شرب الماء الدافئ مقابل الماء البارد: أيهما أكثر صحة؟

محتويات:

• فيديو طبي: سين جيم (2): أيهما أفضل الماء البارد أم الدافىء؟
  
• فوائد شرب الماء الدافئ
  
• 1. يساعد على الهضم على نحو سلس
  
• 2. التخلص من السموم من الجسم
  
• 3. يمنع الشيخوخة
  
• 4. يخفف احتقان الأنف
  
• 5. الدورة الدموية
  
• 6. محاربة الألم
  
• فوائد شرب الماء البارد
  
• 1. ترطيب الجسم بعد التمرين
  
• 2. الحد من الحمى
  
• 3. فقدان الوزن
  
• 4. مكافحة ضربة الشمس
  
• أيهما أفضل للصحة؟
  

فيديو طبي: سين جيم (2): أيهما أفضل الماء البارد أم الدافىء؟

الماء يعطينا الحياة ، وكلنا يعرف كم هو جيد شرب الماء لتخفيف العطش. ومع ذلك ، ما هو نوع الماء مع أفضل درجة حرارة للصحة؟ الأنظمة الطبية القديمة مثل الأيورفيدا التي نشأت في الهند منذ أكثر من 3 سنوات مضت والطب الصيني التقليدي تبرز أهمية درجة حرارة الماء وآثارها على الجسم. وبعبارة أخرى ، فإن لكل منهما فوائد ، على الرغم من أن هذا يعتمد على شروط معينة. ثم ، دعونا ننظر إلى الفوائد المختلفة أدناه!

فوائد شرب الماء الدافئ

1. يساعد على الهضم على نحو سلس

وفقا لالأيورفيدا والطب الصيني القديم ، يجب عليك شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح. وذلك لأن الماء الدافئ يمكن أن ينشط الجهاز الهضمي ، مما يساعد بالتأكيد على تجنب اضطرابات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن شرب الماء الدافئ أيضا تحفيز تدفق الدم إلى الأمعاء ويمكن أن يساعد في منع الإمساك.

2. التخلص من السموم من الجسم

واحدة من فوائد شرب الماء الدافئ هي إزالة السموم. الماء يساعد على التخلص من جميع المواد النجاسة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء بإضافة القليل من عصير الليمون الطازج إلى الماء الدافئ للحصول على نتائج أفضل لإزالة السموم. سيحفز الليمون الهضم والتخلص من السموم ، في حين أن الماء الدافئ لا يتطلب الكثير من الطاقة لاستيعابه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة مكونات أخرى لتطهير السموم ، مثل العسل والنعناع الطازج وشرائح الخيار والقرفة أو شرائح التفاح للحفاظ على جسمك رطبًا وخالٍ من السموم.

3. يمنع الشيخوخة

تثبيط الشيخوخة هو فائدة هائلة أن الماء الدافئ لديها. وكما سبق أن أوضحنا ، فإن الماء الدافئ سيطلق السموم من الجسم ، خاصة السموم التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة. أساسا ، يمكن أن تحسن أيضا خلايا الجلد وتحسين مرونة الجلد.

4. يخفف احتقان الأنف

لا يدرك الكثير من الناس أن الماء الدافئ جيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من احتقان الأنف وسعال البلغم. يحدث هذا بسبب الماء الدافئ الذي يمكن أن يعمل كمقشع طبيعي للمساعدة في توسيع البلغم من الجهاز التنفسي.

5. الدورة الدموية

وبصرف النظر عن التخلص من السموم ، فإن الفائدة التالية من الماء الدافئ هي زيادة الدورة الدموية. يمكن شرب الماء الدافئ أيضا التخلص من رواسب الدهون في الجهاز العصبي.

6. محاربة الألم

لأن الماء الدافئ يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى أنسجة الجسم ، فإن الماء الدافئ يمكن أن يعمل بشكل جيد كمساعد طبيعي للألم. لذلك ، إذا كنت تعاني من الألم أو التشنجات أثناء الحيض ، ننصحك بشدة بشرب الماء الدافئ.

فوائد شرب الماء البارد

1. ترطيب الجسم بعد التمرين

هذه حقيقة يجب معرفتها ، أنه طالما أننا نمارس ، ستزيد درجة حرارة الجسم. لتقليل درجة حرارة الجسم بعد التمرين ، ينصح بشدة شرب الماء البارد. يساعد الماء البارد جسمك على تقليل درجة حرارة الجسم الأساسية. وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن المشاركين الذين استهلكوا الماء البارد تمكنوا من الحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية بنسبة 50٪ مقارنة بالمجموعة التي شربت الماء في درجة حرارة الغرفة.

2. الحد من الحمى

شرب الماء البارد عندما يكون لديك الحمى هي طريقة واحدة لخفض درجة حرارة الجسم. من المهم جدًا الحفاظ على ترطيب جسمك بالكامل أثناء الحمى ، لأن جسمك يعمل بجد لمحاربة جميع العوامل التي تسبب الحمى. عندما تكون ساخناً ، يمكن أن يكون شرب الماء البارد هو المساعدة الصحيحة. يمكنك أيضا إضافة بعض عصير الليمون الطازج والملح لمساعدتك على ملء الشوارد المفقودة.

3. فقدان الوزن

وقد ثبت شرب الماء البارد لزيادة الأيض وحرق ما يصل إلى 70 سعرة حرارية في اليوم الواحد. عندما يقوم شخص وزنه 70 كيلوغراما يمكن أن يحرق 70 سعرة حرارية بالمشي لمدة 15 دقيقة ، ثم يبدأ شرب الماء البارد يبدو وكأنه وسيلة فعالة للغاية لفقدان الوزن.

4. مكافحة ضربة الشمس

الدكتور وتقول نها سانوالكا ، اختصاصية التغذية والتغذية ، إن شرب الماء البارد أثناء الطقس الحار سيتم امتصاصه أسرع من الماء الدافئ. عندما تعود إلى المنزل من الطقس الحار جدا أو عندما تواجهك ضربة الشمس، يجب عليك شرب الماء البارد.

أيهما أفضل للصحة؟

لا ينصح الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا شرب الماء البارد ، لأن الماء البارد يمكن أن يسبب تقلصات العضلات. من ناحية أخرى ، يمكن شرب الماء الدافئ تحسين الدورة الدموية مع حماية الأعضاء الداخلية من التلف. هذا هو السبب في أن معظم خبراء الصحة يوصي شرب الماء الدافئ. ومع ذلك ، في يوم حار ، يمكنك شرب الماء البارد لتقليل درجة حرارة الجسم.

اقرأ أيضا:

• 5 فوائد شرب الماء بكثرة
• هل صحيح أن الفلوريد في المياه المعبأة في زجاجات يشكل خطرا على الصحة؟
• المشروبات إلى جانب الماء الأبيض جيد أن تأخذ بعد التمرين