محتويات:
- فيديو طبي: الولادة الطبيعية 5 طرق لتخفيف ألم الولادة الطبيعي - تخفيف الام الولادة وخاصتا عملية الولادة الطبيعية
- كيف تقلل الألم أثناء الولادة؟
- 1. لاماز
- 2. برادلي
- 3. سوء الاستعمال
- 3. الوخز بالإبر
- 4. تغيير موقفك أثناء الولادة
- 5. طرق أخرى
فيديو طبي: الولادة الطبيعية 5 طرق لتخفيف ألم الولادة الطبيعي - تخفيف الام الولادة وخاصتا عملية الولادة الطبيعية
لن نكذب ، فالولادة هي في الحقيقة شيء مؤلم. تشعر العديد من النساء بالقلق حول ما سيختبرنه أثناء الولادة. تخيل الألم أثناء الولادة الطبيعية ، العديد من النساء اللواتي يختارن الولادة في نهاية المطاف بعملية قيصرية. ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من النساء اللواتي يرغبن في الشعور بالولادة الطبيعية. لا يهم كم هو مؤلم ، في النهاية يتم دفع كل شيء مع سعادة ولادة الطفل. استرخ ، الألم الذي تشعر به يمكنك أن تتغلب على نفسك بتقنيات معينة.
كيف تقلل الألم أثناء الولادة؟
يحدث الألم أثناء الولادة بسبب تقلص عضلات الرحم ، حيث يحاول الجسم دفع طفلك إلى الخارج. بالإضافة إلى ذلك ، يحدث هذا الألم أيضًا عن طريق فتح عنق الرحم كوسيلة للخروج للطفل. عادةً ما يكون الألم الذي تشعر به عند الولادة في شكل تشنجات في البطن والفخذ وأسفل الظهر. قد تشعر أيضًا بالضغط في المثانة والأمعاء الغليظة والعجان.
ومع ذلك ، يمكنك علاج هذا الألم أثناء الولادة عن طريق تدريب نفسك قبل تاريخ الميلاد. هذه هي طرق طبيعية مختلفة يمكنك القيام بها لتخفيف الألم أثناء الولادة ، بغض النظر عن تأثير المخدرات.
اقرأ أيضا: لا تريد المسيل للدموع المهبل عند الولادة؟ محاولة تدليك العجان
1. لاماز
Lamaze هي واحدة من التقنيات الشعبية في الولايات المتحدة لتخفيف الألم أثناء الولادة. تعلم تقنية Lamaze أن الولادة أمر طبيعي وطبيعي وصحي. يمكنك تعلم تقنية Lamaze في فئة النساء الحوامل. سيقوم معلم Lamaze بتعليم تقنيات الاسترخاء ، وكيفية التعامل مع حالتك البدنية أثناء الولادة ، وتمارين التنفس أثناء الولادة ، وتقنيات التدخل. هذه الطرق يمكن أن تساعدك على تغيير رأيك عن الألم أثناء الولادة.
2. برادلي
ينطوي برادلي على زوجك كشخص يساعدك على الولادة. في الواقع ، يجب أن يشارك زوجك ليس فقط عند الولادة ، ولكن أيضًا قبل الولادة. يشارك زوجك في الحفاظ على صحتك قبل الولادة ، بما في ذلك مراقبة نظامك الغذائي الصحي وممارسة الرياضة. عند الولادة ، يتم تعليمك أنت وزوجك كيفية الاسترخاء وتقنيات التنفس أثناء الولادة. كل من هذه يمكن تخفيف الألم أثناء الولادة دون أي علاج. يمكنك دراسة برادلي في فئة الحوامل اللواتي يتم تقديمهن عادة لمدة 12 أسبوعًا.
3. سوء الاستعمال
إذا كنت تخاف من الولادة بشكل طبيعي ، فقد يكون من المفيد لك أخذ فئة من حالات سوء التصور. Hypnobirth هي تقنية تهدف إلى التخلص من الخوف والقلق والتوتر أثناء الولادة ، وتساعد على خلق بيئة مريحة عند الولادة ، بمساعدة شريك حياتك. تستخدم تقنية Hypnobirth أيضًا تقنيات الاسترخاء والتنفس والتوجيه حول المثل والتصور والحسابات والأصوات.
