التحقق من المحمول كثيرا ما يمكن أن تجعل الاجهاد

محتويات:

• فيديو طبي: سر مهم هل شاحن جوالك يشحن بسرعة ام لا وطريقة تسريع الشحن وتحديد سبب بطىء الشحن
  
• 86 في المئة من الناس الذين يرغبون في التحقق من الهواتف المحمولة عرضة باستمرار للتوتر
  
• القضايا السياسية والاختلافات على الإنترنت أو وسائل الإعلام الاجتماعية هي الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالتوتر
  
• كيف لا تشدد فقط عن طريق التحقق من الهاتف المحمول الخاص بك؟
  
• 1. حاول أن حاليا لحظات قليلة
  
• 2. قم بتشغيله وضع النوم
  
• 3. أخبر الآخرين عندما تكون على الانترنت ويمكن الاتصال به
  

فيديو طبي: سر مهم هل شاحن جوالك يشحن بسرعة ام لا وطريقة تسريع الشحن وتحديد سبب بطىء الشحن

هل أنت من النوع الذي غالباً ما يتنقل ذهاباً وإياباً لفحص الهاتف المحمول لفحص الرسائل القصيرة أو البريد الإلكتروني؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تعاني من ظروف أكثر رعبا من مجرد الإدمان على الهواتف المحمولة.

86 في المئة من الناس الذين يرغبون في التحقق من الهواتف المحمولة عرضة باستمرار للتوتر

وفقا ل جمعية علم النفس الأمريكية (APA) 86 في المئة الأشخاص الذين يظلون يفحصون الهواتف الخلوية لديهم مستويات إجهاد أعلى مقارنة بمن يقضون وقتًا أقل في الهواتف الخلوية. تم الحصول على هذه النتائج بناء على مسح شمل 3500 بالغ.

التحقق من الهواتف المحمولة هو في الواقع أمر شائع لكثير من الناس. بالنسبة لك ، سيتحقق أشخاص آخرون عادةً من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل القصيرة أو مجرد مشاهدة تحميل صورة شخص ما. ومع ذلك ، فإن عدد المرات التي تفحص فيها الهاتف المحمول الخاص بك سيكون مشكلة ضارة بصحتك إذا كانت مفرطة.

وفقا لمسح أجرته جمعية علم النفس الأمريكية ، 74 في المئة من الناس لديهم اتصالات بالإنترنت على الهواتف الذكية ، بنسبة 55 في المئة على الأجهزة اللوحية و 9-10 في المئة على أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر.

إذا في عام 2005 ، استخدم 7٪ فقط من الناس وسائل التواصل الاجتماعي (ماي سبيس) ، في عام 2015 ، ارتفع العدد إلى 65 في المئة. وهؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 سنة يهيمنون على عدد مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي بنسبة 90 في المائة.

في عام 2016 ، يمثل 76 في المائة من الأشخاص الذين يتصلون مباشرة عبر الإنترنت على فيسبوك ، و Instragram 32٪ ، و Pinterest 31٪ ، و LinkedIn بنسبة 29٪ ، بينما يعمل Twitter 24٪.

القضايا السياسية والاختلافات على الإنترنت أو وسائل الإعلام الاجتماعية هي الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالتوتر

لا يزال وفقا للتقرير ، استخدام 18 ٪ من التكنولوجيا هو الضغط الشديد. ما الذي يجعل الأشخاص الذين يفحصون هواتفهم الخلوية دائمًا يتوترون باستمرار؟ الجواب هو أن القضايا السياسية والثقافية في دائرة الضوء على الإنترنت ووسائل الإعلام الاجتماعية.

أكثر من 42٪ من الأشخاص الذين يراقبون باستمرار المناقشات السياسية أو المناقشات حول الاختلافات الثقافية هم أكثر عرضة للإجهاد من أولئك الذين لم يهتموا أبدًا بالقضايا السياسية والثقافية. الصراع في النقاش حول القضايا السياسية هو السبب الرئيسي.

كيف لا تشدد فقط عن طريق التحقق من الهاتف المحمول الخاص بك؟

ثم ، كيف لا تشدد لأنك تفقد الهاتف المحمول الخاص بك في كثير من الأحيان؟ قد يكون إيقاف تشغيل أصوات الإخطار هو أسهل طريقة لك حتى لا تكون هناك إشعارات من وسائل التواصل الاجتماعي التي يمكن أن تتداخل مع تركيزك. حسنا ، ماذا يمكنك أن تفعل؟ هذا هو الجواب.

1. حاول أن حاليا لحظات قليلة

إن إيقاف تشغيل حزم البيانات الخلوية وأي فأي التي يمكن أن توصلك مباشرة بالإنترنت هو طريقة رائعة للحصول على بعض السلام لفترة من الوقت. عندما تكون متعبًا من مشكلة على وسائل التواصل الاجتماعي أو تريد فقط الحصول على وقت جيد مع شريكك أو الأشخاص الأقرب إليك ، يمكن أن يكون هذا هو الطريقة الأكثر عملية لتجنب الإجهاد. أخبر الآخرين أنك لست دائمًا متواجدًا في الفضاء الإلكتروني.

2. قم بتشغيله وضع النوم

افتح قائمة الإعدادات الخاصة بك وقم بتشغيلها وضع النوم بحيث لا يتم إرسال أي إشعار أداة يمكنك تضمين الرسائل القصيرة التي لا تتطلب خطة بيانات شبكة خلوية. حاول التحقق من الهاتف المحمول الخاص بك مرة واحدة في الساعة.

3. أخبر الآخرين عندما تكون على الانترنت ويمكن الاتصال به

قبل محاولة القيام بأشياء في الرقمين الأول والثاني ، يمكنك نشر إعلانات على الشبكات الاجتماعية عندما يمكن الاتصال بك أو على الانترنت، لذلك لا يحتاج شخص تعرفه إلى الغضب لمجرد أنه من الصعب الاتصال به على الانترنت، إذا كنت تخطط للقيام به وضع الطائرة أو وضع الطائرة ، أخبر الأشخاص الأقرب إليك رقم المكتب أو رقم المنزل. هذا فقط في حالة وجود حالة طوارئ يجب أن تعرفها.