يمكن أن الرياضة مع التكنولوجيا EMS يمكن أن يفقد الوزن؟

محتويات:

• فيديو طبي: جهاز الكتروني لاصق || لبناء العضلات
  
• ما هو EMS ممارسة الرياضة البدنية؟
  
• ما هي فوائد ممارسة EMS البدنية للصحة؟
  
• 1. منع ضمور العضلات
  
• 2. التهاب المفاصل
  
• هل ممارسة الرياضة مع EMS تقلل الوزن بشكل أسرع؟
  
• هل هناك خطر من ممارسة التمارين الرياضية؟
  
• 1. التداخل مع عمل الأجهزة الطبية الأخرى
  
• 2. وجود مشاكل في الجلد
  
• 3. إصابة في العضلات
  

فيديو طبي: جهاز الكتروني لاصق || لبناء العضلات

في الآونة الأخيرة ، ظهرت العديد من صالات الألعاب الرياضية التي تقدم أحدث التقنيات ودعا تحفيز العضلات الكهربائية (EMS). وقال: إن التمارين الرياضية الإيكولوجية (EMS) تحتاج فقط إلى القيام بها في بضع دقائق ، ولكنها يمكن أن تكون قوية بما يكفي للقضاء على الدهون المدفونة تحت الجلد. هل هذا صحيح؟

ما هو EMS ممارسة الرياضة البدنية؟

تنشيط العضلات الكهربائي (EMS) هو جهاز يستخدم الكهرباء لتحفيز عضلاتك لتكون أكثر فعالية. عادة عندما تفعل التمارين البدنية EMS ، سوف يتصل الجهاز لملابس خاصة. تتم هذه الملابس الخاصة التي ستستخدمها أثناء ممارسة الرياضة البدنية. لذا ، ما زلت تفعل مجموعة متنوعة من الحركات الرياضية البسيطة ، في حين أن الأداة تعمل على جسمك.

في الواقع ، والكهرباء في EMS لديها نفس طريقة العمل كالكهرباء في الجهاز العصبي. هذا التدفق الكهربائي على نظام الإدارة البيئية سيحفز العضلات العصبية للعمل وفي النهاية تتحرك بشكل أكثر فعالية.

تستغرق مدة التمارين الرياضية (EMS) حوالي 20 دقيقة فقط ، وليس كالكارديو أو الرياضة التي تقوم بتدريب قوى عضلات أخرى تتطلب ما لا يقل عن 45-60 دقيقة. ومع ذلك ، يقول الكثيرون إنه خلال مدة الـ 20 دقيقة ، يكون التعب والإرهاق مثل التمارين الرياضية المعتادة.

ما هي فوائد ممارسة EMS البدنية للصحة؟

تنص وكالة مراقبة الأغذية والأدوية الأمريكية على أنه يمكن استخدام نظام الإدارة البيئية للمساعدة في التغلب على بعض المشكلات الصحية مثل:

1. منع ضمور العضلات

ضمور العضلات هو حالة انخفاض أو انخفاض كتلة العضلات بسبب الظروف الصحية المختلفة. يستخدم EMS للحفاظ على عضلات نشطة وإعادة إثارة ، لذلك لا يتقلص.

2. التهاب المفاصل

هشاشة العظام التي عادة ما يعاني منها الأشخاص المسنون يمكن مساعدتهم باستخدام نظام الإدارة البيئية. في مجلة Archives of Physical Medicine and Rehabilitation ، من المعروف أن هذا العلاج فعال في مساعدة كبار السن على النشاط مرة أخرى بعد خضوعهم للعلاج من هشاشة العظام.

ويهدف معظم استخدام نظام الإدارة البيئية لاستعادة وظيفة العضلات التي فقدت أو اضطراب بسبب حالة صحية معينة. لمعرفة ما إذا كنت حقا بحاجة إلى هذا العلاج الخاص أم لا ، يجب عليك استشارة الطبيب.

هل ممارسة الرياضة مع EMS تقلل الوزن بشكل أسرع؟

وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، حتى الآن يستخدم EMS جيدا لتعزيز وبناء العضلات ، ولكن يمكن أن تكون فعالة فقط في وقت مؤقت. نعم ، للأسف لا يوجد دليل علمي على أن استخدام جهاز EMS يمكن أن يفقد الوزن بشكل فعال.

يكشف الخبراء أن هذه الأداة تجعل تدفق الدم أكثر سلاسة إلى عضلات الجسم ، بحيث تصبح العضلات أقوى للقيام بحركات مختلفة. لذا ، فإن استخدام نظام الإدارة البيئية أكثر تركيزًا على إصلاح المشكلات التي تحدث في العضلات ، ولكن أقل موثوقية لبناء قوة العضلات وفقدان الوزن.

وجدت دراسة صغيرة من المجلس الأمريكي لممارسة أي تغييرات في وزن الجسم ، وكتلة العضلات ونسبة الدهون في الجسم في المشاركين الذين خضعوا لتدريب بدني مع EMS لمدة 8 أسابيع متتالية.

لذلك ، لا تتوقع المزيد باستخدام أداة يقول إنها يمكن أن تجعلك تفقد الوزن بشكل كبير. وعلاوة على ذلك ، إذا لم تكن على نظام غذائي ونمط حياة صحي ، فسيكون من الصعب فقدان الوزن بمجرد الاعتماد على أداة EMS هذه. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقا أن تجرب ذلك ، يجب عليك أولا التحدث مع طبيبك و مدرب شخصي الذين يفهمون بالفعل كيف تعمل هذه الأداة.

هل هناك خطر من ممارسة التمارين الرياضية؟

يمكن أن يسبب استخدام نظام الإدارة البيئية بدون إشراف من الخبراء مشكلات مثل:

1. التداخل مع عمل الأجهزة الطبية الأخرى

إذا كنت تستخدم جهازًا طبيًا ، مثل جهاز يدعم صحة قلبك ، فيجب ألا تستخدم هذه الأداة على الفور. استشارة طبيبك أولا ، لأن الكهرباء EMS يمكن أن تتداخل مع عمل الأجهزة الطبية التي تستخدمها.

2. وجود مشاكل في الجلد

مشاكل الجلد التي تحدث عادة بسبب استخدام EMS هي تهيج الجلد بسبب ردود الفعل من تدفق الكهرباء. عادة لا تستمر هذه الحالة طويلا ، ولكن إذا لم تشفى ، استشر الطبيب على الفور.

3. إصابة في العضلات

على الرغم من ندرته ، إلا أن استخدام نظام الإدارة البيئية يمكن أن يتسبب في إصابة العضلات بسبب التحفيز المستمر للكهرباء. ستصبح العضلات نشطة باستمرار وتواجه في نهاية المطاف التعب ، مما يؤدي إلى الإصابة.

لذا ، قبل ممارسة التمارين الرياضية ، تأكد من أنك ناقشت مع طبيبك أولاً ، خاصة إذا كان لديك حالة طبية معينة.