الاسترخاء أمر مهم للغاية للتعامل مع المخاض. كلما كنت متوتراً أو خائفاً من الولادة ، كلما شعرت بالألم. لذلك ، هناك حاجة إلى الشعور بالهدوء والاسترخاء عند الولادة.
في حالة عدم التصرف ، يتم تعليمك أن جسم الأم مصمم ليتمكن من إنجاب طفلها بشكل طبيعي. اتبع العملية التي تحدث في جسمك ، ولا حتى ترفضها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون متأكدًا أيضًا من أنك تستطيع الولادة وتعتقد أنه يمكنك التحكم في جسمك أثناء الولادة.
اقرأ أيضا: 5 أشياء تحتاج إلى معرفتها قبل ولادة الماء
3. الوخز بالإبر
يأتي الوخز بالإبر من الصين ، وكانت هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن الوخز بالإبر ناجح في التخفيف من جميع أنواع الألم. يمكن أن يعالج الوخز بالإبر المرض الناجم عن الولادة ، ويساعد على الولادة الناعمة التي تسير ببطء ، والتغلب على الولادة بموقف طفل خلفي (وضع الاستلقاء) ، وتخفيف التشنجات بعد الولادة ، وبعد النزيف ، وغيرها. إذا كنت ترغب في تجربة تقنية الوخز بالإبر لتخفيف الألم أثناء الولادة ، يجب أن تبحث عن أخصائي علاج بالوخز والذي يتخصص في مساعدة المخاض.
4. تغيير موقفك أثناء الولادة
لا يختلف التوتر أثناء الولادة كثيرًا عن الدفع عند التبرز. عند الدفع ، بالطبع تشعر براحة أكبر عندما تكون في وضع جيد ، وكذلك عند الولادة. هناك حاجة إلى وضع مريح عند إجهاد أثناء الولادة لتسهيل الولادة وأيضا لتخفيف الألم. يمكن أن يجعلك الوضع السيئ تشعر بألم زائد أثناء الولادة.
قد تكون هناك حاجة للتغييرات في الموقف أثناء الولادة للعثور على وضع مريح. وضع الجلوس والجسم المائل إلى الأمام والساقين عازمين وفتحين هو موضع جيد للمساعدة في دفع طفلك إلى الخارج. في هذا الموقف ، تساعد الجاذبية جسمك على دفع طفلك إلى الأسفل. اشعر بالتقلصات التي تحدث في الرحم ، حتى تتعرف عندما يكون الوقت مناسبًا للدفع. هذا يمكن أن يخفف من آلامك ويمكنه تسريع وقت الولادة. دائما اتبع طبيبك أو أوامر التوليد خلال المخاض. هذا سيساعد كثيرا على تسهيل عملك.
5. طرق أخرى
قبل الولادة ، يجب أن تكون قد أعدت نفسك جسديا وعقليا. هذا يمكن أن يساعد في التعامل مع الألم أثناء المخاض. فيما يلي بعض الأمور التي يمكن أن تساعدك على تخفيف الألم أثناء المخاض.
- جهز نفسك جسديا في حالة صحية أثناء المخاض. يمكن أن تساعدك التمارين المنتظمة أثناء الحمل على تسهيل المخاض. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة ذات التغذية المتوازنة.
- تعرف على العمل. معرفة ما سيحدث أثناء المخاض يمكن أن يساعدك على التغلب على قلقك. قد تحتاج إلى أخذ دروس في النساء الحوامل.
- تعرف على تقنيات التنفس أثناء الولادة. يمكن أن تساعد تقنيات تصحيح التنفس أثناء الولادة على الدفع عند التعاقد ، بحيث يكون التوصيل أكثر سلاسة وسرعة.
- استخدام الأشياء التي يمكن أن تهدئك أثناء المخاض. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد الاستماع إلى الموسيقى في تحويل عقلك عن الألم.
- الدعم من شريكك قبل وأثناء وبعد المخاض يمكن أن يقلل من قلقك.
- قد تحتاج إلى كمادات دافئة أو باردة ، تدليك ، وحمام دافئ لتخفيف الألم بعد الولادة.
اقرأ أيضا: التمييز بين التقلصات الكاذبة وعلامات الانكماش في الولادة
