ماذا يحدث لي معظم تناول الفيتامينات؟

محتويات:

• فيديو طبي: تعرف على أعراض نقص فيتامين D
  
• ما هو فرط الفيتامين (فيتامينات زائدة)؟
  
• لماذا يحدث فرط الفيتامينات (فيتامينات زائدة)؟
  
• أعراض فرط الفيتامين على أساس الفيتامينات
  
• زيادة فيتامين أ
  
• الفيتامينات الزائدة ب
  
• زيادة فيتامين ج
  
• زيادة فيتامين د
  
• زيادة فيتامين هـ
  
• زيادة فيتامين ك
  

فيديو طبي: تعرف على أعراض نقص فيتامين D

الفيتامينات هي مواد مغذية عضوية متوفرة في العديد من المكونات الغذائية وهي متوفرة بشكل خاص في شكل ملحق. هناك حاجة شديدة للفيتامينات من قبل الجسم لتنفيذ وظائف التمثيل الغذائي المختلفة ، ولكن الجسم يحتاج فقط كمية كافية. زيادة مستويات فيتامين في الجسم سوف يسبب تأثيرات سامة. على الرغم من أن هذا أمر نادر الحدوث ، إلا أن المستويات الزائدة من الفيتامينات في الجسم يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الصحة.

ما هو فرط الفيتامين (فيتامينات زائدة)؟

اليرفيتامينوس هو مصطلح يشير إلى مستوى الفيتامينات غير الطبيعية المخزنة في الجسم بحيث يمكن أن يسبب التسمم. تؤثر مجموعة الفيتامين أيضًا على حدوث فرط الفيتامين. هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون والذي يسبب في كثير من الأحيان آثار فرط الفيتامين ، بما في ذلك الفيتامينات A ، D ، E ، و K. خلافا للفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (الفيتامينات B و C) التي ليست طويلة جدا في الجسم ، يمكن تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في الدهون حتى يمكن أن يحدث التراكم. ومع ذلك ، يمكن أيضا أن الكثير من الفيتامينات التي تذوب في الماء لها تأثير سلبي على الجسم.

لماذا يحدث فرط الفيتامينات (فيتامينات زائدة)؟

يمكن للفيتامينات أن تنتج مكونات غذائية ومكملات فيتامين ، حتى أجسامنا يمكن أن تشكل نفسها مثل فيتامين د من التوليف elgocalciferol عندما تتشمس في الشمس. تحدث الفيتامينات الزائدة (hyperervitaminosis) عندما تحصل أجسامنا على الفيتامينات من عدة مصادر. إذا كان الغذاء يحتوي على ما يكفي من الفيتامينات ، لم تعد هناك حاجة إلى مكملات الفيتامينات وإذا استمر في القيام بذلك سوف يسبب تأثير ضار على الجسم.

إن الحالة المميزة لفرط الفيتامين هي اضطراب صحي تسببه الآليات الفيزيولوجية للجسم والتفاعلات الكيميائية الحيوية للفيتامينات.

أعراض فرط الفيتامين على أساس الفيتامينات

زيادة فيتامين أ

عادة ما تكون بسبب استهلاك مستويات فيتامين (أ) عالية جدا كل يوم لفترة طويلة. يمكن أن يحدث تأثير فرط الفيتامين A بشكل حاد ومزمن بسبب الآليات الفيزيولوجية والكيميائية الحيوية في الجسم التي تخزن فيتامين A. سوف يحدث التأثير الحاد لفرط الفيتامين A إذا كان مستوى فيتامين A المخزن يتجاوز 25000 وحدة دولية / كجم. في حين أن الآثار المزمنة سوف تنشأ إذا كان استهلاك فيتامين (أ) يصل أو يتجاوز 4000 وحدة دولية / كجم يوميا في غضون 6 إلى 15 شهرا.

وتشمل أعراض الحالات الحادة لزيادة فيتامين (أ) الصداع ، والدوخة ، والغثيان ، وآلام في البطن ، وتهيج واضطرابات بصرية. في حين تشمل الأعراض المزمنة الحمى وجفاف الفم وآلام العظام وفقدان الشهية. في بعض الحالات ، تشمل الآثار المزمنة للفرط الفيتامين A وجود ضغط السائل في العظام حول الدماغ (داخل الجمجمة) ، وفقر الدم ، وانخفاض مستويات الصفائح الدموية (نقص الصفيحات الدموية). إذا كنت تعاني من فرط الفيتامين A ، فتوقف عن استخدام الفيتامينات على الفور. يجب معالجة التأثيرات المزمنة ، وخاصة الضغط داخل الأوعية الدموية ، باستخدام مدر للبول ومانيتول.

