6 فوائد شرب القهوة للصحة

محتويات:

• فيديو طبي: فوائد ومضار شرب القهوة مع خبير الاعشاب حسن خليفة
  
• 1. القهوة يجعلها أكثر قوة
  
• 2. الحد من خطر الموت
  
• 3. فقدان الوزن
  
• 4. القهوة هي مصدر لمضادات الأكسدة
  
• 5. القهوة تمنع مرض باركنسون
  
• 6. القهوة يمكن درء مرض السكري
  

فيديو طبي: فوائد ومضار شرب القهوة مع خبير الاعشاب حسن خليفة

اليوم هناك العديد من المقاهي المنتشرة في جميع أنحاء المدينة ، وتباع من مستوى الأكشاك إلى القهوة الفاخرة. القهوة لم تعد غريبة على المجتمع. الشباب والشيوخ كلهم ​​يحبونه. ومع ذلك ، مع كل ميزات القهوة ، هناك الكثير من الناس الذين يتجنبون القهوة ليس لأنهم لا يحبون المذاق المر الذي يميل إلى أن يكون حامضًا ، ولكن على أساس أن القهوة لها تأثير سيء على الصحة. لكن هل تعلم أن هناك العديد من فوائد شرب القهوة من أجل الصحة؟

1. القهوة يجعلها أكثر قوة

من المؤكد أن الجميع يعلم أن القهوة تحتوي على الكافيين. هذا منبه الكافيين تؤثر على عمل الدماغ وتنتج تأثير "محفز" جيد للجسم. هذا التأثير يزيد من مستويات الطاقة والمزاج والوعي ووظائف الدماغ. عن طريق شرب القهوة ، يمكن أن يكون جسمك أكثر إنتاجية كل يوم.

2. الحد من خطر الموت

تريد تقليل خطر الموت؟ المعاهد الوطنية للصحة - AARP حمية ودراسة صحية ، من بين أكثر من 400،000 مستجيب بين عامي 1995 و 2008 ، كان للمشاركين في الدراسة الذين شربوا فنجان واحد فقط كل يوم تأثير تقليل خطر الموت بنسبة 6٪. يمكن أن يقلل شرب القهوة حوالي 2-3 أكواب أو 6 أكواب من خطر الوفاة بنسبة 10٪ خلال فترة الدراسة.

3. فقدان الوزن

هل تعلم أن معظم مكملات انقاص الوزن التي تباع في السوق تحتوي على الكافيين؟ لماذا الكافيين؟ والسبب هو أن الكافيين هو أحد المواد الطبيعية القليلة التي ثبت أنها تساعد في حرق الدهون.

تظهر بعض الدراسات أن الكافيين يمكن أن يزيد من عمليات الأيض بنسبة 3-11 ٪. وقد أظهرت دراسات أخرى أن الكافيين يمكن أن يزيد حرق الدهون بنسبة 10 ٪ في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة و 29 ٪ في الأشخاص غير البدناء.

4. القهوة هي مصدر لمضادات الأكسدة

تم العثور على مضادات الأكسدة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والمشروبات ، ويعتقد أنها توفر فوائد صحية في الوقاية من أمراض مثل أمراض القلب والسرطان من خلال مكافحة تلف الخلايا التي تسببها الجذور الحرة في الجسم. الجذور الحرة تضر المواد التي يتم إنتاجها من خلال عمليات الجسم الطبيعية.

5. القهوة تمنع مرض باركنسون

فوائد شرب القهوة يمكن أن تقلل من خطر مرض باركنسون. مرض باركنسون هو مرض ناجم عن تدهور وظيفة الخلايا العصبية التي تتميز بالارتجاف وضعف الأعصاب. هذا المرض يحدث عادة في كبار السن. بحث منشور مع العنوان "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية" في عام 2000 ذكر أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من خطر باركنسون في الشيخوخة.

6. القهوة يمكن درء مرض السكري

وجدت الدراسة أيضا أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من مستويات isoprostan و interleukin. حقائق أخرى وجدت هي القهوة يزيد من مستويات HDL (الكولسترول الجيد) ويخفض LDL (الكولسترول السيئ). في حين أن مادة الكافيين في القهوة ليست عنصرا يمكن أن يمنع مرض السكري.

بعض الناس يعتقدون أن الكافيين هو أحد المكونات التي يمكن أن تمنع مرض السكري من الظهور. لكن أظهرت دراسة أنه من خلال استهلاك القهوة غير الكافيين ، فإن تأثير الوقاية من مرض السكري يزداد. ولذلك ، فإن الكافيين ليس مادة يمكن أن تمنع مرض السكري ولكن هناك مواد أخرى في القهوة تعمل لدرء مرض السكري.

اقرأ أيضا:

• 3 أنواع الشاي التي لا تحتوي على الكافيين
• مقشر للقهوة لتفتيح البشرة وإزالة السيلوليت
• آثار سلبية وإيجابية من القهوة على مزاج شخص ما