كن حذرا ، وهذا يرجع إلى الكثير من الاستهلاك بروبيوتيك

محتويات:

• فيديو طبي: 885-1 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles
  
• وظيفة البروبيوتيك للجسم
  
• مصادر مختلفة من البروبيوتيك
  
• جرعات بروبيوتك التي يحتاجها الجسم
  
• الآثار الجانبية للكثير من البروبيوتيك
  
• حساسية
  
• مشاكل في الجهاز الهضمي
  
• عدوى
  
• المضاعفات الناجمة عن المخدرات
  

فيديو طبي: 885-1 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles

في جسمك ، هناك مليارات البكتيريا والكائنات الحية التي تعشّ. ومع ذلك ، ليست كل البكتيريا والكائنات الحية ضارة بالصحة. هناك في الواقع العديد من البكتيريا الجيدة والتي يحتاجها جسمك. واحد منهم هو البروبيوتيك. كلمة probiotic نفسها مأخوذة من كلمة pro مما يعني دعم و biotic مما يعني الكائنات الحية. وهو عكس المضادات الحيوية المسؤولة عن إيقاف العدوى البكتيرية والفيروسية.

في السنوات الأخيرة ، أصبحت أنواع مختلفة من الأطعمة والمشروبات مع probiotics واحدة من أكثر المنتجات المرغوبة. تتنافس صناعة الأغذية والمشروبات لتسويق أنواع مختلفة من منتجات الكائنات الحية المجهرية حتى تتمكن من العثور على منتجات ذات محتوى بروبيوتيك في أي مكان تقريبًا. ومع ذلك ، هل البروبيوتيك آمن حقًا للجسم؟ قبل تناول الكثير من هذه الكائنات الدقيقة ، من الجيد أن تدرس الآثار الجانبية للبروبيوتيك.

وظيفة البروبيوتيك للجسم

تعمل البروبيوتيك على تنشيط نمو البكتيريا الجيدة في الجسم. تساعد هذه البكتيريا على تسهيل عملية الهضم وعلاج الإسهال وزيادة القدرة على التحمل ومنع أمراض اللثة وتسريع عملية الأيض وحتى فقدان الوزن. تظهر الأبحاث أيضًا أن أخذ البروبيوتيك يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على التحكم في أعراض الاضطراب.

إذا كنت تعاني من عدوى مهبلية تسببها الفطريات ، فقد يكون البروبيوتيك هو الحل. يمكن أن تحفز البروبيوتيك نمو البكتيريا مثل Lactobacillus acidophilus و Lactobacillus bulgaricus و Lactobacillus reuteri و Streptococcus thermophilus و Lactobacillus rhamnosus. وفقا لدراسة أجراها مركز جامعة ماريلاند الطبي ، هذه البكتيريا فعالة ضد عدوى الخميرة المهبلية.

مصادر مختلفة من البروبيوتيك

توجد حاليًا أنواع مختلفة من مصادر البروبيوتيك التي يمكنك الاختيار من بينها. يمكنك العثور عليها في المنتجات المخمرة مثل التوفو ، tempeh ، الزبادي ، عصير فول الصويا ، ميسو ، والكيمتشي. يتم تعبئتها العديد من المشروبات بروبيوتيك في زجاجات صغيرة ونكهة. بسبب خصائصه الجيدة للجسم ، العديد من الشركات أيضا بإصدار مكملات بروبيوتك في شكل أقراص ، كبسولات ومساحيق.

جرعات بروبيوتك التي يحتاجها الجسم

كل شخص لديه احتياجات مختلفة للبروبيوتيك. ثم تختلف الجرعة المطلوبة أيضا. يحتاج الشخص العادي إلى 1 إلى 10 مليون وحدة لتشكيل مستعمرات بروبيوتيك (CFU). في الوقت نفسه ، يمكن لجسم الإنسان أن يحمل البروبيوتيك إلى ما يصل إلى 20 مليون وحدة CFU في يوم واحد. حتى الآن لم تكن هناك أي دراسات يمكن أن تظهر العدد الدقيق من البروبايوتكس التي تكون أكثر من اللازم ومضرة للجسم. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يفيد الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الشكاوى المختلفة كأعراض جانبية.

الآثار الجانبية للكثير من البروبيوتيك

على الرغم من أن هذه الكائنات لها العديد من الخصائص المفيدة للجسم ، إلا أن استهلاك الكثير من البروبايوتكس يمكن أن يزيد من خطر التعرض لبعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. هنا ثلاثة آثار جانبية محتملة إذا كنت تستهلك الكثير من البروبيوتيك.

حساسية

لا ينصح الأشخاص الذين لديهم حساسية من البروبيوتيك أن تستهلك المنتجات مع هذا المحتوى. في بعض الحالات ، تظهر الحساسية التي تنتج عن الكثير من البروبايوتكس أعراض مثل الحكة ، والطفح الجلدي ، وصعوبة في التنفس ، وضيق في الصدر ، وتورم أجزاء من الفم ، وصداع. اتصل فورا بمنشأة صحية إذا واجهت هذه العلامات.

مشاكل في الجهاز الهضمي

الآثار الجانبية لهذا واحد خفيفة نسبيا. ومع ذلك ، يجد بعض الناس أنه غير مريح للغاية. قد تواجهك عدة اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء وانتفاخ البطن ونزلات البرد والإسهال. يحدث هذا بسبب البكتيريا الجيدة التي تنمو وتنشط عملية التمثيل الغذائي للعمل بسرعة كبيرة.

عدوى

حالات العدوى التي تسببها البروبيوتيك نادرة جدا. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز المناعي مثل فيروس نقص المناعة البشرية والسرطان ، يمكن أن تسبب البروبيوتيك الالتهابات البكتيرية. بعض الناس يستخدمون صمامات القلب الاصطناعية (صمام القلب الاصطناعي) أيضا عرضة لخطر العدوى. يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول المنتجات المحتوية على بروبيوتيك.

المضاعفات الناجمة عن المخدرات

يمكن لأنواع معينة من العقاقير أن تحدث تفاعلًا سلبيًا إذا تم تناولها مع البروبيوتيك. كن حذرا عندما كنت قد تم تطعيمها للتو أو تعاطي المخدرات مع وظائف مضادة للالتهابات. أولاً ، اقرأ التعليمات على ملصق الدواء أو استشر طبيبك.

اقرأ أيضا:

• البروبيوتيك والبروبيوتكس ، ما الفرق؟
• 8 أغذية لزيادة عدد البكتيريا الجيدة في الأمعاء
• هي المشروبات بروبيوتيك آمنة للأطفال الصغار؟