6 الظروف الصحية التي تجعلك الكوابيس المتكررة

محتويات:

فيديو طبي: الشعور بالتعب والارهاق الدائمين ما اسبابه وكيف نتخلص منه

ليس الأطفال الصغار فقط الذين غالباً ما يعانون من الكوابيس ، ولكن أيضًا البالغين. ما يقرب من 85 في المئة من البالغين لا يزالون يعانون من الكوابيس أثناء النوم. يقترب ثلاثون في المئة منهم من الكوابيس مرة في الشهر حتى يستيقظوا من النوم ، و2-6 في المئة آخرين يعانون من الكوابيس مرة واحدة في الأسبوع.

الكوابيس في البالغين عادة ما تكون عفوية. بعض البالغين يعانون من أحلام عصبية بعد تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، والتي يمكن أن تحسن عمل الدماغ. الحرمان من النوم يسبب الكوابيس. الخوف من مشاهدة فيلم رعب يمكن أن يسبب لك الحلم المخيفة.

لكن يجب أن تكون متيقظًا إذا كانت لياليك دائمًا مزينة بالكوابيس. يمكن أن تكون الكوابيس المتكررة لدى البالغين علامة على بداية بعض الحالات الصحية الأكثر خطورة.

ما الذي يجعل البالغين يعانون من الكوابيس في كثير من الأحيان؟

1. الخدار

Narcolepsy هو اضطراب مزمن في النوم. يحدث الخدار بسبب شذوذات عصبية في المخ ، مما يجعل الشخص يغفو فجأة في وقت ومكان قد لا يكون مناسبًا للنوم.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الخدار الشعور بالهلوسة مثل الأحلام والشلل عندما ينامون أو يستيقظون ، ويتدخلون في النوم ليلاً ويدعون إلى الكوابيس الحقيقية. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الخدار من كوابيس تبدو أكثر واقعية من الآخرين لأن إدراكهم دائمًا ما يكون على عتبة الاستيقاظ والنوم ، لذا فإن منطقة الدماغ المسؤولة عن الأحلام تعمل بشكل أكثر نشاطًا أثناء نومهم مقارنة بالأشخاص الذين ينامون بشكل طبيعي.

2. الاكتئاب

يمكن للاكتئاب الخروج من الصدمة أو كأثر جانبي لأمراض خطيرة أخرى. يؤثر الاكتئاب سلبًا على المزاج ، والمشاعر ، والقدرة على التحمل ، والشهية ، وأنماط النوم ، ومستويات تركيز المصابين.

عادة ما يشعر الأشخاص المكتئبون بالضياع أو الدوافع ويشعرون باستمرار بالحزن واليأس. الحلم هو في الأساس عملية التفكير. استمرار ما نفكر به خلال يوم أنشطتنا.

يمكن للاكتئاب أن يسبب الكوابيس عندما لا نزال نفكر في هذه المشاكل المزعجة أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM) وحاول إصلاحها. هذا يدل على أن تجاربنا الحياتية ، في الماضي والحاضر ، ليس لها تأثير على حياتنا فحسب ، بل أيضا في أحلامنا.

النوم والحلم

3. توقف التنفس أثناء النوم

انقطاع النفس النومي غالبا ما يسبب اضطراب في النوم. يمكن إغلاق المجرى الهوائي مع توقف التنفس أثناء النوم جزئيًا أو كليًا حتى لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين في المخ أثناء النوم.

يفسر الدماغ نقص الأوكسجين كتهديد حقيقي - يمكنك خنق أو خنق الهواء ، وإذا لم يتفاعل جسمك فستموت. كجزء من استجابة الجسم لانقطاع النفس ، سوف ينبض قلبك بشكل أسرع وسوف يلهث أنفاسك ، مما يجعلك تستيقظ في حالة خوف.

من ناحية أخرى ، يمكن للاستيقاظ المتكرر في منتصف النوم (بسبب الشخير أو ضيق التنفس منعكس الاختناق) تحسين الذاكرة التي تؤثر على محتويات الأحلام ، مما يؤدي إلى الكوابيس.

4. اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب قلق خطير يحدث بعد تعرض الشخص أو وقوع حدث مؤلم شديد ، مثل العنف المنزلي إلى الحرب.

لا تختفي الصراعات التي لم تحل بعد من العقل. سيتم إخفاء ذكريات التجارب السيئة في العقل وتشكيل شخصيتنا. يمكن أن تكون صدمة الماضي منطبقة بحيث تجعلك تشعر باستمرار بالقلق وعدم الأمان حتى في المواقف الآمنة ، أو الاستمرار في السعي إلى تبرير الذات.

نحن غالبا ما نحاول تجاهل المشاكل الصعبة التي تزعجنا خلال النهار. ولكن عندما ننام ونضطر إلى "أن نكون وحدنا" داخل رؤوسنا ، فإن الدماغ سوف يناقش هذه المشكلة الصعبة ويترجمها على أنها كابوس.

الإبلاغ من يومية طبيةوجد فريق من الباحثين من جامعة توركو في فنلندا أن الكوابيس يمكن أن تزيد من خطر الانتحار بين عامة السكان والمحاربين القدماء في الحرب العالمية الثانية.

5. تجاهل الكحول أو المخدرات

شرب الكحول الروتيني أو تعاطي المخدرات بكميات كبيرة يمكن أن يؤذي وظائف الدماغ. وتأثير القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يجعلك تقفز مباشرة إلى نوم الريم دون مزيد من اللغط.

عندما تنفد آثار الكحول أو المخدرات في منتصف النوم ، يصبح الدماغ مرتبكًا ويحاول بشكل يائس إعادة تسلسل دورة النوم الصحيحة. أي أن نشاط الدماغ أثناء النوم يتغير فجأة وبشكل غير منتظم ، مما يجعل من الصعب عليك النوم جيدا. يمكن أن يستمر اضطراب نشاط الدماغ هذا حتى عندما تتوقف عن تعاطي الكحول أو المخدرات لعدة أسابيع.

الكحول يجعلها تبدو جيدة

6. متلازمة الكابوس

إذا لم تكن هناك أسباب أخرى يمكن تحديدها ، فغالباً ما يكون الكابوس من أعراض اضطراب النوم المختلف. إن متلازمة الكابوس ، المعروفة أيضًا باسم "اضطراب قلق الأحلام" ، هي اضطراب في النوم (قلة النوم) يتميز بالكوابيس المتكرر دون سبب واضح في البالغين. إما العلاج أو الاضطرابات الجسدية أو العقلية لا تفسر على نحو كافٍ لماذا يمكن أن يكون لديك كوابيس.

6 الظروف الصحية التي تجعلك الكوابيس المتكررة
Rated 5/5 based on 2946 reviews
💖 show ads