محتويات:
- فيديو طبي: الحمل بعد الدورة الشهرية مباشرة... خطوات تهيئكِ لحمل سريع طبيعي وآمن
- ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة؟
- اكتئاب ما بعد الولادة ينكس في الحمل القادم ، هل هذا صحيح؟
- كيفية الحد من خطر اكتئاب ما بعد الولادة؟
فيديو طبي: الحمل بعد الدورة الشهرية مباشرة... خطوات تهيئكِ لحمل سريع طبيعي وآمن
الاكتئاب بعد الولادة ويعرف أيضا باسم الاكتئاب التالي للوضع هو حالة شائعة ، ولكن للأسف لم يتم تحقيقه في كثير من الأحيان. واحدة من كل سبع نساء يمكن أن تعاني من الاكتئاب بعد الولادة. هذا الخطر سيزداد أيضا في الأمهات اللاتي عانين من القلق والاكتئاب أثناء الحمل. لذا ، هل يمكن أن ينتعش اكتئاب ما بعد الولادة في الحمل التالي؟
ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة؟
الخبراء لا يفهمون تماما لماذا بعض النساء يمكن أن يعانين من الاكتئاب بعد الولادة ، في حين أن الآخرين لا.
ما يتسبب في الاكتئاب يتأثر عادة بعدة أمور مختلفة ، وليس فقط بسبب سبب واحد. ولكن بشكل عام ، يتم إحداث مشاعر الحزن والقلق والنكد ، والتهيج بسبب التغيرات الهرمونية بعد الولادة.
تشمل عوامل خطر الاكتئاب التالي للولادة الاكتئاب الحاد قبل الحمل ، وحمل الشباب ، والإجهاد النفسي ، وعدم كفاية الدعم الاجتماعي ، واستهلاك الكحول والمخدرات ، والتاريخ العائلي للاكتئاب.
تشمل أعراض الاكتئاب التالي للوضع: الحالة المزاجية السيئة ، والبكاء المتكرر ، والشعور باليأس / الهبوط (الانكماش) ، والافتقار / عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة الممتعة ، والأرق ، والإرهاق ، ومشاعر عدم القيمة ، واضطرابات الأكل ، والميول الانتحارية ، ومشاعر عدم الكفاءة الآباء والأمراض واضطرابات التركيز.
تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عادة خلال الأسابيع الخمسة الأولى بعد الولادة ، وتستمر لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد الولادة. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي وقت في السنة الأولى.
اكتئاب ما بعد الولادة ينكس في الحمل القادم ، هل هذا صحيح؟
نعم. ليس من المستحيل أن يتكرر الاكتئاب التالي للوضع في الحمل التالي.
النساء اللاتي عانين من اكتئاب ما بعد الولادة من قبل أكثر عرضة لخطر العودة إلى الاكتئاب في الحمل القادم.
قالت شيلا ماركوس ، الأستاذة في الطب النفسي بجامعة ميتشيغان ، إذا كنت قد عايشت حلقة من الاكتئاب أحادي القطب ما بعد الولادة ، فستواجه عندئذ خطرًا أكبر بنسبة 30٪ لتجربتها مرة أخرى.
إذا كنت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ثنائي القطب ، فإن الخطر يزيد بنسبة 50٪ تقريبًا. إذا كنت قد تعرضت للذهان التالي للوضع (وهو اضطراب نفسي أشد من الاكتئاب بعد الولادة) ، فإن الخطر يزيد بنسبة 70٪ على الانتكاس في الحمل التالي.
قد يؤثر هذا الخطر المتزايد على قرارات العديد من النساء اللواتي لديهن تاريخ من الاكتئاب لإنجاب المزيد من الأطفال. لحسن الحظ ، إذا كنت مستعدًا بالفعل لإنجاب طفل آخر ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر تكرار اكتئاب ما بعد الولادة.
كيفية الحد من خطر اكتئاب ما بعد الولادة؟
إذا كنت قد عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة ، فجرّب النصائح التالية لتقليل خطر تكرارها:
- الامتثال لعلاجك. إذا كنت تتلقي علاجًا علاجيًا ، تناول الدواء وفقًا للأدوية الموصوفة.
- وينصح النساء الحوامل أن يكونوا نشيطين بدنيا. يقول الخبراء أن النساء اللواتي يتعرضن لخطر الاكتئاب التالي للوضع يمكن أن يستفدن من التمارين لمدة 30 إلى 40 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
- تقليل التوتر. قم بتخفيف التوتر قدر المستطاع من خلال القيام بما تشعر أنه ممتع. قد يساعدك العلاج بطبيب نفسي في معرفة ما يضغط عليك حتى تتمكن من التحكم فيه.
- راحة أكثر. إن الحصول على قسط كاف من النوم بعد ولادة الطفل أمر مهم للغاية ويجب أن تكون جيدًا في إدارة فترات الراحة.
- النظر في الدواء. أظهرت العديد من التجارب السريرية نتائج مختلطة حول فوائد تناول العقاقير المضادة للاكتئاب أثناء الحمل. ومع ذلك ، فمن المهم مناقشة الأمر مع طبيبك أولاً حول الجرعة والنظر في فوائدها وعيوبها لحالتك.
