محتويات:
- فيديو طبي: الصيانة الدورية للدراجة الهوائية Bicycle Maintenance
- 1. اختيار أفضل المعدات
- 2. فهم دراجتك
- 3. يتباطأ
- 4. فهم قواعد المرور
- 5. فهم الوجهة
فيديو طبي: الصيانة الدورية للدراجة الهوائية Bicycle Maintenance
بالإضافة إلى كونك أكثر صحة ، من خلال ركوب الدراجات إلى الحرم الجامعي أو إلى المكتب ، يمكنك توفير الكثير من النفقات ، بما في ذلك ميزانية صحتك وتكاليف النقل التي يتعين عليك إنفاقها. ولكن في كثير من الأحيان ، يبدو ركوب الدراجات للذهاب إلى الحرم الجامعي أو إلى المكتب مخيفًا. خاصة إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، حيث يتسابق جميع المقيمين تقريبًا مع الوقت للوصول إلى وجهتهم ، مع سرعة السيارة الكاملة الخاصة بهم بسرعة كاملة. إليك بعض نصائح ركوب الدراجات في المدينة الكبيرة التي يمكنك محاولة ممارستها.
1. اختيار أفضل المعدات
من المؤكد أن شراء دراجة هو أهم شيء يجب أن تقرره. ولكن من الأفضل قبل أن تقرر شراء دراجة معينة ، فأنت تحدد أولاً الدراجة التي ستستخدمها. الأهداف المختلفة ، بالطبع ، المواصفات المختلفة للدراجة التي تحتاجها.
ويفضل ، حاول أيضا أنواع مختلفة من الدراجات أولا. ينصح حتى لمحاولة دراجة صديق. من خلال تجربة أنواع مختلفة من الدراجات ، ستجد أنه من الأسهل الحصول على فكرة ، أي نوع من الدراجات يناسب هدفك.
كما ينصح بشدة معدات أخرى مثل الخوذات والمرايا وأجراس الدراجات لراكبي الدراجات للاستعداد. وبصرف النظر عن هذه العناصر قادرة على الحفاظ على أعضاء الجسم الحيوية (وخاصة الدماغ) من الإصابات الأكثر خطورة ، فإن معدات السلامة قادرة أيضًا على تقليل فرصك في الحياة التي تهدد حياتك ، خاصة لركوب الدراجات في المدن الكبيرة.
2. فهم دراجتك
بعد أن تحصل على أفضل دراجة ، قبل أن تأخذها حقًا إلى الميدان ، يجب عليك أولاً أن تفهم دراجتك. كيف يتم الصيانة ، وكيفية تغيير السرعة ، وكيفية إدارة وتغيير السلسلة ، وكيفية ضخ الإطارات إلى كيفية ركوبها.
قد تكون هذه الأشياء بسيطة ، ولكنها ستكون قادرة على منع وقوع حادث بأي شكل من الأشكال في رحلة بالدراجة في مدينتك ، حتى تتمكن من زيادة ثقتك في ركوب الدراجة في وسط شوارع المدينة الكبيرة وصخبها.
3. يتباطأ
قبل أن تستخدمها بشكل كبير ، يمكنك أن تعتاد على استخدامها في الأزقة الصغيرة أو ربما المجمع السكني الذي تعيش فيه وحوله. بعد أن تشعر أنك تستخدمه بسلاسة ، فإنك ترفع تحدي الحقل شيئًا فشيئًا. ابدأ بالدراجات في المدينة مع حجم صغير من المركبات ، إلى الطرق الكبيرة ذات أحجام المركبات المرتفعة. مع القيام بهذا التمرين ، بالإضافة إلى ممارسة القدرة على ركوب الدراجات ، سوف تكون على نحو غير مباشر أكثر دراية بجسمك وإلى أي مدى قدرتك.
أنت أيضا لا ينصح بفرض حدود القوة الخاصة بك. تكتب إحدى المؤلفات أن معظم حوادث المرور في ركوب الدراجات تحدث في الواقع عندما تكون شديد التعجل في السفر لمسافات طويلة ، عندما يكون جسمك غير جاهز بالفعل.
4. فهم قواعد المرور
يحتاج الدراج إلى مستوى عال من التركيز لتجنب نفسه من الخطر. مع فهمك لقواعد المرور في المدينة ، سيكون تركيزك أكثر يقظة من أي تحويل. سوف تكون أكثر تركيزًا على الاستماع إلى محيطك ، مثل سيارة خلفك ، بعدم استخدام مستمعي الموسيقى من أي نوع.
في بعض الأحيان ، هناك قواعد يتم إعدادها بالفعل من قبل مستخدمي الطريق غير المكتوبة باللونين الأبيض والأسود ، مثل عدم محاولة تجاوز سيارة تتحول إلى اليمين ومقدار المسافة التي يجب عليك توفيرها إذا كنت خلف سيارة.
لمعرفة الكثير من النقاط المهمة مثل هذا ، سيكون من الأفضل إذا قمت بإجراء الكثير من المناقشات مع راكبي الدراجات الذين بدأوا قبلها.
5. فهم الوجهة
قبل أن تنطلق إلى مدينة معينة ، عليك إجراء بحث صغير عن التضاريس التي ستخوضها. الطريق الذي يجب أن تختار ، وكيف حالة الطريق ، إلى حيث يجب إيقاف دراجتك. عندما تذهب إلى مكان جديد ، يمكنك أيضًا معرفة ظروف السفر حول المنطقة من خلال البحث أولاً عن معلومات حول المجتمع الدوري في المنطقة.
لكن أكثر من كل النصائح المذكورة أعلاه ، يجب أن تكون أولاً قادراً على مواجهة خوفك من البدء ، خاصة إذا كان لديك تجربة سيئة حوله ، تسقط على دراجة هوائية على سبيل المثال.
