محتويات:
فيديو طبي: كل 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في اليوم و هذا ما سيحدث للجسم و خاصة الغدة الدرقية !
فوائد زيت جوز الهند للصحة لا حصر لها ، بدءا من منع تسوس الأسنان إلى حرق الدهون في البطن. يعتبر زيت جوز الهند أحد مصادر الغذاء التي يمكن تصنيفها على أنها سوبرفوود بفضل ثروتها الغذائية التي تعد مفيدة لصحة الجسم.
فوائد زيت جوز الهند لصحة الجسم
1. منع هشاشة العظام
زيت جوز الهند يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون بشكل أكثر فعالية ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم. يؤدي تناول الكالسيوم الكافي في الجسم إلى بنية وكثافة أقوى للعظام. وبالتالي ، فإن استهلاك زيت جوز الهند في شكله الأكثر طبيعية يمكن أن يساعد في الحد من أعراض فقدان العظام الناجم عن هشاشة العظام.
2. مكافحة الالتهاب
كما يتم إثراء هذا الزيت بمضادات الأكسدة لمقاومة الجذور الحرة كسبب للالتهاب. ذكرت دراسة من الهند أن المحتوى المضاد للأكسدة العالي في زيت جوز الهند يعمل كعامل مضاد للالتهابات لمكافحة أعراض العدوى والالتهابات في الجسم ، على سبيل المثال في التهاب المفاصل وحصى المرارة والتهاب البنكرياس.
3. منع أمراض اللثة وتسوس الأسنان
الغرغرة بزيت جوز الهند (تقنية سحب النفط) وقد استخدم بالفعل للأجيال كطريقة طبيعية للحفاظ على صحة الفم واللثة ، مثل منع تسوس الأسنان ونزيف اللثة. التقارير البحثية ، سحب النفط الروتيني يمكن أن تقلل بشكل فعال طبقات من لوحة الأسنان وأيضا منع تشكيل لويحات جديدة تسبب التهاب اللثة ، التهاب اللثة.
4. منع وتسريع علاج السرطان
واحدة من أكثر الخصائص المفيدة لزيت جوز الهند هو محتواه من الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة (MCT). لا يتم امتصاص MCT بسهولة من الكبد فقط ، ولكن يتم أيضه بسرعة. أي أن هذه الأحماض الدهنية الصحية يمكن معالجتها أكثر في الكيتونات.
تحتاج خلايا الورم إلى الطاقة من الجلوكوز لتتكاثر وتعيش في الجسم. عندما يكون الجسم مصحوبًا بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، فإنه يحتوي على مخزون طاقة أكبر من الكيتونات وليس الجلوكوز ، ونتيجة لذلك لا يمكن لخلايا الورم الوصول إلى مصدر الغذاء الرئيسي. لذلك ، يمكن أن تعمل الكيتونات كحاجز لنمو الورم. في الواقع ، تظهر دراسة أنه عندما يتم حقن زيت جوز الهند في الخلايا السرطانية في الغدة الكظرية في الأمعاء الغليظة ، فإن الكيتونات قادرة بالفعل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية دون التأثير على الخلايا المعوية الطبيعية.
5. استقرار نسبة السكر في الدم
وقد ثبت أن القائمة الغذائية التي تحتوي على MCT (65٪ منها يمكن الحصول عليها من زيت جوز الهند) تزيد من تحمل الغلوكوز وتقلل تراكم الدهون في الجسم. كما تم الإبلاغ عن MCT للحفاظ على عمل الأنسولين والمقاومة ، على الرغم من أنه حتى الآن ثبت فقط من خلال التجارب الفئران المختبر. يمكن لزيت جوز الهند أيضا زيادة حساسية الانسولين في مرضى السكري من النوع 2.
6. حرق الدهون في البطن
بالإضافة إلى المساعدة في مكافحة اضطرابات الدماغ والذاكرة ، فقد أظهر استهلاك الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها مقارنة بالأحماض الدهنية الأخرى. وبعبارة أخرى ، يمكن للجسم بسهولة تغيير الدهون لاستخدامها كطاقة. هذا الزيت يقوم بتخفيف الدهون في البطن بشكل فعال ، وهو أكثر الدهون خطرة في جميع أنواع الدهون في الجسم ويرتبط بقوة مع مختلف الأمراض المزمنة. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الكيتونات ، باعتبارها أحد أشكال الطاقة من التمثيل الغذائي للدهون ، لها تأثير على خفض الشهية.
هذه الطريقة مهمة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، لأن زيت جوز الهند أساسًا لديه القدرة على المساعدة في تقليل الوزن بشكل كبير إذا تم استهلاكه على المدى الطويل.
7. يقمع خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي زيت جوز الهند على دهون مشبعة صحية ، والتي يمكن أن تزيد الكولسترول "الجيد" (HDL) في الجسم ، بينما تساعد أيضًا في تحويل الكولسترول السيئ LDL إلى شكل أكثر اعتدالًا. هذا الزيت يمكن أن يزيد أيضًا من عوامل الخطر الأخرى وبالتالي يحمي من أمراض القلب.
8. الحفاظ على شعر صحي وجلد
لا يستهلك زيت جوز الهند دائمًا عن طريق الفم لإظهار الفوائد الصحية. كثير من الناس يستخدمون هذا الزيت الصحي لأغراض تجميلية ، لتحسين صحة ومظهر البشرة والشعر.
تشير الأبحاث إلى أن زيت جوز الهند يستخدم بشكل فعال كمرطب للجلد ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يميل جفاف جلدهم ، عن طريق زيادة محتوى الرطوبة والدهون في الجلد. فوائد زيت جوز الهند للجمال هي أيضا بديلا عن واقيات الشمس أخف وزنا - تمنع حوالي 20 ٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية. هذا الزيت فعال أيضا في الحماية ضد تلف الشعر.
