محتويات:
فيديو طبي: فوائد الفول الأخضر للحامل
عندما تكونين أمًا محتملة جديدة ، يجب أن يكون هناك العديد من الأشياء التي غالباً ما تطلبها. بدءا من الأمور التافهة إلى أشياء مهمة. هناك بعض الأطعمة أو المشروبات التي قد تأكلها أو قد لا تأكلها أثناء الحمل. تعد الخضروات مصدرًا جيدًا للتغذية للنساء الحوامل ، ولكن هذا لا يعني أنه بإمكانك تناول أي خضار تريده. اختر الأفضل لك ولتغذية طفلك. ثم ماذا عن الخيار؟ هل يمكنك تناول الخيار أثناء الحمل؟ نجد في هذا المقال.
فوائد تناول الخيار أثناء الحمل
لا يحظر تناول الخيار أثناء الحمل ، ولكن لا تستهلكه بشكل مفرط. في الواقع ، يتحول تناول الخيار إلى توفير العديد من الفوائد للحوامل. ومع ذلك ، لا تأكل هذه الخضار إذا كنت تعاني من الحساسية. فيما يلي الفوائد التي يمكنك الحصول عليها عن طريق تناول الخيار أثناء الحمل.
- يحتوي الخيار على محتوى منخفض السعرات الحرارية نسبيًا ، لذلك لن يسبب زيادة الوزن.
- يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء حتى يمكن أن يمنع الجسم من أن يصبح مجففاً.
- النساء الحوامل غالبا ما يعانين من الإمساك. وتبين أن جلد الخيار غني بالألياف وهو مفيد لتنعيم الجهاز الهضمي حتى يتمكن من منع الإمساك.
- الخيار يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية ، لذلك يمكن أن تحمي جسمك من العدوى وأنواع مختلفة من الأمراض.
- يحتوي الخيار على فيتامين K الذي يمكن أن يحسن صحة عظامك.
- يمكن أن يساعد محتوى الفيتامينات C و B1 و B3 و B2 وحمض الفوليك والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد في الخيار على نمو الجنين في رحمك.
- محتوى فيتامين (ب) في الفاكهة الخيار يلعب دورا في الحفاظ على مزاجك في حالة مستقرة. هذا الشرط مع الحفاظ على نمو الجنين يصبح أكثر مثالية.
- يساعد محتوى الكولاجين في الخيار أيضًا على تقليل السيلوليت في المعدة كإحدى آثار الحمل.
- سيساعد تناول الخيار على الحفاظ على مستويات السكر في الدم من الارتفاع. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الخيار أيضًا على الصوديوم والمعادن أيضًا التي تساعد في التحكم في ضغط الدم حتى يحافظ على خطر ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل.
لا تنس ، إذا كنت من الخيار أثناء الحمل ، تأكد من غسلها أولاً. من المهم أن تكون على دراية بكمية الخيار الذي تستهلكه أثناء الحمل. إن تناول الكثير من الطعام ليس جيدًا لك ولطفلك ، بما في ذلك الخيار.
