فوائد القراءة مقابل المطبوعات الرقمية ، أيهما أكثر صحة؟

محتويات:

• فيديو طبي: Are we in control of our decisions? | Dan Ariely
  
• يؤدي قراءة الكتب المطبوعة إلى تحسين جودة نوم الشخص أكثر من الكتب الرقمية
  
• أيهما أكثر صحة لأداء الدماغ؟
  

فيديو طبي: Are we in control of our decisions? | Dan Ariely

يبدو أننا سنجد أنه من الأسهل على الأشخاص مشغولين بأجهزتهم أكثر من قراءة الكتب.لا يمكن إنكار ذلك ، في هذا العصر من التكنولوجيا المتطورة بشكل متزايد ، أصبح الناس رقميين أكثر من الأشياء التي لا تزال مطبوعة.

ويدعم هذا من خلال استطلاع أجرته شركة نيلسن Consumer & Media View في الربع الثاني من عام 2016 في 11 مدينة في إندونيسيا والتي كشفت عن أن من بين 17000 من المستجيبين الذين تتراوح أعمارهم من 10 إلى 19 عامًا ، لا يزال 9٪ فقط يقرأون الكتب المطبوعة. 97 في المئة يفضلون مشاهدة التلفزيون ، و 81 في المئة يختارون الانترنت و 10 في المئة مشاهدة التلفزيون المدفوع.

في الواقع ، أصبح من المعروف أن كتب القراءة لديها عدد لا يحصى من الفوائد. في المقالة السابقة ، تم شرح فوائد عدة لقراءة كتاب عن الحالة النفسية للشخص.

يؤدي قراءة الكتب المطبوعة إلى تحسين جودة نوم الشخص أكثر من الكتب الرقمية

كشفت الأبحاث التي أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم أن الضوء الصادر عن الكتب الرقمية له دور في صعوبة نوم المستجيبين. على الرغم من ضعف نوعية النوم له تأثير على زيادة عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الأيضية مثل ؛ السمنة والسكري والسرطان.

أجري البحث عن طريق جمع 12 مستجيباً لفحصها في مختبر لمدة أسبوعين ، لدراسة أنماط نومهم باستخدام نهج القراءة في وقت النوم. فيخلال الأيام الخمسة الأولى ، طُلب من المشاركين في الاستطلاع قراءة الكتب المطبوعة قبل موعد نومهم ، ثم أعقب ذلك قراءة الكتب الرقمية بعد 5 أيام.

وقد نجح هذا النمط في الحد من ضغط الدم لدى المستجيبين على كل اختبار ، وخفض هرمون الميلاتونين للنوم بعد قراءة الكتب الرقمية. كما أنه يزيد من الوقت الذي يحتاجون إليه عادة للنوم ، لذلك سوف يشعرون بالإرهاق أكثر في صباح اليوم التالي.

اقرأ أيضا: ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تزيد من خطر السكتة الدماغية

كما أبلغت بيانات من مؤسسة النوم الوطنية أن هناك 53٪ من الآباء الذين أفادوا بأن نوعية نوم أطفالهم كانت "أفضل". ولكن يحدث الانخفاض في النسبة المئوية عندما يبدأ الآباء في السماح لأطفالهم بالاستمرار في تشغيل أدواتهم عندما يدخلون وقت النوم. أبلغ 27٪ من الآباء فقط عن نوعية نوم الطفل "الجيد". على الرغم من أن النوم الجيد هو مفتاح صحة الجسم والعقل.

أيهما أكثر صحة لأداء الدماغ؟

وكشفت دراسة أنه في غضون 5 دقائق ، يقوم الشخص بتقسيم وقته بين إكمال المهمة التي تم تحديدها في موعد نهائي ، والتحقق من ذلك البريد الإلكتروني, الدردشة مع بعض الأصدقاء ومراقبة وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بهم. سيكون هذا مختلفًا عندما تكون منغمسين في قصة كتاب. بالطبع سيركز اهتمامك فقط على القصة في الكتاب.

وقد تم دعم ذلك من خلال دراسة أجريت في عام 2014 ، والتي كشفت أن قراء الكتب المطبوعة كانوا أكثر قدرة على الرواية بشكل كامل ، إلى أصغر تفاصيل الكتب التي قرؤوها ، مقارنة بقراء الكتب الرقمية.

لذا ، متى كانت آخر مرة تقرأ فيها كتابًا مطبوعًا؟