محتويات:
- فيديو طبي: هذا ما يحصل في المهبل أثناء الجماع
- ما الذي يسبب جفاف المهبل بعد الولادة؟
- كيف تتعامل مع جفاف المهبل بعد الولادة؟
- 1. استخدم مواد التشحيم عند ممارسة الجنس
- 2. يمكنك أيضا استخدام كريم الاستروجين المهبلي
- 3. تجنب الاستخدام نضح والصابون المعطر المهبلي الخاص
- 4. يمكنك القيام بذلك المداعبة يعد
- 5. حافظ على ترطيب جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء
- 6. تستهلك الأطعمة مع التغذية المتوازنة
- 7. زيادة كمية فيتامين الخاص بك
فيديو طبي: هذا ما يحصل في المهبل أثناء الجماع
جفاف المهبل بعد الولادة أمر طبيعي. في الواقع ، هذا يجعلك غير مرتاح أو تشعر بالمرض عند ممارسة الجنس مرة أخرى مع شريك حياتك. ومع ذلك ، فإن التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة تسبب أيضًا جفافًا مهبليًا. قد لا يتم تجنب المهبل الجاف من قبل بعض النساء ، ولكن يمكنك التغلب عليه.
ما الذي يسبب جفاف المهبل بعد الولادة؟
عادة ، يتم تشحيم جدار المهبل مع السائل. يتأثر سائل التشحيم على جدار المهبل من هرمون الاستروجين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة أيضا إلى هرمون الاستروجين للإثارة الجنسية لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. هذا يجعلك تشعر بالراحة وليس مريضا عند وجود علاقات جنسية.
ومع ذلك ، بعد أن تلد ، هرمون الاستروجين والبروجسترون ينخفض بشكل كبير. وعلاوة على ذلك ، إذا قمت بالرضاعة الطبيعية ، فإن هرمون الإستروجين ينخفض أكثر لأن الإستروجين المرتفع يمكن أن يتداخل مع إنتاج حليب الثدي في الجسم. هذا الانخفاض في مستويات هرمون الاستروجين يسبب جفاف المهبل.
كما يمكن أن يكون النسيج المهبلي أرق وأقل مرونة وأكثر إصابة بسهولة. يمكن أن يلتهب المهبل ، لذلك تشعر المهبل بالحرارة والحكة. يمكن أن يسبب لك الجماع عند جفاف المهبل الشعور بالألم ، حتى أنه يمكن أن يسبب نزيف مهبلي.
كيف تتعامل مع جفاف المهبل بعد الولادة؟
المهبل الجاف هو شيء مزعج إذا كنت ترغب في إقامة علاقات جنسية مع زوجك. ومع ذلك ، لا تقلق لأنه يمكنك القيام بأشياء مثل أدناه للتعامل مع جفاف المهبل.
1. استخدم مواد التشحيم عند ممارسة الجنس
لأن المهبل لا ينتج مواد تشحيم طبيعية كافية بعد الولادة ، فأنت تحتاج إلى زيت تشحيم للتعامل مع جفاف المهبل. تعتبر مواد التشحيم مفيدة جدًا أثناء الاتصال الجنسي عندما يكون المهبل جافًا. يمكن أن يسبب لك الاختراق عندما لا تستخدم مواد التشحيم الشعور بالألم ، وعدم الراحة ، وإصابة المهبل.
اختر مواد التشحيم التي تعتمد على الماء لأنها آمنة لجسمك. إذا كان شريكك يستخدم الواقي الذكري ، يجب عليك تجنب مواد التشحيم القائمة على النفط لأنها يمكن أن تدمر الواقي الذكري. أيضا ، تجنب استخدام هلام أو غسول البترول كمواد التشحيم المهبلية. هذه المنتجات تحتوي عادة على العطور والمواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب التهابات خطيرة في المهبل.
2. يمكنك أيضا استخدام كريم الاستروجين المهبلي
يمكن أن يساعدك استخدام كريمات الاستروجين المهبلية ، مثل الإستروجين المترافق أو الاستراديول ، في التعامل مع جفاف المهبل. ومع ذلك ، قبل أن تقرر استخدامه ، يجب عليك مناقشة الأمر أولاً مع طبيبك.
3. تجنب الاستخدام نضح والصابون المعطر المهبلي الخاص
استعمال نضح (رذاذ التطهير العاني) والصابون المعطّر لتنظيف المهبل يمكن أن يهيج الأنسجة المهبلية الحساسة. يمكن أن يتداخل المحتوى الكيميائي في هذه المكونات مع المواد الكيميائية الطبيعية في المهبل. استخدام رذاذ التنظيف المهبلي الذي يحتوي على الخل أو صودا الخبز ليس في الواقع مفيدًا للصحة المهبلية. ببساطة تنظيف المهبل بالماء الدافئ والصابون دون العطور.
4. يمكنك القيام بذلك المداعبة يعد
بعد أسابيع قليلة من الولادة ، قد يستغرق جسمك وقتا أطول لإنتاج مواد تشحيم طبيعية في المهبل. لذلك، المداعبة قد تكون هناك حاجة لفترة أطول لإنتاج المزيد من مواد التشحيم الطبيعية في المهبل. هذا بالطبع يمكن أن يساعد في تخفيف المهبل الجاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة أساليب ومواقف مختلفة لتوفير الراحة عند ممارسة الجنس.
5. حافظ على ترطيب جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء
تحتاج الأمهات المرضعات إلى المزيد من الماء. إذا كنت تستهلك القليل من الماء فقط عندما ترضعين طفلك ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بالجفاف. يمكن للجفاف أن يجعل جفاف المهبل أسوأ لأن الجسم يعطي الأولوية لتوزيع السوائل على الأعضاء الهامة. لذلك ، يجب أن تحافظ على تناول السوائل على الأقل من 8 إلى 10 أقداح كل يوم أو قد يكون أكثر اعتمادًا على احتياجاتك. اتبع الإشارات التي يعطيها جسمك ، وشرب عندما تشعر بالعطش.
6. تستهلك الأطعمة مع التغذية المتوازنة
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة ذات التغذية المتوازنة على زيادة إنتاج مواد التشحيم الطبيعية في المهبل ، حتى يمكنه المساعدة في التغلب على مشاكل جفاف المهبل. ينصح بشدة تناول كميات عالية من الأحماض الدهنية بالنسبة لك. الأحماض الدهنية يمكن أن تساعد في إنتاج مواد التشحيم الطبيعية المهبلية. يمكنك الحصول على الأحماض الدهنية من استهلاك الأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون والتونة والماكريل) وبذور عباد الشمس وبذور السمسم.
بالإضافة إلى ذلك ، ينصح أيضًا بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الايسوفلافون. يمكن أن يساعد الايسوفلافون في تنظيم مستويات الهرمون ، حتى يتمكنوا من التغلب على مشاكل جفاف المهبل. يمكنك العثور على الايسوفلافون في الكرز والتفاح والمكسرات وفول الصويا والكرفس وبذور الكتان.
7. زيادة كمية فيتامين الخاص بك
بعض الفيتامينات تلعب دورا هاما في الحفاظ على المرونة في المهبل وتخفيف المهبل الجاف. بدلًا من ذلك ، حاول دائمًا تلبية احتياجات فيتامين أ وفيتامين إي وفيتامين ب المركب في محاولة للتعامل مع جفاف المهبل.
اقرأ أيضا
- بعد الولادة البواسير: كيفية التغلب عليها؟
- 5 طرق للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة
- عادة ما يتراجع شغف الجنس بعد الولادة؟
