تقلل من الالتهابات البكتيرية للجلد وتخلق انطباعًا جديدًا ونظيفًا على بشرتك.
2. زيت الملح واللافندر
من المعروف أن الملح يحتوي على مواد جيدة للبشرة والجسم. بالإضافة إلى محتواه الغني بالمغنيسيوم ، يمكن أن يكون الملح فرك لإزالة خلايا الجلد الميتة على الجلد. في محاولة لخلط الملح وزيت اللافندر في حمام ماء دافئ. سوف تشعر بإحساس مريح ، عطرة ، ناعمة وتجنب القلق.