الفيتامينات الزائدة ب

عادة ما يكون سبب تناول فيتامين ب من المكملات الغذائية ، لم يتم الإبلاغ عن فرط الفيتامين ب بسبب استهلاك الغذاء. استخدام الفيتامينات أكثر من 200 ميكروغرام في اليوم يسبب تأثيرات سامة وإذا تم استهلاكها لفترة طويلة يمكن أن يسبب أمراض عصبية. بشكل عام ، يتسبب فرط الفيتامين ب المركب (الفيتامينات B1 و B2 و B3 و B5 و B6 و B7 و B9 و B12) في حدوث تغيرات في الجلد والغثيان والجروح في الأمعاء والكبد الدهني وزيادة مستويات السكر وحمض اليوريك في الدم.

زيادة فيتامين ج

ينتج هذا الشرط عن استهلاك فيتامين ج بأكثر من 2000 ملغ في اليوم. عادة ما تكون جرعات الاستهلاك المفرط بسبب تناول فيتامين C من المكملات الغذائية. أعراض زيادة فيتامين C تشمل الإسهال والغثيان والصداع والأرق ، وأشد تأثير هو تشكيل حصوات الكلى. بشكل عام ، يتم علاج أعراض فرط الفيتامين ج بأدوية مناسبة للأعراض التي يعاني منها الفرد.

زيادة فيتامين د

عادة ما تكون بسبب استهلاك فيتامين د ومكملات الكالسيوم في وقت واحد. لا تسبب أعراض فرط الفيتامين عادةً أي أعراض مباشرة ، ولكن بسبب الآثار الثانوية للكالسيوم الزائد في الدم (فرط كالسيوم الدم)لأنه يتم امتصاص الكثير من الكالسيوم في وجود فيتامين د في الجسم. الحد من الفيتامينات هو حوالي 600 وحدة دولية في اليوم.

الآثار الحادة لفيتامين (د) هي الإمساك ، والجفاف ، وفقدان الشهية ، والتعب ، والدوخة ، وارتفاع ضغط الدم ، وعدم انتظام ضربات القلب. في حين أن الآثار المزمنة الناجمة هي تلف في الكلى ، وفقدان العظام ، والتكلس (تصلب) من الشرايين والأنسجة الرخوة في الجسم. للتغلب على هذا ، والتوقف عن تناول فيتامين (د) على الفور ، وخفض الاستهلاك في لحظات قليلة. هناك حاجة أيضا العلاج عن طريق خفض مستويات الكالسيوم حتى مستويات الكالسيوم في الجسم تعود إلى وضعها الطبيعي.

زيادة فيتامين هـ

يأتي فيتامين E من مكونات غذائية مختلفة ولكن حالة فيتامين E الزائدة لا توجد إلا لدى الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين E. الاستهلاك الموصى به من فيتامين E لا يزيد عن 30 ملغ في اليوم ولكن تأثير فرط الفيتامين E يظهر عند تناول فيتامين E مع جرعات أعلى من 1gr لكل كجم الجسم في يوم واحد. يسبب هربفيتامينوس إي النزيف لأنه يمنع عمل فيتامين ك. بعض الأعراض التي قد تحدث هي التعب والصداع ومشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن التغلب على هذه الأعراض عن طريق وقف الملاحق وعلاج وفقا للأعراض لدى الأفراد.

زيادة فيتامين ك

على الرغم من أنه يتم تخزين فيتامين ك في الدهون ، إلا أن أعراض هربرفايتوسينس K نادرة جدًا. الحد من تناول فيتامين K هو 500 ميكروغرام في اليوم. تجاوز حد الجرعة يمكن أن يسبب حساسية وتسبب اضطرابات الكبد ، ولكن هذا نادر جدا.

اقرأ أيضا:

• اثنين من الفيتامينات التي تجعل الأنفلونزا واضحة للنهج
• تحتاج إلى حقن فيتامين سي؟
• 6 الفيتامينات المهمة لحرق الدهون