محتويات:
- فيديو طبي: 5 خدع رياضيات رائعة تبهر بها اصدقائك .؟
- لماذا ما زال الكبار يبكون؟
- كيف تمتنع عن البكاء في الأماكن العامة؟
- 1. التنفس
- 2. غمزة
- 3. مغادرة المكان على الفور
- 4. تحويل عقلك على شيء مثير للسخرية
فيديو طبي: 5 خدع رياضيات رائعة تبهر بها اصدقائك .؟
البكاء أمر طبيعي. ومع ذلك ، البكاء بشكل عام يمكن أن يجعلك محور الاهتمام. ثم كيفية وقف العواطف من فيضان والبكاء في الأماكن العامة. لذا ، إذا كنت لا تريد حدوث ذلك ، فلنلق نظرة على التعليقات حول كيفية التحكم في نفسك حتى لا تبكي في الأماكن العامة التالية.
لماذا ما زال الكبار يبكون؟
وأوضح تقرير من WebMD ، ستيفن سيدروف ، دكتوراه ، وهو طبيب نفسي من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ومستشفى العظام أن البكاء هو رد فعل عاطفي طبيعي عند مواجهة بعض المشاعر. سواء كان سعيدا أو حزينا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن البكاء له هدف آخر ، وهو تحرير هرمونات التوتر أو السموم من الجسم. يمكن أن يتم البكاء أيضًا كوسيلة لجذب انتباه الآخرين. لذلك ، ليس فقط الأطفال أو الأطفال الذين يبكون. حتى الكبار يستطيعون البكاء أيضا إذا ما تسببت في أشياء عاطفية.
كيف تمتنع عن البكاء في الأماكن العامة؟
البكاء هو في الواقع واحدة من أفضل الطرق للتنفيس عن التوتر. ومع ذلك ، إذا كان الوضع غير مواتٍ للغاية ، فبالتأكيد يجب أن تصارع كل قلبك لتستوعب الدموع. هناك عدة طرق يمكنك التحكم بها عندما تصرخ في مكان عام. هذا هو التفسير
1. التنفس
أول شيء يمكنك القيام به هو ضبط أنفاسك. لأنك من خلال تنظيم تنفسك ، ستشعر بمزيد من الاسترخاء بحيث ببطء ، يمكن أن تكون العواطف التي كانت منتفخة ذات يوم خفيفة.
لبدء التنفس ، حاول إغلاق عينيك ، ثم استنشق بعمق قدر الإمكان من خلال الأنف. ثم الزفير ببطء قدر الإمكان من خلال الفم. كرر ذلك ، ولكن كلما زاد طوله يصبح أكثر نعومة وأطول.
ركز عقلك على كل نفس ، على سبيل المثال ، حساب كل سحب ونفس. هذا يمكن أن يساعد في تحويل عقلك من أي شيء يجعلك تشعر بالحزن ، خائفا ، أو عاجز.
2. غمزة
إذا كانت الدموع ممتلئة في قسم الأغطية ، يمكنك أن تومض عدة مرات بسرعة. لا لإزالة الدموع ، ولكن تسرع الدموع في الانتشار. يتم استخدام هذه الطريقة بحيث لا تبدو الدموع واضحة جدا.
3. مغادرة المكان على الفور
إذا كان شخص آخر يعرف أنك سوف تبكي أو كنت تواجه شيئًا يؤدي إلى بكاءك. ويفضل ، على الفور الابتعاد عن المكان. عد إلى الوراء ثم استدر. ابحث عن مكان يمكنك فيه التغلب على نفسك من الشعور بالبكاء ، على سبيل المثال مرحاض أو مكان هادئ.
4. تحويل عقلك على شيء مثير للسخرية
يتم تنفيذ هذه الطريقة إذا لم تستطع مغادرة الوضع. الابتعاد عن شيء يجعلك تبكي سوف يقاوم العواطف التي تفجرت بشكل مؤقت. خاصة إذا كنت تتخيل شيئًا مضحكًا أو تحبه.
تخيل أو تذكر أشياء سخيفة جعلتك تضحك كثيراً. على سبيل المثال ، عندما يقع صديقك بسبب رحلة. تذكر أيضا النكات التي سمعت وعرض المشهد بوضوح قدر الإمكان. على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً ، فإن جهدك في محاولة التذكر يكون فعالاً بما يكفي لكسر تركيزك من سبب البكاء.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن كبت الدموع أو العواطف التي تشعر بها ليس جيدًا لجسمك وصحتك النفسية. لذا ، بعد الوصول إلى مكان آمن ، على سبيل المثال في المنزل ، يمكنك التعبير عن مشاعرك. على سبيل المثال عن طريق البكاء ، وكتابة مذكرات ، أومنفسلأشخاص موثوق بهم.
